▲

Terapie rodinných konstelací je jedinečná forma terapie, která se zaměřuje na odhalování skryté rodinné dynamiky a vlivů předků, které mohou ovlivňovat život jedince. Prostřednictvím individuálních sezení a řešením rodinných vazeb mohou lidé získat jasnost a uzdravení. Terapie rodinných konstelací může pomoci vyřešit emoce, zlepšit vztahy a podpořit osobní růst. Nabízí zajímavý pohled na to, jak naše rodinná historie ovlivňuje náš současný život.

Zajímá vás, jestli je terapie rodinných konstelací pro vás ta pravá? Klikněte na tuto galerii a dozvíte se více.

▲Terapie rodinných konstelací je terapeutický přístup, jehož cílem je prozkoumat rodinnou dynamiku a skryté vzorce a řešit tak psychologické problémy.

▲Rodiny nebo jednotlivci, kteří se potýkají s rodinnými traumaty nebo problémy, by měli zvážit terapii rodinnou konstelací.

▲Při terapii rodinných konstelací se zkoumají stresové faktory, jako jsou generační rodinné ideály a to, jak může rodina ovlivňovat vaši osobnost, cíle a myšlenky. To vám může pomoci dosáhnout většího klidu nebo pracovat na těchto tématech.

▲Alfred Adler poprvé použil terminologii rodinné konstelace, když odkazoval na vazby a pocit sounáležitosti, které mohou existovat v rodině.

▲Ačkoli tento termín jako první použil Alfred Adler, Bert Hellinger vyvinul teorii rodinných konstelací kombinací svých raných terapeutických prací a svých vlastních životních zkušeností.

▲

Ačkoli metodu rodinných konstelací dnes používá mnoho terapeutů, existuje pouze několik studií, které dokazují její účinnost. Mnoho odborníků na duševní zdraví jeho práci stále kritizuje.

▲Hellinger napsal původní knihy ve své rodné němčině a mnozí, kteří je četli, je považují za velmi kontroverzní. Říká se, že jeho názory jsou patriarchální, homofobní a dokonce antisemitské.

▲Při terapii rodinných konstelací se předpokládá, že události v historii vaší rodiny, mohou mít vliv na to, jak v současné době myslíte, cítíte a chováte se. Kromě toho může smutek nebo strach jednoho člena rodiny ovlivnit ostatní, protože rodina je považována za propojený systém v morfogenetickém poli.

▲Morfogenetické pole, používané v práci s konstelacemi, je energetické pole, teré se považuje za místo, kde jsou uchovávány vzpomínky a energie skupiny, jako je rodina. Pomáhá odhalit kořeny problémů tím, že využívá sdílené znalosti, i když tyto detaily nebyly sděleny přímo.

▲Hellsinger řekl, že existují dva řády, z nichž vyplývá láska, a to jsou: „Každý ve skupině má stejné právo patřit a vždy patří“ a „Každý, kdo patří, musí mít své konkrétní oprávněné místo“.

▲Někdy existují členové rodiny, kteří jsou vyloučeni, ať už z vlastního rozhodnutí, nebo kvůli okolnostem. I když je někdo vyloučen, může mít a často také má na rodinu vliv.

▲Několik příkladů vyloučených rodinných příslušníků zahrnuje ztracené děti, bývalé manžele/manželky a bývalé partnery/ky a také úmrtí v rodině.

▲

Touha někam patřit, je jedním z nejdůležitějších faktorů v terapii rodinných konstelací. Pokud se jedinec cítí vyloučen, může se chovat špatně, jednat nevhodně nebo vyvolat konflikt.

▲Podle teorie rodinných konstelací, může skrytá loajalita k předchozím členům rodiny ovlivňovat naše chování a rozhodnutí způsoby, které si plně neuvědomujeme. Tyto nevědomé vazby mohou vést k opakování nezdravých vzorců.

▲Terapie rodinných konstelací pomáhá jednotlivcům odhalit tuto skrytou dynamikuy, aby mohli činit informovanější a vyváženější rozhodnutí. Například rodič může zjistit, že upřednostňuje jedno dítě, a pracovat na obnovení rovnováhy v rodinné dynamice.

▲

Podle důvěryhodného terapeutického zdroje Betterhelp, může rodinná konstelační terapie řešit řadu tělesných, duševních, sociálních a dokonce i duchovních problémů.

▲

Tyto obavy mohou zahrnovat deprese, úzkost, poruchy užívání návykových látek, nezdravé návyky, neúspěchy v práci, negativní vzorce vztahů, smutek a vtíravé myšlenky.

▲Typického sezení rodinné konstelační terapie se účastní tři hlavní účastníci: hledající osoba, prostředník a případně další členové rodiny.

▲Hledající osoba je klient, který původně přišel na terapii s problémem, který chce vyřešit. Ať už se jedná o kousání nehtů, kouření nebo deprese, žadatel přichází pro pomoc.

▲

Při rodinných konstelacích může prostředník nebo terapeut požádat účastníky, aby si zahráli role různých členů rodiny z různých generací, pokud jsou přítomni další lidé. Každá osoba představuje svého předka, aby bylo možné prozkoumat skrytou dynamiku a vztahy.

▲

Prostředník pak uspořádá účastníky terapie smysluplným způsobem a zeptá se hledající osoby, zda se mu určité uspořádání zdá pravdivé.

▲

Změny budou prováděny tak dlouho, dokud se hledající osoba nebude cítit správně. Jakmile k tomu dojde, může být užitečné zamyslet se nad tím, proč a jaké emoce se objevily.

▲Poté může prostředník nechat jednotlivé účastníky ve skupině říkat různé věty. Pokud v tomto okamžiku tyto věty nebudou pro hledající osobu pravdivé, může to prostředník zkusit znovu.

▲Po sezení rodinných konstelací, může hledající osoba, zkoumat zdroj svého problému tím, že se dozví více o dané osobě nebo události z minulosti. Pokud není tato osoba k dispozici, mohou hledat alternativní způsoby, jak pochopit a uzdravit se z nevyřešených problémů.

▲

Terapie rodinných konstelací může probíhat v rámci individuálních terapeutických sezení nebo skupinových seminářů.

▲V rámci semináře se jednotlivci střídají v roli hledající osoby a účastníka. To dává lidem příležitost jak prozkoumat a prodiskutovat své problémy, tak pomoci ostatním dělat totéž.

▲

Individuální terapie rodinné konstelace může vyžadovat trochu představivosti, protože nejsou přítomní žádní skuteční účastníci. Terapeut může hrát jednoho člena rodiny, ale jinak je třeba kreativně využít vlastní mysl.

▲Existuje několik terapeutických možností pro řešení rodinné dynamiky, traumat a stresu, včetně kognitivně-behaviorální terapie (CBT), dialektické behaviorální terapie (DBT) a expoziční terapie. Oblíbenou alternativou se stala online terapie, která nabízí flexibilitu a úspěch při zvládání příznaků.

▲

Výzkumy ukazují, že kognitivně-behaviorální terapie (CBT) prostřednictvím online je obzvláště účinná, přičemž studie naznačují výrazné zlepšení v oblasti úzkosti a rodinných problémů.

Zdroje: (BetterHelp) (Verywell Mind)