Zjistěte více o EU
Máte problémy s motivací? Chcete vyzkoušet praktickou metodu, jak pracovat na svých novoročních předsevzetích? Zvažte principy motivační teorie, které vám pomohou posunout se vpřed k dosažení vašich cílů. Tato teorie je založena na myšlence, že vaše chování lze ovlivnit vnějšími faktory nebo motivy, které směřují k určitým důsledkům nebo výsledkům.
Chcete se dozvědět více? Projděte si galerii a zjistěte, jak vám může motivační teorie pomoci dosáhnout vašich cílů.
V knize psychologa B. F. Skinnera „Chování organismů“ z roku 1938 Skinner uvádí, že lidé nejsou řízeni svým vnitřním stavem, ale jsou motivováni k jednání na základě událostí v prostředí a to je konkrétně: strádání, nasycení a odmítavý podnět.
Strádání je stav, kdy po určitou dobu nemáte přístup k nějakému podnětu. Během této doby bez něj nabývá daná „věc“ mnohem větší hodnoty. To může motivovat jedince k vykonávání chování, které je nutné k získání přístupu k této „věci“.
Pokud se například vyhýbáte konzumaci sladkostí nebo jiných sladkých výrobků, ale váš kolega přinese do kanceláře dort, vezmete si kousek, protože je vám nabídnut a dostupný.
Nasycení je naopak víceméně opakem strádání. Je to stav trvalého přístupu k určitému podnětu. Vzhledem k tomu, že je podnět neustále dostupný, jeho hodnota klesá, a proto není potřeba vykonávat žádné konkrétní chování, abyste získali přístup k této „věci“.
Například vám zbylo velké množství dortu z narozeninové oslavy. Místo toho, abyste dort snědli najednou, dáte si každý den kousek. Když kolega přinese do kanceláře dort, nevezmete si ani kousek, protože od narozenin jíte dort každý den.
Odmítavý podnět je chování, které vede k určitému druhu vyhýbání se podnětu. Může jít o reakci na vnější podnět, který neovlivníme, nebo o podmiňující proces, který opakujeme, abychom dosáhli určitého výsledku.
Například, pokud jste člověk, který má denně chuť na koláče, ale snažíte se vyhýbat sladkostem, můžete si vzít kousek ovoce pokaždé, když dostanete chuť na koláč. Toto chování můžete provádět, abyste dosáhli požadovaného výsledku, tedy nejedli dort.
Motivační teorie se nezastavila u Skinnera. Další psychologové pokračovali v rozvíjení této teorie a testování jejích předpokladů.
Frederick Herzberg dále rozvinul tuto teorii vytvořením „dvoufaktorové motivační teorie“, která vycházela z jeho studie zaměřené na zjištění toho, co poskytuje nebo omezuje pocit uspokojení ze zaměstnání.
Herzberg identifikoval dva faktory: motivátory a hygienické faktory. Mezi motivátory patří například pracovní postup a uznání, zatímco hygienické faktory se týkají platu a pracovních podmínek.
Možná jste přirozeně motivováni usilovat o určité výsledky, což může ovlivňovat váš výkon nebo chování v pracovním prostředí.
Například, pokud váš zaměstnavatel nabídne bonus za dosažení určitého cíle, můžete být motivováni dosáhnout tohoto cíle výměnou za slíbený bonus.
Naopak váš zaměstnavatel může požadovat, abyste každý týden dosáhli určitého cíle a pokud tento cíl nedosáhnete, může vám být snížena mzda nebo vám hrozí jiná nechtěná sankce.
Různí zaměstnavatelé mohou nabízet různé podněty, které odpovídají konkrétní motivaci zaměstnance. Například někteří zaměstnanci mohou být motivováni zvýšením platu, zatímco jiní touhou vyhnout se propuštění.
To je podstata teorie podnětů. Nejenže jsme poháněni vnějšími podněty, ale jsme více přitahováni k činnostem, které vedou k vnější odměně a máme tendenci vyhýbat se chování, které by mohlo mít negativní důsledky.
