© Shutterstock 

Příčiny nešťastného vztahu -

Nešťastný vztah může mít řadu příčin. Pro zlepšení je důležité tyto příčiny zjistit.

© Shutterstock 

Lpění na minulosti -

Vzpomínání na doby, kdy byl vztah jednodušší a bez stresu, například před narozením dětí nebo když jste spolu začali chodit, může způsobit neštěstí. Místo toho, aby lidé věnovali přítomnosti a řešení současných problémů, drží se těchto vzpomínek.

© Shutterstock

Snažíte se změnit jeden druhého -

Dalším významným faktorem je to, když se partneři rozhodnou změnit jeden druhého. Druhá osoba začne mít pocit, že musí před partnerem obhájit každé své rozhodnutí.

© Shutterstock 

Odlišné názory a hodnoty -

Partneři, kteří nesdílejí základní hodnoty a přesvědčení, budou později ve vztahu pociťovat větší napětí, až se o sobě navzájem dozvědí více a zjistí, jak vlastně fungují.

© Shutterstock 

Pocit, že vás něco drží zpátky -

Partneři, kteří se cítí být omezováni, budou přirozeně frustrovaní. Mohou mít pocit, že si musí vybrat, zda zůstat ve vztahu, nebo se posunout dál, aby mohli růst a dosáhnout svých cílů.

© Shutterstock 

Důsledky nešťastného vztahu -

Pokud jste rozpoznali příznaky nešťastného vztahu, možná pochopíte, jaké jsou dlouhodobé negativní důsledky a jaký to má dopad na každého z partnerů...

© Shutterstock 

Hádky -

Místo toho, aby partneři našli ve vztahu útěchu, budou se na sebe navzájem dívat opovržlivě, frustrovaně a kriticky. To může vyústit v emocionální a dokonce i fyzické konflikty.

© Shutterstock 

Frustrace -

Lidé v nezdravých vztazích mají tendenci fantazírovat o tom, jak by to mohlo být lepší, a zkreslovat tak svou realitu. Tím, že jeden druhého nepřijímají takového, jaký je, přispívají k frustraci a neustálému zklamání.

© Shutterstock 

Odtažení se -

V nešťastném vztahu může mít jeden z partnerů (nebo oba) pocit, že vztah zvládá sám. Oba se stanou "protivníky" a druhá osoba obvykle začne ustupovat, aby se situace zlepšila.

© Shutterstock 

Bolest -

Nešťastný vztah začne způsobovat větší frustraci, vyčerpání, podrážděnost a případně i deprese.

© Shutterstock 

Negativita -

Budete mít pocit, že vás vztah tíží, což se promítne do vašeho přístupu k práci nebo jiným vztahům.

© Shutterstock 

Menší zájem -

V nešťastném vztahu budete méně upřednostňovat svého partnera a místo toho se budete věnovat jiným zájmům a vztahům.

© Shutterstock 

Nedostatek intimity -

Když jsou partneři nešťastní, zmenšuje se také intimní sblížení, ať už fyzické nebo citové.

© Shutterstock 

Narušená komunikace -

Protože partneři nejsou schopni řešit problémy nebo se vypořádat se zraněnými city, komunikace se přeruší. To může způsobit, že lidé v páru začnou každý žít paralelní životy.

© Shutterstock 

Pocit, že jste pod drobnohledem -

Když je někdo nešťastný, mohou je vytočit i ty nejmenší věci, což může vztah velmi poškodit.

© Shutterstock 

Hledání pozornosti jinde -

Partneři budou hledat podporu a uspokojovat své potřeby prostřednictvím jiných lidí a věcí.

© Shutterstock 

Nedostatek vděčnosti -

Pocit uznání a vyslyšení jsou důležitými prvky intimního vztahu, a když se tyto pocity ztratí, máte menší motivaci pokračovat v činnostech, které, jak jistě doufáte, váš partner ocení.

© Shutterstock 

Když se o vašem vztahu nedá říct nic hezkého... -

Pokud dokážete vyprávět pouze o negativních aspektech vašeho vztahu, pak špatné stránky převažují nad dobrými. Pokud se intenzivně snažíte najít klady, pak je na čase znovu zvážit, zda ve vztahu vůbec pokračovat.

© Shutterstock 

Nedostatek respektu -

Když se navzájem přestaneme respektovat, je to znamení, že něco není v pořádku. Může jít o urážlivé řeči nebo činy. Celkově je respekt pro šťastný a zdravý vztah nezbytný.

© Shutterstock 

Když se začnete obcházet -

Může nastat i situace, kdy se jedna osoba uzavře do sebe, ignoruje svého partnera nebo na něj přestane reagovat. Může se jednat o snahu kontrolovat konverzaci, protože jeden z partnerů kazí další diskusi tím, že prostě odejde. Obvykle k tomu dochází, když je jedinec rozrušený a snaží se potlačit své emoce.

© Shutterstock 

Cítíte se sami -

Partner by pro vás neměl být vším, ale je důležité, abyste měli pocit, že jste tým. Pocit osamělosti může znamenat, že se vám nedostává podpory a emocí, které potřebujete.

© Shutterstock

Jak zlepšit nešťastný vztah -

Pokud se oba shodnout na tom, že je potřeba vztah zlepšit, existuje hned několik strategií, jak se posunout kupředu.

© Shutterstock 

Zjistěte, co je špatně -

Nejdříve je třeba zjistit, co všechno je špatně a určit, zda se jedná o překážky, které se dají překonat.

© Shutterstock 

Rozhodněte se, zda váš vztah stojí za záchranu -

Rozhodnout se, zda chcete investovat energii do záchrany svého vztahu, není snadné. Vyžaduje to upřímnost k sobě samému, protože jste vztahu věnovali dost času v naději, že se vše vrátí do starých kolejí.

© Shutterstock 

Mluvte upřímně -

Zkuste být citlivější, místo toho, abyste zaujali obranný postoj a kritizovali a obviňovali svého partnera. Podělte se o aspekty vašeho vztahu, které byste chtěli zlepšit, a o způsoby, kterými k tomu můžete dojít.

© Shutterstock 

Projevujte vděčnost -

Výzkumy naznačují, že prokazování vděčnosti ve vztahu často pomáhá oběma stranám, aby se jim lépe mluvilo o problémech ve vztahu.

© Shutterstock 

Najděte spolu řešení -

Je důležité, abyste se zaměřili na řešení, což znamená, že když se objeví problémy, musíte se zamyslet nad tím, jak je překonat jako tým a nenechat se rozdělit.

© Shutterstock 

Odloučení -

Dočasné odloučení může pomoci získat novou perspektivu ve vztahu. Může vám umožnit růst a objevit, co skutečně chcete, a může vám pomoci vybrat si, jak chcete, aby váš život vypadal, místo toho, abyste z pohodlnosti ve svém vztahu přetrvali.

© Shutterstock 

Určete si nejlepší další postup -

Nakonec se musíte rozhodnout, zda váš vztah stojí za záchranu. A pokud máte pocit, že potřebujete pomoc, můžete vždy vyhledat podporu svých blízkých nebo začít chodit k terapeutovi.

Zdroje: (Verywell Mind) (Oprah Daily)

© Shutterstock