Psychologové zaznamenávají nárůst případů stavu, který se vyznačuje obsedantní žárlivostí
Vždy jste se považovali za někoho, kdo je spojený se svou prací? I když to nemusí být vždy špatné, někdy to může mít negativní dopad. Pokud jste v práci příliš emocionálně angažováni, může to negativně ovlivnit řadu oblastí vašeho života. V této galerii se seznámíte s některými příznaky přílišné emocionální angažovanosti na práci a také s několika nápady, jak svůj život lépe vyvážit.
Zajímá vás, zda jste v práci příliš emocionálně angažováni? Proklikejte se touto galerií a zjistěte to.
Pokud jste v práci příliš citově angažováni, může se to přenést i do vašeho osobního života a narušit vztahy s vašimi blízkými. Je možné, že začnete být podráždění nebo se stáhnete do sebe kvůli stresům spojených s prací.
Stres z práce se může podepsat na vašem fyzickém i duševním zdraví. Může způsobovat bolesti hlavy, únavu, vysoký krevní tlak, úzkost a mnoho dalšího.
Pokud jste byli příliš angažováni v práci, může to mít vlastně opačný efekt: vyhoření. Při vyhoření výrazně poklesne vaše výkonnost a efektivita, což může ovlivnit, jak vás vidí vaši nadřízení a tým.
Když jste v práci příliš angažováni, může se vám zdát, že se věci opakují nebo jsou neinspirativní, což ztěžuje skutečné zapojení.
Pokud máte práci neustále na mysli, může to prohloubit pocit úzkosti a vést k přepracování, zatímco budete mít pocit, že nikdy nestihnete vše, co je třeba dokončit.
Stres spojený s prací může ztížit usínání nebo udržení spánku, což vás zanechá unavené a méně efektivní během dne.
Pokud jste příliš emocionálně vázáni na práci, mohou ve vás i drobné neúspěchy nebo problémy vyvolat hněv, který je neúměrný tomu, co se stalo.
Jste po pracovní době neustále připoutáni k telefonu nebo ve volných chvílích často přemýšlíte či mluvíte o práci? Možná jste na svou práci příliš emocionálně vázáni.
Pokud si práci nosíte domů, ať už fyzicky, nebo psychicky, pravděpodobně se smazávají hranice mezi pracovním a osobním životem. To může vést k nespokojenosti a vyčerpání.
Stres v práci může ovlivnit stravovací návyky a vést k přibírání na váze nebo jejímu úbytku, v závislosti na tom, jak vaše tělo na stres reaguje – buď hledáte útěchu v jídle, nebo ztrácíte chuť k jídlu.
Pokud myslíte jen na práci, je pravděpodobné, že se vášeň v určitém okamžiku vytratí nebo zcela odumře.
Pokud se definujete výhradně podle své práce, může být těžké oddělit profesní úspěchy nebo neúspěchy od vaší vlastní hodnoty.
Přílišná emocionální vazba na práci může vést k neobvykle velkému stresu a k tomu, že se budete obracet k návykovým látkám, abyste se vyrovnali s bolestí nebo úzkostí.
Když se práce nevyhnutelně stane stresující a vy se v ní příliš angažujete, může vás to přivést k depresi, která se vyznačuje dlouhodobým smutkem, nedostatkem energie avztrátou zájmu o aktivity, které vás dříve bavily.
Když nepracujete, můžete se cítit provinile nebo neklidně, což vám znemožňuje skutečně si odpočinout nebo si užít volný čas.
Když vás práce začne emocionálně vyčerpávat, můžete mít pocit, že už nejste schopni se jí věnovat, a to jak v práci, tak v osobním životě.
Jakmile se vaše touha být nejlepší nebo dělat to nejlepší sníží, můžete se cítit zaseknutí, nenaplnění a bez motivace.
Tlak v práci může zhoršovat pocity úzkosti, smutku nebo přetížení, což ztěžuje udržení emocionální stability.
Pokud jste v práci příliš emocionálně angažováni, je pravděpodobné, že jste si také stanovili příliš vysoké nároky. Tento perfekcionismus vás může vyčerpávat a frustrovat.
Je pravděpodobné, že máte problém říci ne, když jde o přebírání další práce nebo nastavování hranic. To znamená, že máte jen málo času pro sebe a svůj osobní život na zotavení a regeneraci.
Čas v práci se buď nekonečně vleče, nebo naopak plyne velmi rychle, což odráží, jak moc vám práce pohlcuje myšlenky a emoce.
Stres z přílišné emocionální vazby na práci, může proniknout do všech částí vašeho dne. Pokud to dovolíte, může pracovní stres negativně ovlivnit vaše vzájemné vztahy.
Pokud neustále pracujete příliš dlouho, může to znamenat, že dáváte přednost práci před vším ostatním.
Pokud jste příliš vázáni na svou práci, může vám zpětná vazba začít připadat jako emocionální nebo osobní útok a můžete na ni reagovat negativně.
I když nejste v práci, často si děláte starosti, zda splňujete očekávání, v hlavě si přehráváte pracovní scénáře nebo si dokonce představujete nejhorší možné důsledky.
Naučte se psychicky odpoutat od práce tím, že se budete věnovat svým koníčkům, trávit čas se svými blízkými nebo se věnovat činnostem, které nabíjejí vaši mysl i tělo.
Určitě si stanovte jasnou pracovní dobu a dodržujte ji, abyste měli čas se odpojit a užívat si osobní život bez pocitu viny navíc.
Rozvíjejte zájmy a vztahy mimo práci, abyste si neustále připomínali, že vaše hodnota není určena pouze vaší prací a titulem.
Věnujte pozornost pocitům frustrace nebo nespokojenosti, protože často naznačují, že je třeba změnit priority nebo upravit pracovní náplň.
Zdroje: (CNBC) (The Muse) (Medium)
Příznaky toho, že jste v práci příliš emocionálně angažováni
Příznaky a co s nimi dělat
LIFESTYLE Kariéra
Vždy jste se považovali za někoho, kdo je spojený se svou prací? I když to nemusí být vždy špatné, někdy to může mít negativní dopad. Pokud jste v práci příliš emocionálně angažováni, může to negativně ovlivnit řadu oblastí vašeho života. V této galerii se seznámíte s některými příznaky přílišné emocionální angažovanosti na práci a také s několika nápady, jak svůj život lépe vyvážit.
Zajímá vás, zda jste v práci příliš emocionálně angažováni? Proklikejte se touto galerií a zjistěte to.