© Getty Images

Varovné signály -

Pokud máte podezření, že se vy nebo někdo z vašich známých potýká s finanční dysmorfií, je třeba si dát pozor na určité příznaky.

© Shutterstock

Neustále vám vaše situace dělá starosti -

Prvním z nich je neustálá starost o peníze, a to i v případě, že jste finančně stabilní. Lidé s finanční dysmorfií často přemýšlejí o své finanční situaci den co den.

© Shutterstock

Řešíte sebemenší výdaje -

U lidí s tímto problémem je také běžné, že jsou posedlí drobnými výdaji nebo se cítí zcela paralyzováni, pokud jde o dělání finančních rozhodnutí.

© Shutterstock

Zdráháte se utrácet -

Finanční dysmorfie může v některých případech způsobit, že lidé přestanou utrácet, a to i za základní věci, jako jsou potraviny.

© Shutterstock

Neustále se srovnáváte s ostatními -

Další častou tendencí lidí s finanční dysmorfií je neustálé srovnávání se s ostatními. To může vést k pocitům nedostatečnosti.

© Shutterstock

Cítíte se provinile -

Můžete se také vyhýbat rozhovorům o penězích nebo mít pocity viny po utracení peněz, i když je to něco, co opravdu potřebujete.

© Shutterstock

Chcete stále víc a víc - Je také běžné, že lidé mají neustále pocit, že by měli vydělávat více, i když jsou finančně nezávislí a stabilní.

© Shutterstock

Nekontrolovatelné utrácení -

Na druhé straně může finanční dysmorfie způsobit, že si lidé kupují drahé a luxusní věci, které si ve skutečnosti nemohou dovolit, jen aby se cítili dobře.

© Shutterstock

Příčiny -

Existuje několik různých důvodů, proč se u někoho může vyvinout finanční dysmorfie. Současné diskuse o ekonomické nejistotě tomu rozhodně nepomáhají.

© Shutterstock

Sociální sítě -

Důležitější je však zmínit kulturu srovnávání, která se vyvinula díky sociálním sítím. Lidé se neustále srovnávají s lidmi, které vidí na internetu, a to může vést k pocitům nedostatečnosti.

© Shutterstock

Trauma z minulosti -

Při vzniku finanční dysmorfie může hrát roli i trauma z minulosti, ať už se týká financí, nebo ne.

© Shutterstock

Typ osobnosti -

Jedinečné sklony a osobnostní rysy člověka mohou také způsobit, že je náchylnější k rozvoji tohoto problému.

© Shutterstock

Koho tento problém postihuje? -

Pokud jde o demografickou skupinu nejvíce postiženou finanční dysmorfií, je zřejmé, že mladší generace jí trpí více než generace starší.

© Shutterstock

Statistika -

Podle studie provedené společností Credit Karma v roce 2024 se až 43 % příslušníků generace Z a 41 % mileniálů potýká s finanční dysmorfií.

© Shutterstock

Instagramová generace -

Je zřejmé, že tyto generace tráví na sociálních sítích mnohem více času než generace předchozí.

© Shutterstock

Další faktory -

Mladí lidé dnes čelí kombinaci finančních tlaků, které zahrnují různé půjčky, nejistotu zaměstnání a vysoké životní náklady.

© Shutterstock

Následky -

Ačkoli to možná nezní tak špatně, finanční dysmorfie může mít vážné důsledky pro vaše duševní zdraví i finance.

© Shutterstock

Stres -

Na jedné straně může způsobovat vysokou míru stresu; neustálé bezdůvodné starosti o peníze se podepisují na duševním klidu člověka.

© Shutterstock

Problémy se vztahy -

Finanční dysmorfie může poškodit i vztahy, protože člověk si své starosti s penězi vybíjí na svém okolí.

© Shutterstock

Finanční problémy -

Kromě problémů s duševním zdravím může finanční dysmorfie způsobit i skutečné finanční problémy, protože může vést k neuváženému utrácení, například k impulzivním nákupům.

© Shutterstock

Jak se s finanční dysmorfií vypořádat? -

Pokud máte pocit, že se potýkáte s finanční dysmorfií, je zde řešení pro to, abyste se tohoto toxického myšlení zbavili.

© Shutterstock

Začněte o penězích přemýšlet jinak -

Nejprve musíte začít ve své hlavě. Přemýšlení o penězích jako o nástroji vám pomůže osvobodit se od neustálých očekávání a srovnávání.

© Getty Images

Rozpoznejte úzkostlivé myšlenky -

Dále se pokuste identifikovat úzkostné myšlenky týkající se peněz. Všimněte si myšlenky, vnímejte ji a dejte jí prostor, aniž byste se dostali do spirály.

© Shutterstock

Věřte si -

Může být také užitečné začít zpochybňovat svá přesvědčení o penězích. Pokud si například stále říkáte, že nikdy nepochopíte, jak správně spravovat své finance, zapřemýšlejte, odkud toto přesvědčení pochází a zda je pravdivé.

© Shutterstock

Pozor na sociální sítě -

A co je možná nejdůležitější – dávejte si pozor na to, co sledujete na sociálních sítích. Drtivá většina toho, co lidé zveřejňují na Instagramu a TikToku, neukazuje úplný obraz.

© Shutterstock

Pozor na sociální sítě -

Váš nejlepší přítel například právě zveřejnil fotku z dovolené nebo svého nového auta. Je mnohem méně pravděpodobné, že bude sdílet něco o svých dluzích a splátkách, no ne?

© Shutterstock

Buďte realisté -

Je také dobré věnovat nějaký čas zkoumání své finanční reality. Pravidelný pohled na fakta může pomoci snížit vaši úzkost z nejistoty.

© Shutterstock

Buďte vděční -

V neposlední řadě je potřeba být vděčný. Místo toho, abyste se soustředili na své domnělé finanční nedostatky, zaměřte se na to, co jste dosáhli.

Zdroje: (Verywell Mind)

© Shutterstock