© Shutterstock

Čtěte -

Čím více budete číst, tím více se naučíte a vstřebáte a tím inteligentnější budete! Je to velmi jednoduché.

© Shutterstock

Stanovení cílů -

Uspořádáním svého života a stanovením cílů si můžete vybudovat inteligenci díky silnému smyslu pro strukturu.

© Shutterstock

Meditujte -

Meditací umožňujete své mysli, aby se cítila klidná a vyrovnaná. To je nezbytné pro budování intelektu.

© Shutterstock

Dělejte si poznámky -

Tím, že si budete dělat poznámky, zejména si je zapisovat tužkou nebo perem, posilujete svou paměť i inteligenci.

© Shutterstock

Hrát sudoku -

Při hraní sudoku si procvičujete mysl a rozvíjíte smysl pro logiku. Může také snížit riziko Alzheimerovy choroby.

© Shutterstock

Udržujte hydrataci -

Pro mozek i tělo je důležitá hydratace. Snažte se denně vypít přibližně dva až tři litry vody.

© Shutterstock

Minimalizace špatného televizního vysílání -

Neztrácejte život sledováním špatných televizních pořadů. Nebudou stimulovat vaši mysl. Občas se podívejte na dokumentární film nebo zprávy.

© Shutterstock

Cvičení -

Je prokázáno, že cvičení zvyšuje produktivitu, dodává energii a zvyšuje inteligenci.

© Shutterstock

Zjednodušit -

Inteligence spočívá v získávání nových znalostí a dovedností. Snažte se svou mysl vyčistit, a tím se zvýší vaše mentální kapacita.

© Shutterstock

Dobrá snídaně -

Existuje přímá souvislost mezi pořádnou snídaní a lepší psychickou výkonností. Nezanedbávejte se a snídejte zdravě.

© Shutterstock

Jíst jogurt -

Dobré bakterie v jogurtu jsou spojovány s výkonem mozku. Proto je skvělý nápad zařadit ho do svého jídelníčku.

© Shutterstock

Spánek -

Váš mozek potřebuje příležitost k odpočinku a načerpání nových sil. Dbejte na to, abyste spali alespoň sedm až osm hodin denně.

© Shutterstock 

Dělat matematické otázky -

Matematika vyžaduje přemýšlení a rozvahu. Pokud tedy budete při matematice namáhat svůj mozek, stanete se intelektuálně silnějšími.

© Shutterstock

Navázat spojení -

Věnujte nějaký čas tomu, abyste si v mysli propojili různé prvky svého života. Věci se stanou jasnějšími.

© Shutterstock

Dýchejte -

Kyslík má pro funkci mozku obrovský význam. Naučte se zdravé dýchací techniky a zařaďte je do svého každodenního režimu.

© Shutterstock

Luštěte křížovky -

Vyluštění křížovky je velmi účinnou výzvou, která nutí vaši mysl pracovat, což vede k vyšší inteligenci.

© Shutterstock

Dělejte si přestávky -

Vždy je vhodné dělat si pravidelné přestávky, abyste svou mysl příliš nestimulovali. Nezapomeňte si udělat čas na odpočinek.

© Shutterstock

Jíst potravu pro mozek -

Existují určité potraviny, jako jsou ryby, vejce, ořechy a tmavě zelená zelenina, které jsou spojeny se zdravým mozkem.

© Shutterstock

Kreslení diagramů a grafů -

Praktický přístup k myšlenkovým procesům pomocí kreslení diagramů a grafů může být velmi užitečný pro zvýšení intelektu.

© Shutterstock

Udělejte si kvíz -

Udržování aktivní mysli vyžaduje, abyste si neustále kladli výzvy. Nebojte se na sebe tlačit a neustále se učit více.

© Shutterstock

Koupit Rubikovu kostku -

Vyřešit Rubikovu kostku může být velmi obtížné, ale nakonec se vám to podaří. Určitě si tím vybudujete inteligenci.

© Shutterstock

Omezte cukr -

Nepřetěžujte svou mysl přílišným množstvím cukru. Zpočátku se možná budete cítit plní energie, ale návrat k ní není žádná legrace.

© Shutterstock

Naučte se nějaký nástroj -

Kromě praktické dovednosti naučit se hrát na hudební nástroj se zdokonalíte v poslechu a čtení.

© Shutterstock

Procvičte si slovní zásobu -

Znalost více slov a jejich významů vám umožní získat více informací a přímo je efektivně použít.

© Shutterstock

Jíst v průběhu dne -

Dělejte správná rozhodnutí ohledně jídla, ale nenechte se vyhladovět. Ovoce a zelenina jsou skvělé pro zdraví a funkci vašeho mozku.

© Shutterstock

Poslech klasické hudby -

Produktivitu lze zvýšit poslechem klasické hudby. Navíc vás při studiu nebude rozptylovat tak jako popová hudba.

© Shutterstock

Zpřesnění myšlení -

Poznat svou mysl a způsob, jakým o věcech přemýšlíte, je velmi důležité pro budování vaší inteligence.

© Shutterstock

Zaměření -

Velká část inteligence je založena na schopnosti soustředit se na konkrétní úkol a nerozptylovat se. Pracujte na této dovednosti.

© Shutterstock

Udržujte svůj mozek v činnosti -

Neustále si uvědomujte svou mysl a myšlenkové pochody. Dovolte si vypnout, jen když máte přestávku.

© Shutterstock

Nevzdávejte se! -

Každý může zlepšit svůj intelekt, pokud se dostatečně snaží. Tak se nevzdávejte a snažte se dál!


Zdroj:  Code of Living

© Shutterstock