© Shutterstock

Krémové toskánské kuře -

Nezapomeňte mít po ruce křupavý chléb, protože si ho budete chtít namáčet do této zabijácké omáčky! Je prostě dokonalá.

© Shutterstock

Krémový špenát -

Tato jednoduchá příloha je skvělým způsobem, jak využít umírající špenát. S touto smetanovou pochoutkou zapomenete, že jíte zeleninu!

© Shutterstock

Plněné mušle se špenátem -

Plněné mušle jsou ideální příležitostí pro použití špenátu. Do náplně si navíc můžete vybrat parmazán nebo sýr Pecorino.

© Shutterstock

Špenátový dip z artyčoků -

Chcete ochutnat dip, který je nejlepším dipem na světě? Pak si dejte trochu této sýrové dokonalosti! Poměr mezi smetanovým sýrem, majonézou a zakysanou smetanou je to, co ho dělá tak dokonalým.

© Shutterstock

Losos na toskánském másle -

Jste připraveni poznat svůj nový oblíbený pokrm? Rajčatovo-bazalková omáčka se špenátem a parmazánem je neuvěřitelně snová.

© Shutterstock

Jahodový špenátový salát -

Kombinace sladkých jahod a bylinkového kuřete způsobí, že si tento recept zamilují i odpůrci špenátu. Nezapomeňte přidat krémový kozí sýr, který dodá jídlu šťávu.

© Shutterstock

Špenát restovaný na česneku -

Tato příjemná příloha s bohatou chutí vás přiměje vrátit se pro další. Zvažte posypání sezamovými semínky pro větší křupavost.

© Shutterstock

Krémová špenátová polévka -

Tato lahodná špenátová polévka vás přiměje jíst zeleninu! Nezapomeňte do ní přihodit krutony nebo opražené ořechy jako přílohu!

© Shutterstock

Špenátové makaróny s artyčoky -

Tato obměna klasických makaronů se sýrem by mohla být vítězem pro dokonalé komfortní jídlo. Určitě si dáte druhé. Nebo potřetí...

© Shutterstock

Kuřecí prsa plněná špenátem -

Pokud máte rádi kuřecí maso a špenát, pak je tento recept určen právě vám. Začněte tím, že do kuřecích prsou uděláte mělké zářezy, ale ne až do konce, a každý zářez naplňte krémovou náplní ze špenátu a artyčoků. Do směsi můžete přidat také slaninu!

© Shutterstock

Špenátové palačinky -

Pokud jste si mysleli, že jíst zeleninu k snídani je obtížné, pak je čas vyzkoušet tyto barevné palačinky! Jsou plné živin a zároveň dokonale sladké a syté.

© Shutterstock

Špenátové lasagne -

V těchto vegetariánských lasagních nahrazuje maso špenát. A věřte nám: zamiluje si je i ten největší masožravec!

© Shutterstock

Špenátový dip se slaninou -

Kdo by neměl rád slaninu? Přidejte ji ke špenátu v tomto dokonalém trojobalu ze smetanového sýra, majonézy a zakysané smetany.

© Shutterstock

Losos plněný krémovým špenátem -

Pokud jste skeptičtí ohledně kombinace sýra a lososa, nemusíte! Tento pokrm si jednoduše zamilujete.

© Shutterstock

Špenátem a artyčoky plněné papriky -

Tyto papriky jsou důkazem, že nízkokalorické pokrmy mohou být stále chutné. Další skvělou věcí je, že se hodí jako příloha nebo jako příjemný způsob, jak podávat dip na večírku.

© Shutterstock

Špenátový quiche -

Tento bohatý, sýrový recept na quiche je ideální večeří na všední večer. Je také skvělý pro uložení do mrazáku pro snadné jídlo, když jste zaneprázdněni.

© Shutterstock

Krémová rajčatová polévka s parmem -

Ideální jídlo pro chladnější měsíce, můžete přidat i kapustu nebo brokolici. Prostě mňamka!

© Shutterstock

Špenátové muffiny -

Špenát má poměrně jemnou chuť, zvláště když je pyré a smíchá se s mnoha dalšími ingrediencemi. Díky tomu jsou tyto barevné muffiny klamně chutné!

© Shutterstock

Chana masala se špenátem -

Špenát dodává tomuto výživnému pokrmu rostlinného původu ještě více dobroty. Podávejte ho s rýží nebo naanem a získáte syté jídlo.

© Shutterstock

Vegetariánské špenátové karbanátky -

I když tyto špenátové "karbanátky" ve skutečnosti nechutnají masově, bylinky a cuketa, které se na ně použijí, vytvoří bombu vynikajících chutí. Dávku zdvojnásobte, abyste si je mohli zamrazit na později!

© Shutterstock

Zapečená vejce se špenátem na smetaně -

Tuto pochoutku, která se skvěle hodí na domácí brunch, podávejte s opečeným chlebem na nabírání. Můžete ho jíst také s rýží, která nasákne všechen ten lahodný krém.

© Shutterstock

Čerstvé veganské jarní závitky -

Tyto zeleninou plněné jarní závitky jsou rychlým a snadným způsobem, jak se nasytit živinami. Jsou plné chuti, a proto si dejte na čas a připravte jich několik najednou.

© Shutterstock

Těstoviny se špenátem a rajčaty -

S touto kombinací těstovin se špenátem a rajčaty nic nezkazíte. Můžete přidat i houby nebo kuřecí maso.

© Shutterstock

Polévka orzo s kuřecím masem a citronem a špenátem -

Svěží a citrusová polévka je uklidňující a zároveň sytá. Navíc se dá skvěle zmrazit, takže si ji můžete vychutnávat po celý rok.

© Shutterstock

Grilovaný sýr se špenátem -

Klasický, sytý sendvič s grilovaným sýrem je vždycky vítěz! Naplňte ho špenátem, který dodá spoustu sytých živin.

© Shutterstock

Zelený koktejl -

Díky jemným listům, které se snadno rozmixují do jemné struktury, je špenát vynikající přísadou do smoothie. Přidejte čerstvou mátu a avokádo, které zelenou chuť ještě zvýrazní.

© Shutterstock

Burgery ze špenátu a quinoy -

Vytvořte tuto sytou placičku se špenátem a quinoou. Dejte si ji v housce nebo zabalenou do salátového wrapu s hranolky. Zaručeně získáte chutné jídlo.

© Shutterstock

Dýňové čočkové kari se špenátem -

Až začne klesat teplota, dejte si misku této kari dobroty. V mžiku vás zahřeje.

© Shutterstock

Těstoviny s houbami a špenátem -

Když nevíte, co se špenátem, smíchejte ho s houbami, smetanou a spoustou těstovin. Kromě toho, že je mimořádně chutný, je také rychle hotový!

© Shutterstock

Špenátové puffy -

Vsadíme se, že tyto špenátové bochánky naplněné směsí smažené cibule, česneku, špenátu a smetanového sýra nesníte jen jeden!

© Shutterstock