Z kolonie velmocí za pouhých 200 let
Na světě jsou dva druhy lidí: ranní ptáčata a noční sovy. Zatímco ranní ptáčata mají pozitivnější pověst, noční sovy mají také své klady.
Chcete zjistit, jaké výhody a nevýhody má být noční sovou? Pak se podívejte do této galerie!
Noční sova je člověk, který přirozeně zůstává vzhůru dlouho do noci a cítí se nejlépe později během dne. Přes den mají potíže udržet se ve střehu a v noci mají obecně více energie.
Ačkoli noční sovy i ranní ptáčata dosahují na začátku pracovního dne podobných výsledků, noční sovy jsou schopny zůstat produktivní déle.
Podle reakčních testů společnosti AsapScience mají hodinu po probuzení ranní ptáčata i noční sovy stejný výkon. Deset hodin po probuzení si však noční sovy vedou v podobných testech výrazně lépe.
Bdění dlouho do noci a brzké vstávání do práce může být pro noční sovy velkým problémem, kvůli kterému jim hrozí nedostatek spánku.
Byl proveden rozsáhlý výzkum inteligence lidí, kteří vstávají pozdě. Jedna ze studií zjistila, že nejchytřejší studenti chodili spát i vstávat později, zatímco studenti s nízkými až průměrnými intelektuálními schopnostmi chodili spát dříve a také dříve vstávali.
Jedna ze studií prokázala, že lidé se sklonem k ponocování vykazují větší kreativitu.
Velkou nevýhodou pro noční sovy je narušení rodinného a společenského života. Je to v podstatě proto, že mají režim, který je úplně opačný.
Díky menšímu počtu nočních aktivit můžete trávit čas sbližováním se s ostatními nočními sovami, ať už vzájemným předáváním nápadů, nebo hlubokými osobními rozhovory.
Výzkum ukázal, že noční sovy se dokážou soustředit na úkoly déle a lépe.
Každý vzdych a krok se v noci zesílí. Nechcete přece vzbudit své spolubydlící nebo členy rodiny, když jdete do kuchyně pro půlnoční sváču!
Protože svět běží podle rozvrhu ranních ptáčat, noční sovy přijímají změny ve svých obvyklých zvycích, aby se přizpůsobily tomuto životnímu stylu.
Pokud jde o práci, noční sovy mohou plnit naléhavé ranní termíny, aniž by musely vstávat.
Noční sovy jsou náchylnější k celkové psychické labilitě, přičemž nejčastějším rysem je deprese. To je často způsobeno jevem zvaným sociální jet lag, kdy se vaše biologické potřeby neshodují se společenskými normami.
Jedna studie testovala sílu nohou nočních sov a ranních ptáčat v různých denních dobách. Zjistila, že síla ranních ptáčat zůstává stabilní po celý den, zatímco noční sovy vykazují nárůst síly ve večerních hodinách.
Zatímco všichni spí, noční sovy si najdou čas na zdokonalování svých dovedností. Ať už jde o psaní, čtení, hraní videoher a podobně, noční sovy mají čas navíc, aby se věnovaly svým koníčkům.
Dlouhá noc může být osamělá, zejména pokud jsou přátelé a rodina ranní ptáčata. Možná je o co se podělit, ale musí to počkat nejméně dalších osm hodin.
Jedna studie testovala různé dovednosti 1 000 teenagerů a zjistila, že ti, kteří jsou považováni za noční sovy, dosáhli nejlepších výsledků v části testu zaměřené na induktivní uvažování. Induktivní uvažování je způsob myšlení, který vytváří závěry na základě souboru pravdivých faktů.
Pro rodiče, kteří jsou noční sovy, může být jejich cirkadiánní rytmus silnou stránkou, zejména pokud mají doma novorozence. To se ukáže jako výhoda i v pozdějším rodičovství, když udeří nemoci a další komplikace.
Noční sova může být po předchozí noci vyčerpaná a druhý den se snaží vymýšlet nápady. Může se stát, že budou jen tupě zírat na obrazovku nebo plátno a nebudou schopni využít svůj potenciál.
Když se ulice vyprázdní a sociální sítě utichnou, jsou pozdní večery ideální dobou k odpočinku s knihou nebo k dohánění práce.
Zatímco ranní ptáčata jsou připravena jít spát, noční ptáčata pokračují v zábavě, protože mají energii na setkání s přáteli až do pozdních večerních hodin.
Mozek je naprogramován na noční spánek, a pokud se tento stav naruší nebo změní, tělo se cítí unavené. To může vést ke stresu a nepravidelnému srdečnímu rytmu. Práce na počítači do pozdních hodin může také vést k únavě očí.
Ranní ptáčata sice vyrazí do práce dříve, ale také se dříve psychicky unaví než ti, kteří jdou spát pozdě večer a zůstávají déle duševně čilí.
Pokud jde o práci, noční sovy toho stihnou mnohem více bez denního rozptylování. Mohou také přijmout více zakázek, protože budou pracovat delší dobu.
Noční sovy vstávají brzy, když musí, takže ve volném dni mají tendenci strávit v posteli navíc hodinu nebo dvě (nebo čtyři...) navíc. Takže rande se snídaní a ranní výlety jsou pro ně poněkud komplikace.
Může to znít protichůdně, protože někteří by mohli tvrdit, že spánek tohoto cíle dosahuje efektivněji. Ale noční sovy se potřebují před spaním odreagovat, ať už čtením nebo cvičením noční jógy.
Zatímco si noční sovy užívají klidné hodiny potemnělé samoty, které jim umožňují v klidu pracovat, nemají takové štěstí, pokud jde o mimopracovní aktivity, zejména pokud musí řešit věci, které nejsou v jejich rozvrhu.
Noční sovy se mohou přizpůsobit, ale na úkor svého pohodlí. A i když budou moci fungovat, nebude to na maximální výkon. Je důležité mít vždy po ruce kotel kávy!
Pokud jste noční sova, která se cítí příliš unavená, snažte se dodržovat stejný spánkový režim, a to i o víkendech a volných dnech. Zamyslete se také nad tím, jak technologie ovlivňují váš spánkový cyklus.
Zdroje: (Healthline) (The Healthy) (Insider)
Jste noční sova? Má to své výhody i nevýhody
Vše má své klady i zápory
LIFESTYLE Zvyky
Na světě jsou dva druhy lidí: ranní ptáčata a noční sovy. Zatímco ranní ptáčata mají pozitivnější pověst, noční sovy mají také své klady.
Chcete zjistit, jaké výhody a nevýhody má být noční sovou? Pak se podívejte do této galerie!