© Shutterstock

Co to je? -

Kyberšikana je forma obtěžování nebo šikany, která se odehrává online nebo prostřednictvím digitálních komunikačních kanálů. Pokud jste zažili zastrašování, vyhrožování nebo ponižování prostřednictvím sociálních médií nebo jiných forem technologií, stali jste se obětí kyberšikany.

© Shutterstock

Typy a formy -

Kyberšikana může mít různé podoby, včetně šíření pomluv, sdílení trapných fotografií nebo videí, zasílání zraňujících zpráv nebo vytváření falešných profilů, které se vydávají za oběť a obtěžují ji.

© Shutterstock

Opakování -

Stejně jako jiné druhy šikany se i kybernetické obtěžování často opakuje v průběhu času, takže je pro oběť velmi složité mu uniknout.

© Shutterstock

Nevyřešené obtěžování -

Pokud se taková šikana neřeší, může vést k mnohem nebezpečnějším a škodlivějším formám obtěžování, jako je doxxing (vyzrazení osobních údajů), swatting ((podávání falešných zpráv záchranným službám) nebo stalking.

© Shutterstock

Dlouhodobé účinky -

Kyberšikana může mít za následek dlouhodobé následky na duševní zdraví a pohodu oběti, včetně zvýšeného rizika úzkostných poruch, depresí a dokonce i sebevražedných myšlenek.

© Shutterstock

Identifikace -

Rozpoznání kyberšikany spočívá v rozpoznání vzorců chování, jejichž cílem je někomu na internetu ublížit nebo ho znepokojit. Nyní se podívejme na příznaky.

© Getty Images

Značky a signály -

Mezi příznaky toho, že se někdo stal obětí kyberšikany, mohou patřit náhlé změny nálady nebo chování, neochota používat digitální zařízení nebo k nim přistupovat, stažení se ze společenských aktivit nebo vyhýbání se určitým online prostředím.

© Shutterstock

Úzkostné stavy -

Následkem obtěžování mohou mít oběti kyberšikany také úzkostné stavy, deprese, nízké sebevědomí nebo studijní problémy.

© Shutterstock

Kontrolování online kontaktů -

Je důležité kontrolovat online aktivity a komunikaci dětí a dospívajících, protože jsou obzvláště zranitelní vůči kyberšikaně. Rodiče a pedagogové by si měli být vědomi příznaků kyberšikany a učinit proaktivní kroky k jejímu řešení.

© Shutterstock

Otevřená komunikace -

Vytvoření otevřených komunikačních linek s dětmi a dospívajícími, které jim pomohou cítit se pohodlně při diskusi o jakýchkoli problémech nebo obavách, jež mohou mít v souvislosti s obtěžováním na internetu.

© Shutterstock

Prevence přímo u zdroje -

Podpora empatie a respektu k pocitům a hranicím druhých, může také pomoci předejít kyberšikaně dříve, než k ní dojde. Je nezbytné učit děti a dospívající digitálnímu občanství a odpovědnému chování na internetu, včetně důsledků kyberšikany.

© Shutterstock

Důsledky -

Stanovte jasná pravidla a důsledky nesprávného chování - jak online, tak offline - a důsledně je prosazujte.

© Shutterstock

Vyjádřete se -

Oběti kyberšikany bychom měli povzbuzovat, aby se ozvaly a vyhledaly podporu u důvěryhodných dospělých, přátel nebo na linkách důvěry. Každý je povinen brát všechna oznámení o kyberšikaně vážně a okamžitě a důkladně je prošetřit.

© Shutterstock

Dokumentace -

Pokud jste se vy nebo někdo s vašich známých stali obětí kyberšikany, je důležité, abyste zdokumentovali veškeré důkazy o kyberšikaně, například snímky obrazovky škodlivých zpráv nebo příspěvků a v případě potřeby je poskytli úřadům.

© Getty Images

Ochrana osobních údajů -

Na většině platforem sociálních médií je dobré, že mají nastavení soukromí a bezpečnostní funkce, které umožňují kontrolovat, kdo vás může kontaktovat. Pokud si to chcete nastavit, doporučujeme prozkoumat, jak to lze provést pro jednotlivé platformy.

