© Shutterstock

Už netoužíte jeden po druhém -

I když je vaše drahá polovička už několik hodin pryč, nepociťujete to intenzivní vzrušení a touhu se políbit. To ve vás může vyvolat pocit osamělosti.

© Shutterstock 

Nevidíte se tak často -

Ať už žijete v manželství nebo ve společné domácnosti, může se stát, že se doma cítíte osaměle. Můžete se vracet domů velmi pozdě, zatímco ten druhý odchází brzy, což znamená, že se nevidíte tak často.

© Shutterstock 

Už nevedete závažné rozhovory -

Jedním ze znaků osamělosti ve vztahu je, když si s partnerem nedokážete promluvit, zejména o závažných záležitostech.

© Shutterstock 

Oba se raději věnujete jiným plánům -

Když se nesnažíte navazovat pouto jako dřív, můžete si všimnout, že se raději věnujete jiným plánům, jako je jít ven s přáteli, než zůstat doma.

© Shutterstock 

Cítíte chlad ve vašem vztahu -

Měli jste někdy pocit, že se snažíte být svému partnerovi blíž, ale on to neopětuje? To může vyvolávat pocity osamělosti.

© Shutterstock 

Oba se více soustředíte na obrazovku -

Není čas na sbližování, komunikaci a intimitu. Místo toho se oba soustředíte na své obrazovky.

© Shutterstock 

Máte pocit, že o vás váš partner nemá zájem -

Začínáte mít pocit, že vás partner nechce, ale jen potřebuje. Je obrovský rozdíl mezi pocitem, že jste milováni, a tím, že jste ve vztahu jen z pohodlnosti.

© Shutterstock 

Už se nemilujete -

Jedním ze znaků osamělosti ve vztahu je, že když máte sex, nemilujete se. Je to prázdný pocit, kdy už chybí intimita a spojení.

© Shutterstock 

Neptáte se jeden na druhého -

Snažíte se partnera zeptat na jeho den, ale dostanete jen jednoslovnou odpověď, nebo možná vůbec žádnou.

© Shutterstock 

Můžete mít tendenci se izolovat -

Dalším příznakem osamělosti ve vztahu je, když se začnete od sebe izolovat. Začínáte ztrácet zájem o každodenní činnosti a vzdalujete se rodině a přátelům.

© Shutterstock 

Vaše potřeby a přání již nejsou naplňovány -

Když je ve vztahu osamělost, jeden nebo oba už nemusí uspokojovat přání a potřeby toho druhého. To se týká intimity, lásky a mnoha dalších věcí.

© Shutterstock 

Začínáte mít různé zájmy -

Po několika letech se vám může stát, že se s partnerem začnete vzdalovat a budete se věnovat svým novým zájmům.

© Shutterstock 

Je tu nevěra a zrada -

Kdo by se necítil osamělý, když se potýkáte se zradou a nevěrou?

© Shutterstock 

Pozorujete změny ve svém stravovacím návyku a zdravotním stavu -

Někteří lidé se přejídají, jiní ztrácejí chuť k jídlu. Obojí může způsobit zdravotní problémy, které mohou ovlivnit i každodenní aktivity.

© Shutterstock 

Všimli jste si změn v hygieně -

Samota ve vztahu si může vybírat svou daň. Někteří lidé přestanou dbát o svou hygienu, a dokonce se přestanou dívat do zrcadla.

© Shutterstock 

Způsoby, jak se vyrovnat s osamělostí ve vztahu -

V některých situacích není vhodné věci napravovat. Například když jste vystaveni týrání. Ale pokud to není tento případ a na obou stranách je touha s těmito pocity bojovat, pak existují způsoby, jak s nimi pracovat.

© Shutterstock 

Diskutujte o svých pocitech -

Podělte se o své pocity, ale řekněte partnerovi, že ho nijak neobviňujete ani nebudete kritizovat. Řekněte mu/jí, že se cítíte osaměle. Možná oba potřebujete udělat změny.

© Shutterstock 

Nepřestávejte randit se svým partnerem -

Zpočátku to může být těžké, ale není to nemožné. Klíčem k úspěchu je udělat si na sebe čas a samozřejmě si společné chvíle užívat.

© Shutterstock 

Praktikujte cvičení péče o sebe sama/samého -

Péče o sebe sama/samého je zásadní, zejména když se cítíte sklesle a osaměle. Začněte cvičením, meditací, zdravou domácí stravou a dělejte něco, co vám udělá radost.

© Shutterstock 

Buďte méně času na telefonu -

Místo psaní SMS, zavolejte svému partnerovi. Nebo ještě lépe, sejděte se s ním, i kdyby to mělo být jen na rychlou kávu. Cílem je zaměřit se na spojení.

© Shutterstock 

Diskutujte o vaší budoucnosti -

Jednou z příčin osamělosti ve vztahu je pocit nejistoty ohledně budoucnosti. Otevřete se a promluvte si o vaší společné budoucnosti.

© Shutterstock 

Obejměte svého partnera -

Při objímání partnera se uvolňuje oxytocin, známý také jako "hormon lásky". Pocítíte blízkost a zároveň získáte hlubší pocity spojení, vazby a důvěry.

© Shutterstock 

Dělejte domácí práce společně -

Pokud se váš partner věnuje domácím pracím, proč se k nim nepřipojit, abyste mohli trávit čas společně? Může to být příjemný způsob, jak navázat konverzaci.

© Shutterstock 

Dodržujte své sliby -

Vztahy jsou především o závazcích. Když čelíte výzvám, je to čas, kdy se musíte více snažit.

© Shutterstock 

Vzpomínejte na vaše začátky -

Někdy zapomínáme, jak hluboce jsme byli zamilováni. Vzpomínky na minulost vám mohou pomoci uvědomit si, že jste se oba od sebe vzdálili, a tím vás přivést zpět ke sblížení.

© Shutterstock 

Vydejte se na jednodenní rodinné výlety -

Dalším způsobem, jak překonat osamělost ve vztahu, je zkusit si vyjít ven. Rozhodněte se pro zábavný, malý rodinný výlet, který lze snadno naplánovat.

© Shutterstock 

Povídejte si o svém dni -

Započněte konverzaci s partnerem. Zeptejte se ho na jeho den, a když přijde řada na vás, podělte se s ním o podrobnosti o tom, jak jste prožili svůj den. Dbejte na to, abyste se skutečně zapojili a vzájemně si naslouchali.

© Shutterstock 

Pěstujte další vztahy -

Nezapomeňte pečovat o další důležité vztahy. Připomene vám to, že máte rádi druhé a že vy sami jste milováni.

© Shutterstock 

Zkuste párovou terapii -

Při rozhovoru s terapeutem se můžete naučit schopnosti, které vás a vašeho partnera sblíží. Odborník vám také může pomoci, abyste se ve svém vztahu necítili tak izolovaní.

© Shutterstock