Další papež bude muset řešit řadu znepokojivých problémů
Většina z nás musí pracovat, aby mohla žít. Existují však způsoby, jak dosáhnout rovnováhy pracovním a soukromým životem (work-life balance) a vyhnout se tak vyhoření. Podle časopisu US News & World Report poskytuje nejlepší rovnováhu mezi prací a soukromým životem 20 zaměstnání. Zařadili jsme je do této galerie spolu s tipy pro zdravý a udržitelný život.
Zajímá vás, která zaměstnání byste měli vyzkoušet? Pro více informací si prohlédněte tuto galerii.
Všechny údaje jsou v amerických dolarech.
Tento seznam byl zpracován na základě údajů z žebříčku US News 100 Best Jobs a údajů z Bureau of Labor Statistics (Americký úřad pro statistiky práce). Při sestavování tohoto seznamu bylo vzato v úvahu 20 nejlepších pracovních míst, která dosáhla nejvyššího hodnocení v oblasti rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem a flexibility, přičemž byly zohledněny faktory, jako je pracovní doba, pracovní zátěž, pracovní tempo a možnost práce na dálku. Tato zaměstnání nabízejí strukturovaný rozvrh, nižší míru stresu a více příležitostí pro osobní život.
Technici zdravotnické dokumentace vydělávají 48 780 dolarů ročně a potřebují odborné vzdělání po střední škole (bez titulu). Spravují zdravotní informace o pacientech a často pracují na dálku.
Farmaceuti si ročně vydělají 136 030 dolarů a potřebují doktorský nebo odborný titul. Vydávají léky a poskytují pacientům informace.
Analytici operačního výzkumu si s bakalářským titulem vydělají 83 640 dolarů ročně. Jejich práce vyžaduje, aby využívali data k optimalizaci obchodních operací.
Psychologové s magisterským vzděláním si ročně vydělají 117 750 dolarů za poskytování podpory v oblasti duševního zdraví. Ti, kteří pracují v soukromé praxi, mají flexibilní pracovní dobu a silnou rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem.
Inženýři životního prostředí vydělávají 100 090 dolarů ročně a potřebují Inženýrský titul (Ing.). Vyvíjejí řešení problémů životního prostředí.
Umělečtí ředitelé dohlížejí na vizuální projekty, obvykle v reklamě a médiích. Při práci na volné noze mají často větší časovou flexibilitu a s bakalářským titulem si mohou vydělat 100 090 dolarů ročně.
Optometristé si ročně vydělají 131 860 dolarů a potřebují doktorský nebo odborný titul. Diagnostikují a léčí oční choroby.
Aktuáři analyzují finanční rizika a obvykle pracují v pojišťovnictví nebo financích. S bakalářským titulem si vydělají 120 000 dolarů ročně.
Finanční manažeři vydělávají 156 100 dolarů ročně a potřebují bakalářský titul. Zabývají se sestavováním rozpočtu a finančním plánováním, přičemž některé společnosti nabízejí práci na dálku a strukturovaný pracovní rozvrh.
Abyste se stali fyzioterapeutem, budete potřebovat doktorské nebo profesní vzdělání a můžete si vydělat 99 710 dolarů ročně. Jejich úkolem je pomáhat pacientům zlepšit pohyblivost a zvládat bolest.
Manažeři lidských zdrojů s bakalářským vzděláním vydělávají 136 350 dolarů ročně. Zabývají se náborem zaměstnanců a vztahy se zaměstnanci.
Maséři si ročně vydělají 55 310 dolarů a potřebují střední odborné vzdělání nebo odborné vzdělání v oblasti masáží (např. rekvalifikační kurzy) a splnit požadavky na odbornou způsobilost. Masážní terapeuti pomáhají klientům zvládat bolest a stres.
Zubní hygienisté potřebují diplomovaný titul (associate degree) a mohou si vydělat 87 530 dolarů ročně. Poskytují preventivní zubní péči a často pracují na částečný úvazek.
Logopedi vydělávají 89 290 dolarů ročně a potřebují magisterský titul. Ve své práci se zabývají léčbou poruch řeči a polykání a často nacházejí uplatnění v soukromých ordinacích.
