© Shutterstock

Podporovat sebezdokonalování -

Dospívající, kteří mají problémy s určitou dovedností, si mohou říkat, že jsou úplně neúspěšní. Například dospívající, který má potíže s matematikou, se může rozhodnout, že není chytrý.

© Shutterstock

Podporovat sebezdokonalování -

Chcete-li u dospívajícího podpořit sebezdokonalování, pomozte mu odhalit jeho silné a slabé stránky. Poté jim pomozte stanovit cíle, aby se mohli zlepšit v oblastech, ve kterých mají problémy.

© Shutterstock

Chválit snahu místo výsledku -

Místo toho, abyste dospívajícího chválili za dobrou známku ze zkoušky, pochvalte ho raději za to, že se dobře učil.

© Shutterstock

Chválit snahu místo výsledku -

Dospívající může ovlivnit své úsilí, ale ne vždy může ovlivnit výsledek. Je důležité to uznat, aby si nemyslelo, že je hodno jen tehdy, když uspěje.

© Shutterstock

Výuka asertivity -

Dospívající musí vědět, jak se správně postavit za sebe. Vědí například, že když nerozumí školní práci, mají požádat o pomoc, místo aby se nechali unést.

© Shutterstock

Výuka asertivity -

Chcete-li své dospívající naučit asertivitě, promluvte si s nimi o rozdílu mezi asertivitou a agresivitou. Dejte jim najevo, že asertivita znamená stát si za svým, aniž by se chovali hrubě k ostatním lidem.

© Shutterstock

Podporovat nové příležitosti -

Vyzkoušení nových aktivit a překonávání vlastních výzev může pomoci zvýšit sebevědomí dospívajících. Mnoho dospívajících se však bojí neúspěchu a nechce se ztrapnit.

© Shutterstock

Podporovat nové příležitosti -

Povzbuďte dospívajícího, aby se zapojil do nového klubu, hrál na hudební nástroj nebo si našel práci na částečný úvazek. To jim pomůže cítit se lépe.

© Shutterstock

Ukažte jim hodnotu pomoci -

Když lidé dostanou příležitost cítit, že pomáhají někomu jinému, je to obrovský přínos pro rozvoj jejich sebevědomí. A to platí i pro dospívající.

© Shutterstock

Ukažte jim hodnotu pomoci -

Jako rodič vyhledejte pro své dospívající dítě možnosti dobrovolnické činnosti. Skutečně jim to poskytne příležitost cítit se užiteční a konat dobro.

© Shutterstock

Důvěra modelu -

Dospívající se naučí sebevědomí na základě toho, co o sobě řeknete nebo neřeknete. Pokud se neustále kriticky vyjadřujete o svém těle nebo schopnostech, naučíte své dítě dělat totéž.

© Shutterstock

Důvěra modelu -

Naučte se, jak dokázat, že je důležité mít rád sám sebe. Také si s dospívajícím promluvte o věcech, které jste udělali vy, abyste si pomohli vybudovat sebevědomí.

© Shutterstock

Budování sebeúcty -

Pokud se váš teenager cítí dobře jen tehdy, když získá určitý počet lajků na sociálních sítích, bude mít problém udržet si sebedůvěru, když k těmto situacím nedojde. Založení sebeúcty na povrchních a vnějších okolnostech vede z dlouhodobého hlediska pouze k nedostatku sebedůvěry.

© Shutterstock

Budování sebeúcty -

Pomozte dospívajícímu vybudovat si zdravý základ vlastní hodnoty. Zdůrazňujte své hodnoty a učte je, že je důležitější být laskavý a starostlivý než být štíhlý nebo oblíbený.

© Shutterstock

Vyvážení svobody a vedení -

Mikromanipulování s volbami dospívajících v nich pouze vyvolá pocit, že jim nelze důvěřovat. Je důležité vyvážit správnou míru svobody s dostatečným vedením.

© Shutterstock

Vyvážení svobody a vedení -

Nechte je zažít následky, aby se poučily z vlastních chyb. Postupem času získají důvěru ve svou schopnost zdravě se rozhodovat.

© Shutterstock

Pomozte rozvíjet pozitivní samomluvu -

Vnitřní monolog vašeho dospívajícího bude hrát hlavní roli v tom, jak se cítí. Pokud se neustále shazují, budou se určitě cítit špatně.

© Shutterstock

Pomozte rozvíjet pozitivní samomluvu -

Naučte dospívajícího zdravě mluvit o sobě a přetvářet iracionální myšlenky na realistické.

© Shutterstock

Poslechněte si -

Udržujte s dospívajícím pevný vztah a budujte jeho sebeúctu tím, že budete naslouchat tomu, co vaše dítě říká. Všechno nemusí být poučný moment na vaší straně.

© Shutterstock

Poslechněte si -

Vztah k nim na emocionální úrovni vás jen sblíží a vybuduje důvěru. Pamatujte: nemusíte souhlasit s názorem dospívajícího, abyste byli empatičtí.

© Shutterstock

Učte je o hranicích -

Vědět, kdy si dát pauzu a kdy říct ne, jsou hranice, které dospívající se silným sebevědomím dokáží určit a dodržet.

© Shutterstock

Učte je o hranicích -

Povzbuzujte dítě, aby naslouchalo, když mu jeho vnitřní hlas říká, že je čas udělat si přestávku nebo stanovit hranice.

© Shutterstock

Bezpodmínečná láska -

Tohle se zdá být samozřejmé, ale váš dospívající si musí být jistý, že vaše láska nezávisí na jeho známkách, výkonu nebo dokonce na jeho rozhodnutích a chování.

© Shutterstock

Bezpodmínečná láska -

Je důležité, abyste jim dali najevo, že je máte rádi, ať se děje cokoli, a že oba můžete dělat chyby.

© Shutterstock

Vytvořte si prostor pro selhání -

Chyby a neúspěchy mohou zničit křehké sebevědomí. Jako rodič máte v těchto situacích zásadní význam.

© Shutterstock

Vytvořte si prostor pro selhání -

Když své dítě naučíte vnímat neúspěchy jako zkušenost pro učení, může pak překonávat překážky na své cestě.

© Shutterstock

Podporovat jejich zájmy -

Povzbuzujte své dospívající, aby zkoumali své zájmy a vášně. Pochopte, že jim může nějakou dobu trvat, než zjistí, co je skutečně baví.

© Shutterstock

Podporovat jejich zájmy -

Jakmile ji však najdou, jejich pocit sebeúcty ještě posílí ocenění, kterého se jim dostane od přátel a ostatních dospělých.

© Shutterstock

Zůstaňte ve spojení -

Udělejte si čas na své dospívající dítě. Když to uděláte, posílíte tím vzájemné pouto.

© Shutterstock

Zůstaňte ve spojení -

Také jim usnadníte, aby se na vás obrátili, když budou mít problémy.

Zdroje: (Verywell Family) (Good Housekeeping)

© Shutterstock