Dýchací techniky: užitečné výhody a tipy
Prozkoumejte četné dechové techniky a jejich přínosy.
HEALTH Wellness
Pokud prožíváte stres nebo úzkost, existuje řada dechových technik, které vám mohou pomoci cítit se klidně a uvolněně. Opravdu dobrou zprávou je, že je snadné s nimi začít a nepotřebujete k tomu mnoho času!
Stačí si najít klidné místo, kde můžete věnovat pozornost svému dýchání. Začněte pouze se dvěma až pěti minutami denně a čas prodlužujte, jakmile se cvičení stane snazším a pohodlnějším.
Potřebujete inspiraci? Pak pokračujte v prohlížení této galerie a najděte dechové cvičení, které vás osloví!