Tento aspekt motivační teorie lze spojit s operantním podmiňováním, při kterém lidé jednají určitými způsoby, aby získali posílení nebo se vyhnuli nějaké formě postihu.
Děti se s tímto chováním často setkávají ve školním prostředí. Mohou se učit, aby dosáhly dobrých známek a tím získaly pozitivní zpětnou vazbu od svých učitelů.
Principem teorie podnětů je, že odměny samy o sobě musí být dosažitelné. Pokud tedy dítě ví, že mu učitel nikdy nedává známku vyšší než 80 %, nemusí být motivováno ke studiu, protože svůj cíl považuje za nedosažitelný.
Stejně tak může existovat určité chování, které je nepříjemné, ale směřuje k dosažení určitého výsledku. Například pokud jste kuřák, ale chcete se vyhnout možnosti vzniku rakoviny plic, můžete usilovat o to, abyste přestali kouřit, přestože vás to baví a odvykání je pro vás obtížné a nepříjemné.
Při procházení těmito příklady si možná vzpomenete na řadu dalších situací ze svého vlastního života a zkušeností, kdy můžete určit, jak vaše chování bylo buď zaměřeno na dosažení odměny, nebo na vyhnutí se něčemu nepříjemnému.
Když přemýšlíme o svých novoročních předsevzetích, můžeme pomocí teorie podnětů určit, jaké chování by pro nás mohlo znamenat přiblížení se našim cílům.
Pokud například chcete dosáhnout větší finanční flexibility, může být jedním z vašich cílů získat v zaměstnání novou pozici, která vám přinese vyšší plat.
Abyste tohoto cíle dosáhli, můžete si určit sérii chování, které vás k těmto cílům přivedou. Může to být například přijímání nových úkolů, nabídka práce přesčas nebo dobrovolné plnění nudnějších úkolů.
Čím více vás zaměstnavatel při plnění těchto úkolů uznává, tím větší motivaci můžete cítit k tomu, abyste v jejich plnění pokračovali. V kombinaci s odměnami, například pravidelnou pochvalou, se můžete cítit motivováni v takovém chování pokračovat.
Pochvala samozřejmě není odměnou, o kterou usilujete, pokud je cílem finanční flexibilita, ale může být součástí řady pozitivních podnětů, které vás mohou posunout k požadovanému výsledku.
Pokud naopak všechny tyto nové úkoly a chování provádíte a nedostává se vám uznání od zaměstnavatele, může vás to motivovat k hledání jiného zaměstnání nebo k vypracování plánu, který by lépe odpovídal vašemu cíli.
Aby motivace a snaha pokračovaly, musí existovat podnět. Proto podle teorie podnětů bude chování ovlivňovat nějaký druh buď pozitivních, nebo negativních důsledků.
Chcete-li se posunout směrem k dosažení novoročních předsevzetí pomocí motivační teorie, můžete si určit odměnu, která vás bude motivovat k činnosti.
Dalšími užitečnými kroky je použití vizualizačních technik, abyste si představili, jaké by to bylo, kdybyste odměnu získali a stanovili si realistický časový plán, který vám ji umožní dosáhnout.
Různí zaměstnavatelé mohou nabízet různé podněty, které odpovídají konkrétní motivaci zaměstnance. Například někteří zaměstnanci mohou být motivováni zvýšením platu, zatímco jiní touhou vyhnout se propuštění.
Plnění novoročních předsevzetí pomocí motivační teorie
Je chování motivováno vnějšími motivy, nebo vnitřními silami?
LIFESTYLE Motivace
Máte problémy s motivací? Chcete vyzkoušet praktickou metodu, jak pracovat na svých novoročních předsevzetích? Zvažte principy motivační teorie, které vám pomohou posunout se vpřed k dosažení vašich cílů. Tato teorie je založena na myšlence, že vaše chování lze ovlivnit vnějšími faktory nebo motivy, které směřují k určitým důsledkům nebo výsledkům.
Chcete se dozvědět více? Projděte si galerii a zjistěte, jak vám může motivační teorie pomoci dosáhnout vašich cílů.