Záměrné odreagování: vytvoření dokonalé večerní rutiny plné pozornosti
Důležitost odpojení se před spaním
LIFESTYLE Zdravý životní styl
Byl váš den extrémně hektický? Možná jste měli schůzky za sebou, pochůzky, které jste museli vyřídit, nebo překážky, které jste museli překonat zleva i zprava. Když však konečně přijde konec dne, je nezbytné mít na paměti večerní rutinu. Tato rutina vám pomůže uvolnit se a zklidnit tělo a připravit se na klidný spánek. Bez toho, abyste si nejprve dopřáli čas na odpočinek, je pravděpodobné, že nebudete schopni usnout, a pokud ano, nebude to pro vás takové omlazení, jaké byste mohli mít, kdybyste dodržovali svou denní rutinu. S ohledem na to vám v tomto průvodci představíme různé způsoby, jak si můžete připravit dokonalý vědomý večer, který bude nejlépe vyhovovat vám a vašemu rozvrhu.
Zajímá vás více informací o dokonalé večerní rutině? Klikněte na tuto galerii.