© Getty Images

Sardinie, Itálie -

Sardinie, italský ostrov ležící ve Středozemním moři, je první lokalitou na světě uznanou za Modrou zónu.

© Shutterstock

Sardinie, Itálie -

Ogliastra, sardinská provincie, která byla v roce 2016 částečně sloučena s Nuorem, je nejméně zalidněným italským regionem. Vyniká však jako místo, kde se značný počet mužů dožívá 100 let.

© Shutterstock

Sardinie, Itálie -

Historický středovýchodní region Barbagia di Seulo byl také označen za oblast se stárnoucí populací.

© Shutterstock

Sardinie, Itálie -

Horská vesnice Seulo je totiž držitelem rekordu v počtu dvaceti stoletých lidí z let 1996 až 2016 a je známá jako "místo, kde lidé žijí nejdéle na světě".

© Shutterstock

Sardinie, Itálie -

Ollolai v provincii Nuoro bylo zařazeno do Modré zóny, protože v něm žijí i muži, kteří dosáhli věku 100 let.

© Shutterstock

Sardinie, Itálie -

Obyvatelé těchto destinací mají společné vlastnosti životního stylu, jako je upřednostňování rodinných hodnot, snížení počtu kuřáků a přijímání polovegetariánské stravy.

© Shutterstock

Prefektura Okinawa, Japonsko -

Prefektura Okinawa, skupina japonských ostrovů v Tichém oceánu, je domovem jedněch z nejdéle žijících lidí na světě.

© Shutterstock

Prefektura Okinawa, Japonsko -

Výzkumy ukazují, že lidé žijící v této Modré zóně mají nižší výskyt rakoviny, srdečních chorob a demence.

© Shutterstock

Prefektura Okinawa, Japonsko -

Mezi faktory, které na Prefektuře Okinawa přispívají k dlouhému životu, patří například soustavná mírná fyzická aktivita, aktivní účast ve společnosti a minimální nebo žádná konzumace alkoholu.

© Shutterstock

Prefektura Okinawa, Japonsko -

Okinawské ženy se mohou pochlubit nejdelší průměrnou délkou života na světě. Od mládí se jim také dostává společenského a profesního postavení.

© Shutterstock

Prefektura Okinawa, Japonsko -

Modré zóny jsou nejen zeměpisné oblasti, kde lidé žijí déle, než je běžný průměr, ale také regiony, kde obyvatelé obecně zažívají vyšší kvalitu života. Na Okinawě jsou významnými aspekty každodenního života také spiritualita a náboženství.

© Shutterstock

Prefektura Okinawa, Japonsko -

Obyvatelé Okinawy se dožívají vysokého věku, mimo jiné díky zdravé japonské stravě, která zahrnuje čerstvé ryby a mořské plody, zeleninu a malé porce rýže. K celkové pohodě přispívá také vysoká spotřeba sóji.

© Shutterstock

Loma Linda, USA -

Loma Linda, město v kalifornském okrese San Bernardino, je překvapením na seznamu Modré zóny - obyvatelé Lomy Lindy mají jednu z nejvyšších měr dlouhověkosti ve Spojených státech!

© Shutterstock

Loma Linda, USA -

Dlouhověkost obyvatel je zčásti způsobena dodržováním kulturních, zdravotních a stravovacích zvyklostí církve Adventistů sedmého dne.

© Getty Images

Loma Linda, USA -

Prodej alkoholu je ve městě přísně regulován a kouření na veřejnosti je zakázáno.

© Shutterstock

Loma Linda, USA -

Dlouhověkost adventistů a dlouhý život většiny obyvatel Loma Lindy lze přičíst adventistickému důrazu na zdraví, stravu a dodržování sabatu.

© Shutterstock

Loma Linda, USA -

Obchod s potravinami patřící církvi se zdržuje prodeje masa a masných výrobků. Církev vlastní také společnost Sanitarium Health and Wellbeing Company, která je významným výrobcem zdravého a vegetariánského zboží, jako je například Weet-Bix.

© Public Domain

Loma Linda, USA -

Tento příklad dobrého zdraví a pohody v zemi známé požitkářstvím dokazuje, že i Američané mohou žít dlouho a zdravě.

© iStock

Poloostrov Nicoya, Kostarika -

Izolovaný poloostrov Nicoya na pobřeží Tichého oceánu v Kostarice je známý vysokou koncentrací stoletých lidí, což z něj činí další oblast Modré zóny.

© Shutterstock

Poloostrov Nicoya, Kostarika -

Zdejší obyvatelé mají výrazně nižší výskyt nemocí, které jsou v jiných vyspělých regionech obvykle smrtelné.

© Shutterstock

Poloostrov Nicoya, Kostarika -

Obyvatelé poloostrova Nicoya mají podobný životní styl jako obyvatelé ostatních Modrých zón. K dlouhé délce života zde přispívá střídmý příjem kalorií, rostlinná strava a téměř nulová konzumace alkoholu.

© Shutterstock

Poloostrov Nicoya, Kostarika -

Pravidelná fyzická aktivita je uváděna jako jeden z důvodů, proč se lidé na poloostrově dožívají vysokého věku. Cvičení pomáhá snižovat stres, o kterém je známo, že má negativní dopady na organismus.

© Reuters

Poloostrov Nicoya, Kostarika -

Obyvatelé této komunity žijí skromným způsobem života zaměřeným na rodinu, sociální vazby a hledání smyslu života. Je to srdečná a vstřícná komunita.

© Shutterstock

Poloostrov Nicoya, Kostarika -

Prodloužená délka života pozorovaná u obyvatel ostrova Nicoya může také souviset s jejich odloučenou komunitou a společným genetickým dědictvím.

© Reuters

Ostrov Ikaria, Řecko -

Řecký ostrov Ikaria v Egejském moři vyniká nejvyšším podílem devadesátiletých lidí na světě, neboť přibližně každý třetí obyvatel je starší než 90 let.

© Shutterstock

Ostrov Ikaria, Řecko -

Obyvatelé této klidné modré zóny mají přibližně o 20 % nižší výskyt rakoviny, o 50 % nižší výskyt srdečních chorob a minimální výskyt demence.

© Shutterstock

Ostrov Ikaria, Řecko -

Prodloužený život obyvatel obce Agios Kirikos na ostrově Ikaria lze přičíst dodržování středomořské stravy bohaté na ryby a zeleninu, zdravému životnímu stylu a genetickým předpokladům.

© Shutterstock

Ostrov Ikaria, Řecko -

Řada starších lidí na ostrově Ikarie není odkázána na léky ani nemá zdravotní postižení.

© iStock

Ostrov Ikaria, Řecko -

Svůj podíl na tom má i příjemné klima. Ne náhodou je v pěti zmíněných modrých zónách po celý rok trvale teplé a slunečné počasí.

© Shutterstock

Ostrov Ikaria, Řecko -

Ostrov Ikaria je známý svým silným červeným vínem. Její obyvatelé však přičítají svou dlouhověkost nízké spotřebě alkoholu, zejména vína. Lidé na ostrově také zdůrazňují význam cílevědomosti, náboženství a smyslu života, což jsou tři základní kameny jejich zdraví.

© Shutterstock