Někteří badatelé si nejsou jisti, čemu mají věřit
Už jste si někdy všimli, že čím úspěšnější se stáváte, tím více kritiky se vám dostává? Pokud ano, možná jste se stali obětí syndromu vysokého máku. Tento syndrom negativně postihuje více ženy a osoby barevné pleti než ostatní a je to něco, co byste měli brát vážně. Pokud jste o něm nikdy neslyšeli, nezoufejte. V této galerii se dozvíte o jeho původu, možných příznacích a radách, jak mu čelit.
Zajímá vás syndrom vysokého máku? Prohlédněte si tuto galerii.
Syndrom vysokého máku je jev, kdy mají lidé tendenci kritizovat, podceňovat nebo se hněvat na ty, kteří dosáhli velkého úspěchu.
Název "syndrom vysokého máku" původně vznikl jako metafora, kde byl nejvyšší mák na poli seříznut, aby byl na stejné úrovni jako ostatní. Symbolizovalo to snahu společnosti vrátit úspěšné lidi „zpět na zem“.
Ve Skandinávii platí „Zákon Jante“, který odrazuje od vyčnívání a podporuje pokoru.
Římský historik Livius vyprávěl příběh o králi Tarquinovi Pyšném ze starověkého Říma, který je považován za místo zrodu fráze o syndromu vysokého máku. Králův syn Sextus prý požádal o radu, jak proniknout do sousedního města. Na základě toho, Tarquin uřízl nejvyšší makovice ve své zahradě.
Sextus si následně toto poselství vyložil tak, že má odstranit přední aristokraty v sousedním městě. To také udělal, což umožnilo Římu město snadněji dobýt.
Mezi příklady syndromu vysokého máku patří ignorování někoho, jeho vylučování nebo umlčování, zesměšňování jeho schopností nebo dokonce šikana.
Mezi další příklady patří podkopávání někoho nebo jeho práce, přisvojování si zásluh za práci, kterou dokončil někdo jiný, nespravedlivé kritizování nebo trestání či odmítání a zlehčování dosažených úspěchů.
Podle výzkumů jsou syndromem vysokého máku neúměrně postiženy ženy. Ženy uvádějí vyšší míru nezdvořilého zacházení v práci, které se údajně zesiluje s dosažením vyššího úspěchu.
V roce 2023 proběhl průzkum mezi 4 710 ženami ve 103 zemích a neuvěřitelných 86,8 % z nich uvedlo, že mají pocit, že ostatní podkopávají jejich úspěch na pracovišti. To zahrnovalo sexismus a to, že na ně byly kladeny vyšší nároky než na mužské kolegy.
Syndrom vysokého máku může neúměrně postihovat lidi barevné pleti. Ve stejném průzkumu z roku 2023 uvedlo 32,2 % žen, že faktorem syndromu vysokého máku je rasismus.
Ano, syndrom vysokého máku se může objevit i v osobním životě. Úspěchy mohou způsobit, že se k vám lidé, jako jsou kamarádi, partneři a členové rodiny, budou chovat špatně.
Syndrom vysokého máku může způsobovat nízké sebevědomí, neochotu dělit se o své úspěchy nebo pocit neúčasti v práci.
Stres ze syndromu vysokého máku může vést k úzkostem a depresím.
Pokud zažíváte syndrom vysokého máku, můžete také mít problémy se spánkem, jako je nespavost, nebo být vystaveni zvýšenému riziku zneužívání návykových látek.
Možnými vedlejšími účinky jsou vyhoření, nižší spokojenost s prací a nižší produktivita v práci.
Pokud se v práci setkáváte se syndromem vysokého máku, je důležité vést si záznamy o případech šikany. Pokud se cítíte dobře, můžete se pokusit člověku, který vás šikanuje, jaký dopad má jeho chování.
Je důležité si uvědomit, že i přes kritiku, nepřátelství nebo jiné šikanování, jste velmi schopná osoba.
Dalším nápadem, jak bojovat s léčbou syndromu vysokého máku, je požádat o radu manažera, nadřízeného nebo personalistu. Zvažte podání formální stížnosti, aby ji společnost musela dále prošetřit.
Terapeuti mohou lidem se syndromem vysokého máku pomoci zvládnout všechny příznaky, které se u nich objevují.
Syndrom vysokého máku můžete potlačit několika způsoby. Na následujících slajdech najdete pět užitečných tipů.
Syndrom vysokého máku ve skutečnosti odráží nejistotu jiných lidí. Neznamená to žádnou vadu nebo něco špatného ve vás.
Obklopte se lidmi a komunitami, které oslavují úspěch a podporují růst.
Pracujte na posílení své emoční odolnosti prostřednictvím péče o sebe, pozitivních afirmací a soustředění se na své cíle.
Snažte se vnímat náročné scénáře jako příležitost k učení. Kromě toho přijměte konstruktivní kritiku jako příležitost k růstu.
Pokud prostředí, ve kterém pracujete nebo žijete, stále toxické, zvažte, zda byste neměli prozkoumat nová místa, kde si vašeho talentu budou vážit!
Zdroje: (Forbes) (Medical News Today) (Wake Forest University)
Syndrom vysokého máku: co to je a proč by vás to mělo zajímat
Odbourání způsobu myšlení, který potlačuje dokonalost
LIFESTYLE Psychologie
Už jste si někdy všimli, že čím úspěšnější se stáváte, tím více kritiky se vám dostává? Pokud ano, možná jste se stali obětí syndromu vysokého máku. Tento syndrom negativně postihuje více ženy a osoby barevné pleti než ostatní a je to něco, co byste měli brát vážně. Pokud jste o něm nikdy neslyšeli, nezoufejte. V této galerii se dozvíte o jeho původu, možných příznacích a radách, jak mu čelit.
Zajímá vás syndrom vysokého máku? Prohlédněte si tuto galerii.