Weboví vývojáři vydělávají 84 960 dolarů ročně a potřebují bakalářský titul. Navrhují a spravují webové stránky, přičemž mnozí z nich využívají práci na dálku a flexibilní pracovní dobu.
Manažeři IT mají vysokou flexibilitu a s bakalářským titulem vydělávají 169 510 dolarů ročně. Dohlížejí na technologickou infrastrukturu společnosti a často mohou pracovat na dálku.
Ergoterapeuti, kteří vydělávají přibližně 96 370 dolarů ročně, pomáhají pacientům získat zpět základní životní dovednosti a často pracují v nemocnicích, školách nebo soukromých ordinacích, což jim může umožnit větší kontrolu nad jejich rozvrhem. Abyste se mohli stát ergoterapeutem, musíte mít magisterský titul.
Manažeři sociálních služeb s bakalářským vzděláním vydělávají 77 030 dolarů ročně. Obhajují zájmy konkrétních komunit a obvykle mají flexibilní pracovní dobu.
Marketingoví manažeři mají vysoké platy ve výši 157 620 dolarů ročně a potřebují bakalářský titul. Dohlížejí na branding (budování značky) a reklamu, přičemž mnoho společností nabízí práci na dálku a flexibilní rozvrh pro lepší rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem.
Knihovníci jsou na prvním místě našeho žebříčku nejlépe sladěného pracovního a soukromého života. Vydělávají 64 370 dolarů ročně a abyste se jimi mohli stát, potřebujete magisterský titul (v česku stačí Střední vzdělání s maturitní zkouškou). Obvykle mají stabilní pracovní dobu v klidném pracovním prostředí.
Nezapomeňte si vedle pracovních úkolů naplánovat i úkoly pro volný čas, abyste lépe vyvážili pracovní a soukromý život.
Zkuste používat techniky produktivity, jako je metoda Pomodoro, při které pracujete v krátkých intervalech s malými přestávkami.
Časové blokování může pomoci strukturovat váš den pro různé úkoly. Pokud si vyhradíte čas na e-maily, schůzky, práci vyžadující soustředění a odpočinek, každá činnost bude mít své místo.
Práce má zzáludnou tendenci vyplnit všechen čas, který je k dispozici. Ujistěte se, že jste si každý den nastavili konkrétní čas na její ukončení a dodržujte ho.
Zkuste zjistit, zda vám firma poskytne služební telefon v pracovní době. Tímto způsobem budete mít svůj osobní telefon oddělený pro mimopracovní dobu. To může pomoci zabránit rozptylování v obou oblastech.
Ať už pracujete na dálku nebo v kanceláři, odskočení si na oběd a setkání s kolegy, vás může nabít energií. Krátká změna prostředí může přispět ke zlepšení duševní pohody.
Nezanedbávejte význam sick days, osobního volna a dovolené. Přetěžování bez přestávek může vést k vyhoření.
Techniky všímavosti, jako je meditace nebo uvědomování si dechu, vám pomohou napojit se na vaše fyzické a emoční stavy.
Koníček, který vás naplňuje, vám usnadní odpojit se na konci dne od práce. Ať už se jedná o cvičení, umění nebo společenské aktivity, mít vášeň mimo práci zvyšuje vaši energii.
Zdroje: (U.S. News & World Report) (BetterUp)
Kariéra s výborným work-life balance v roce 2025 a tipy, jak si šetřit čas
Nalezení rovnováhy je umění
LIFESTYLE Kariéra
Většina z nás musí pracovat, aby mohla žít. Existují však způsoby, jak dosáhnout rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem (work-life balance) a vyhnout se tak vyhoření. Podle časopisu US News & World Report poskytuje nejlepší rovnováhu mezi prací a soukromým životem 20 zaměstnání. Zařadili jsme je do této galerie spolu s tipy pro zdravý a udržitelný život.
Zajímá vás, která zaměstnání byste měli vyzkoušet? Pro více informací si prohlédněte tuto galerii.
Všechny údaje jsou v amerických dolarech.