© Shutterstock

Kluci budou kluky -

Muži se především učí, jak vypadá mužnost, už od dětství. Agresivní chování chlapců se často omlouvá frázemi typu "kluci budou kluky". Méně zřídkakdy se jim to vytýká.

© Shutterstock

Genderové role -

Také na ně může být vyvíjen tlak, aby se chovali určitým způsobem, protože jsou chlapci. Mohou být uráženi nebo dokonce fyzicky napadáni za to, že se nechovají tvrdě nebo tak, jak by "měli".

© Shutterstock

Stereotypy škodí -

Proto se chlapci podřizují stereotypním mužským rolím, i když s nimi nesouhlasí nebo je odmítají. Druhá možnost je obtížnější, riskantnější, a dokonce nebezpečná.

© Shutterstock

Zpochybnění -

Můžeme se zabývat vlastnostmi a hodnotovými systémy, které jsou v rozporu s prostředím, v němž může růst zdravá mužnost, tím, že lidi upozorníme na neúctu nebo na to, že prosazují mužské stereotypy.

© Shutterstock

Mluvit nahlas -

Všichni můžeme muže povzbuzovat k tomu, aby projevovali širší škálu emocí, a ne je podporovat v tom, aby se chovali jako ti, kteří mají ‘pevně sevřené rty‘.

© Shutterstock

Ignorování pocitů vede k vnitřním i vnějším problémům -

Mlčení podporuje problémy s duševním zdravím, hrubostí a mnoho dalšího.

© Shutterstock

Povzbuzování -

Podporovat muže v pečujícím, soucitném a starostlivém chování vůči sobě i svému okolí je prospěšné.

© Shutterstock

Podporování podpůrného prostředí -

Snaha vytvořit prostor, kde je pro muže přijatelné a pohodlné mluvit o svých pocitech, by měla být prvořadá.

© Shutterstock

Zjišťování -

Pokud máte podezření, že muž citově strádá a tiše trpí, raději se na něj zaměřte a nabídněte mu podporu, než abyste předpokládali, že o tom nebude chtít mluvit.

© Shutterstock

Záleží na člověku, zda se rozhodne pro změnu -

Pokud jste muž, požádejte o pomoc a řekněte si o ni. To je pravděpodobně nejdůležitější část celé rovnice. Prostředí může být správné, ostatní mohou být oporou, ale je na člověku samotném, aby se svěřil a vyjádřil.

© Shutterstock

Podpůrné skupiny -

Pokud je to pro vás nesmírně obtížné nebo se to dokonce zdá nemožné, bylo by dobré přidat se k nějaké podpůrné skupině, která se zabývá mužskými problémy.

© Shutterstock

Profesionální pomoc -

Pokud jste muž a stále se vám nedaří emocionálně se projevovat, zvládat stres nebo pravidelně prožíváte deprese a úzkosti, pak by mohlo být užitečné navštívit odborníka.

© Shutterstock

KBT (kognitivně-behaviorální terapie) -

Běžnou a velmi užitečnou formou psychologické léčby je KBT (kognitivně-behaviorální terapie), která je účinná při léčbě celé řady problémů.

© Shutterstock

Existuje mnoho způsobů, jak být mužem -

Existuje mnoho různých způsobů, jak být mužem. Uvědomění si této skutečnosti dává příležitost všem pohlavím, aby byla respektována taková, jaká jsou.

© Shutterstock

Praktikování mužnosti -

Muži mohou praktikovat zdravou mužnost mnoha způsoby, a tím mohou sloužit jako pozitivní vzor pro ostatní.

© Shutterstock

Projevování emoční zranitelnosti -

Například otec může projevovat emocionální zranitelnost vůči svému synovi nejen proto, že potřebuje být občas zranitelným, ale také proto, že tím dává příklad malému chlapci.

© Shutterstock

Druhy emocí, které podporují vyjadřování -

Mezi emoce, které bychom měli u chlapců podporovat, patří smutek, stud, laskavost a něha. To jsou druhy emocí, které se podle škodlivých stereotypů označují za nevhodné.

© Shutterstock

Zdravé mužské hodnoty -

Jste-li muž, pak jedním ze způsobů, jak rozvíjet zdravé mužské hodnoty, je dobře komunikovat (aktivně naslouchat atd.) a praktikovat podporu bez posuzování. Muži by měli pracovat na tom, aby se cítili dobře v emočně pečujících rolích. Projevovat dětem náklonnost není "nemužné".

© Shutterstock

Péče o děti -

Kromě toho, že muži (a všichni ostatní) podporují zdravou mužnost u sebe a u ostatních dospělých mužů, měli by ji primárně podporovat i u dětí a mladých chlapců. Vždy je snazší vštípit někomu hodnoty v mladším věku.

© Shutterstock

Hraní rolí -

Mladí lidé by se měli seznámit s celou řadou hraček, včetně těch, které mohou být považovány za genderově neutrální nebo "pro dívky". To podporuje nerespektování genderových stereotypů.

© Shutterstock

Móda je skvělý způsob sebevyjadřování -

Podporovat mladé muže v experimentování s módou a sebevyjádřením, může být dalším nástrojem, jak zpochybnit genderové stereotypy, kvůli nimž se muži cítí pod tlakem, aby vypadali určitým způsobem.

© Shutterstock

Souhlas -

Mladí muži by měli být jasně poučeni, že mají právo říci "ne", když se jich někdo snaží dotknout, a vždy by se měli zeptat druhé osoby, než se jí začnou dotýkat.

© Shutterstock

Pozor na falešné idoly -

Všichni bychom si měli dávat pozor na to, ke komu vzhlížíme. Mladí muži by měli být vystaveni médiím, která ukazují muže (a ženy a všechny ostatní), jak svou prací, zájmy nebo vyjadřováním zpochybňují genderové normy, a měli by být k jejich sledování povzbuzováni.

© Shutterstock

Toxická mužnost časem vyvolává vážné problémy -

To, co může vypadat jako samostatnost, dominance, soutěživost a tvrdost, může vést k problémům, jako jsou kardiovaskulární problémy, násilí, uvěznění a sklony k sebevraždě.

© Shutterstock

Několik škodlivých stereotypů -

Některé stereotypy, kterých bychom si měli všímat, říkají, že muž by měl být jediným živitelem rodiny, měl by být houževnatý, fyzicky silný a odolný vůči bolesti.

© Shutterstock

Skrývání pocitů -

Dalším velkým problémem je, že muži jsou vedeni k tomu, aby se vyhýbali ženskosti a ženským aktivitám, což je vede k tomu, že skrývají své emoce a nikdy nedávají najevo své city.

© Shutterstock

Mělo by to být zájmem každého z nás -

Ačkoli je především na mužích, aby se postavili stereotypům a podporovali zdravé mužské chování, každý se o to může a měl by se o to postarat.

Zdroje: (UMatter)

© Shutterstock