Tělesná intuice není vždy jednoduchá. Naše tělo nám může dávat najevo, že něco není v pořádku, poněkud nepřímo! Možná si myslíte, že máte jen zažívací potíže, ale ve skutečnosti je to chronický stres. K tomu se přidávají hororové příběhy o tom, jak někoho bolí záda a o týden později umírá. Jak najít zdravou rovnováhu, když je třeba reagovat na malé varovné signály, které nám tělo každý den vysílá? Začněme od základů. Podívejte se na tento seznam nejčastějších příznaků potíží a na to, co s nimi můžete dělat. Klikněte na galerii a dozvíte se více.
Jak tedy poznáme, co nám naše tělo říká, a jak si můžeme sami pomoci? Zde jsou některé z nejčastějších věcí, na které je třeba dávat pozor.
Se stresem se v každodenním životě setkáváme všichni. Stres se však může fyzicky projevovat mnoha různými způsoby.
Trávicí potíže a žaludeční problémy, jako je například gastritida, jsou také často způsobeny stresem. Mysl a střeva jsou úzce propojeny.
Může mít řadu dalších účinků, jako je dušnost a nízké libido, což je vědecky prokázáno.
Snažte se vědomě zpomalit. Zkontrolujte své tempo během dne a zjistěte, zda vaše mysl nepracuje na plné obrátky.
Poradit se s odborníkem není nikdy špatný nápad. Navštivte svého lékaře nebo se zkuste spojit s terapeutem, ať už místním nebo online, který vám poradí.
Snížená pohyblivost je dalším signálem, že vaše tělo potřebuje pomoc.
Příznaky, jako jsou bolesti svalů, křeče a ztuhlost, mohou vážně snížit kvalitu života.
Někdy je nejlepším způsobem, jak uvolnit své tělo, použít ho! Začněte s něčím jednoduchým, co vás bude bavit, například svižnou procházkou nebo hodinou kardio tance s kamarádkou.
Při pohybu věnujte pozornost svému tělu. Pokud cítíte v určité oblasti napětí nebo bolest, netlačte na ni.
Nezapomeňte svému tělu umožnit zotavení po cvičení odpočinkem a následnou správnou výživou.
Všichni víme, že je důležité mít dostatek spánku, ale pro mozek je to opravdu důležité. Naše kognitivní schopnosti jsou při nedostatku spánku vážně oslabeny. Dbejte na to, abyste si těch osm hodin dopřáli!
Pokud se vám nedaří zhubnout, cítíte se nafouknutí a máte neustále chuť na sacharidy, váš metabolismus může být v nerovnováze.
Hormonální nerovnováha může být také známkou zpomaleného metabolismu. To se může projevit suchou pokožkou a řídnutím vlasů.
To vše jsou drobnosti, kterými můžete odpovědět na volání svého těla a najít zdravé způsoby, jak zlepšit kvalitu svého života. Je však dobré, abyste na tyto problémy upozornili svého lékaře při příští preventivní prohlídce, nebo se k němu ihned objednali, pokud si myslíte, že vás vaše příznaky znepokojují. Vy znáte své tělo nejlépe.
Zde se dozvíte, jak naslouchat svému tělu a zlepšit své zdraví
Dekódování zpráv, které vysílá vaše tělo
HEALTH Signály
Tělesná intuice není vždy jednoduchá. Naše tělo nám může dávat najevo, že něco není v pořádku, poněkud nepřímo! Možná si myslíte, že máte jen zažívací potíže, ale ve skutečnosti je to chronický stres. K tomu se přidávají hororové příběhy o tom, jak někoho bolí záda a o týden později umírá. Jak najít zdravou rovnováhu, když je třeba reagovat na malé varovné signály, které nám tělo každý den vysílá? Začněme od základů. Podívejte se na tento seznam nejčastějších příznaků potíží a na to, co s nimi můžete dělat. Klikněte na galerii a dozvíte se více.