© Shutterstock

Odpojit se -

Zablokovat nebo zrušit přátelství s osobami, které se dopouštějí kyberšikany a nahlásit je správcům platformy.

© Shutterstock

Zkrácení doby strávené u obrazovky -

Zvažte přestávky od sociálních médií nebo omezení online aktivit, pokud vás začnou zahlcovat nebo obtěžovat. Existují dokonce aplikace, které uživatelům umožňují násilně omezit čas strávený u obrazovky tím, že zařízení uzamknou, například v případě, když neustále saháte po telefonu.

© Shutterstock

Vy za to nemůžete -

Oběti kyberšikany by si nikdy neměly dávat vinu za pronásledování, kterému jsou vystaveny a je důležité jim připomenout, že nejsou zodpovědné za činy svých šikanujících.

© Shutterstock

Nejste v tom sami -

Více než 60 % dětí a 40 % dospělých se stalo terčem kyberšikany. Pamatujte, že nejste sami a že existují zdroje a organizace, které obětem kyberšikany pomáhají.

© Shutterstock

Přihlížející -

Povzbuzujte přihlížející, aby zasáhli a ozvali se proti kyberšikaně, pokud jsou jejími svědky. To rovněž pomáhá podporovat komunitu, která se zapojuje do pozitivní online komunikace a empatie.

© Shutterstock

Zákony a předpisy -

Informujte se o zákonech a pravidlech týkajících se kyberšikany ve vaší soudní pravomoci. Pokud považujete předpisy za nedostatečné, můžete se zasazovat o přísnější opatření k prevenci a řešení.

© Shutterstock

Obraťte se na vedení školy -

Pokud se vaše dítě stalo obětí šikany v jakékoli formě, můžete se také obrátit na jeho školu a komunitu a podpořit komplexnější zásady a programy proti šikaně, které se týkají jak osobního, tak online obtěžování.

© Shutterstock

Sdílení obsahu -

Je poměrně důležité podporovat jednotlivce v tom, aby se před zveřejněním kriticky zamysleli nad obsahem, který sdílejí online, a zvážili jeho možný dopad na ostatní.

© Shutterstock

Mechanismy vyrovnávání se se situací - Abyste zmírnili následky online obtěžování, můžete se pokusit vyvinout zdravé strategie zvládání, jako je praktikování všímavosti, cvičení nebo koníčky, které vás baví.

© Shutterstock

Technologické společnosti -

Pokud máte pocit, že je to něco dosažitelného, můžete také spolupracovat s technologickými společnostmi, tvůrci politiky, pedagogy a vedoucími představiteli komunity na vývoji inovativních řešení pro prevenci a boj proti kyberšikaně.

© Shutterstock

Kampaně -

Existují také vzdělávací kampaně a semináře, které pomáhají zvyšovat povědomí o výskytu a dopadu kyberšikany. Ty v minulosti posilovaly jednotlivce, aby se postavili a stali se spojenci těch, kteří se stali oběťmi.

© Getty Images

Řešení problému šikany -

Pokud zjistíte, že se někdo z vašich známých dopouští kyberšikany, je důležité zachovat klid a konfrontovat pachatele v soukromí a s respektem. Bez ohledu na to, o jak závažný čin se jedná, musí jim být poskytnuta příležitost k nápravě.

© Shutterstock

Podporovat odpovědnost -

Poučte pachatele o důsledcích kyberšikany a vyzvěte ho, aby převzal odpovědnost za škodu, kterou způsobil.

© Shutterstock

Vyhledejte další zásah -

Pokud kyberšikana přetrvává nebo se prohlubuje, zvažte zapojení dalších důvěryhodných osob nebo autorit, jako jsou rodiče, učitelé, vedení školy nebo orgány činné v trestním řízení, v závislosti na závažnosti situace.

© Shutterstock

Bezpečný prostor -

Společně můžeme pracovat na vytvoření bezpečnějšího a přátelštějšího online prostředí, kde se každý může zapojit bez obav z obtěžování nebo zneužívání.

Zdroje: (StopBullying.gov) (UNICEF) (KidsHealth) (Cyberbullying Research Center)

© Getty Images