Stvoření vyzbrojená křídly, která se vznášela vysoko do oblak
Nový rok, nové já! Alespoň se to tak říká... Každý rok v lednu se šíří nerealistická novoroční předsevzetí, která zvyšují tlak na náš už tak náročný život a způsobují, že se někdy cítíme neschopní. Místo toho, abyste si stanovili příliš mnoho vznešených cílů, na které v březnu nevyhnutelně zapomenete, proč neudělat několik malých, zvládnutelných změn, které zlepší váš život?
Máme pro vás 30 nápadů, které vám pomohou v roce 2025 zazářit. Nový rok může každému z nás přinést štěstí, prosperitu a naději. Nevěříte? Tak pokračujte ve čtení.
V průběhu nového roku nezapomeňte do svého dne pravidelně zařazovat 30 až 60sekundové intervaly intenzivnější aktivity. Například místo výtahu choďte po schodech nebo se po obědě projděte místo toho, abyste po jídle koukali do telefonu.
I tak můžete dosáhnout skvělého a účinného výsledku a přitom utratit méně za prací prostředky a aviváže. Použijte přibližně polovinu toho, co obvykle, a sledujte, jak se úspory postupně zvyšují, zatímco prádlo stále voní čistotou.
Pokud máte solární panely, nezapomeňte optimalizovat jejich využití. Spotřebiče provozujte převážně v době „sluneční špičky“, abyste snížili náklady.
Fitness strategie 4-45-3 vyžaduje čtyři 45minutové tréninky týdně, což při celkovém součtu představuje jen asi 3 % vašeho času každý týden.
Příliš mnoho času stráveného u obrazovky má velmi negativní účinky. Dejte přednost svému zdraví a pohodě a nastavte si limity pro aplikace, které často používáte.
Chcete-li udržet svůj domov čistý, aniž byste museli používat agresivní chemikálie a utrácet za ně spoustu peněz, zvažte používání přírodních prostředků.
V případě menších zdravotních problémů se raději zeptejte svého lékárníka, než abyste se hned objednávali k lékaři. Lékárníci mohou často zodpovědět menší dotazy týkající se zdraví a také vám dobře poradit.
Dechové cvičení spočívá v tom, že se na čtyři doby nadechnete, čtyři doby vydržíte, čtyři doby vydechnete a čtyři doby vydržíte. Tato technika dýchání může pomoci zlepšit vaši duševní pohodu a snížit stres.
Nebojte se využívat všeho, co vaše zdravotní pojišťovna nabízí, vše můžete nalézt na jejich webu.
Abyste se vyhnuli zbytečným nákupům oblečení a mohli sledovat svůj šatník, zkuste například aplikaci, jako je Stylebook.
Pravidlo „vyřiď to hned“, známé jako metoda OHIO (Only handle it once), vám může pomoci snížit nepořádek a zlepšit soustředění v novém roce.
Chcete-li se vyhnout rozlití věcí, přejděte na tuhé cestovní toaletní potřeby. Kromě toho přispějte ke snížení množství plastů.
Ještě nechodíte na terapii? Možná je čas začít! Až se k tomu odhodláte, zkuste si říct o úkoly nebo pracovní listy na doma – pomůžou vám posunout se dál i mezi jednotlivými sezeními a vytěžit z terapie maximum.
V některých knihovnách často můžete využít přístupu k filmům, knihám, elektronickým knihám a pořadům prostřednictvím aplikace nebo přímo v knihovně, což se za cenu členství určitě vyplatí.
Doporučuje se udržovat teplotní rozdíly okolo 8 °C, aby se minimalizovala spotřeba energie.
K regulaci teploty v domě poslouží izolační pásky, kterými utěsníte okna a dveře.
Vyberte si vaše téma roku a zaměřte se na něj! Napište si, jaké cíle chcete letos splnit.
S blížícím se obdobím obnovy smluv se nezapomeňte podívat na nabídky poskytovatelů a vyjednat si co nejlepší podmínky a slevy.
Každá koruna se počítá, zejména pokud jde o ceny paliva. Zkuste používat aplikaci pro sledování paliva v reálném čase, abyste věděli, která čerpací stanice má nejlepší a nejaktuálnější nabídku.
Všichni máme někdy negativní myšlenky. Letos však dejte přednost pozitivitě a vždy si představujte šťastnou a zdravou budoucnost.
Například na webových stránkách sociálního a zdravotního pojištění lze dohledat, zda vám stát nedluží nějaké peníze.
Chcete zlepšit náladu a podpořit své duševní zdraví? Zkuste si letos najít nový koníček! Ať už vás láká háčkování, DJing nebo psaní velkého románu, nový zájem vám dodá inspiraci a udrží vás v kondici.
Letos na své narozeniny nezapomeňte využít narozeninové kupony zdarma! Některé restaurace, obchody a služby nabízejí speciální slevy nebo dárky jen pro vás. Stačí si říct – je to váš den!
S trochou plánování a kreativity můžete ze svých dovolených získat maximum. Využijte státní svátky, prodloužené víkendy a další volné dny – zkombinujte je s vlastní dovolenou a prodlužte si tak čas na odpočinek.
Pokud jde o zboží a služby, uspořádejte tzv. „swap“, kde si můžete vyměňovat předměty nebo dovednosti s přáteli nebo kolegy, abyste ušetřili peníze a třeba navázali nové kontakty.
Na jeden měsíc v roce si stanovte cíl nakupovat pouze základní věci. To vám pomůže znovu objevit a využít to, co již vlastníte.
Nebojte se dělat drobné laskavosti – třeba pomozte sousedovi s nákupem, nebo hledejte způsoby, jak být užiteční ve své čtvrti a komunitě. I malé skutky mohou mít velký dopad.
Zkuste si zapisovat věci, za které jste vděční, a občas si je pročíst. Pomůže vám to udržet si pozitivní pohled na svět.
Dosáhnout svého cíle je skvělý pocit, ale neméně důležité je sledovat i cestu, kterou jste k němu urazili. Pokrok se dá měřit nejen splněním úkolu, ale i malými kroky, které vás k němu postupně vedou.
Dobrá komunita lidí může vašemu životu dodat spoustu radosti a smyslu. Ať už jde o pomoc druhým, sport nebo jakýkoli jiný zájem, být součástí komunity vás může naplnit a přispět k šťastnějšímu roku 2025.
Zdroje: (The Guardian) (CNBC)
Praktické rady pro štěstí, zdraví a více peněz v roce 2025
Dosáhnout blahobytu je snažší, než jste si mysleli
LIFESTYLE Návyky
Nový rok, nové já! Alespoň se to tak říká... Každý rok v lednu se šíří nerealistická novoroční předsevzetí, která zvyšují tlak na náš už tak náročný život a způsobují, že se někdy cítíme neschopní. Místo toho, abyste si stanovili příliš mnoho vznešených cílů, na které v březnu nevyhnutelně zapomenete, proč neudělat několik malých, zvládnutelných změn, které zlepší váš život?
Máme pro vás 30 nápadů, které vám pomohou v roce 2025 zazářit. Nový rok může každému z nás přinést štěstí, prosperitu a naději. Nevěříte? Tak pokračujte ve čtení.