▲

Kde na Zemi žijí lidé mnohem déle, než je průměr? Podle autora bestsellerů Dana Buettnera existuje na světě pět destinací, kde se obyvatelé dožívají zdravějšího a delšího života než jinde - tyto oblasti označil jako Modré zóny.

V každém z těchto míst se lidé běžně dožívají 90 nebo dokonce 100 let. Proč tomu tak ale je a kde se tato novodobá Šangri-La nacházejí?

Prohlédněte si galerii a podívejte se na destinace, kde je dlouhověkost běžnou záležitostí.

▲Italský ostrov Sardinie ve Středozemním moři byl prvním místem na světě, které bylo označeno za Modrou zónu.

▲Provincie Ogliastra (jejíž velká část byla v roce 2016 začleněna do provincie Nuoro), je nejméně lidnatou provincií Itálie. Je však místem dlouhověkosti, kde se značná část mužů dožívá 100 let.

▲Historický středovýchodní region Barbagia di Seulo, byl také identifikován pro své stárnoucí obyvatelstvo.

▲Horská vesnice Seulo, která je rekordmanem v počtu 20 stoletých obyvatel v letech 1996-2016, je známá jako "místo, kde lidé žijí nejdéle na světě".

▲Ollolai v provincii Nuoro bylo zařazeno do Modré zóny, protože v něm žijí i muži starší 100 let. (Foto: Wikimedia/CC BY-SA 3.0)

▲Mezi společné charakteristiky životního stylu obyvatel těchto destinací patří silný důraz na rodinné hodnoty, které jsou upřednostňovány před ostatními zájmy, méně kouření a polovegetariánství.

▲Jedni z nejdéle žijících lidí na světě pocházejí z japonských ostrovů Okinawa v Tichém oceánu.

▲Studie potvrzují, že obyvatelé této Modré zóny trpí méně rakovinou, srdečními chorobami a demencí.

▲Klíčem k dlouhověkosti na Okinawě je mimo jiné stálá mírná fyzická aktivita, která je nedílnou součástí života, pravidelná společenská aktivita a omezená nebo žádná konzumace alkoholu.

▲Okinawské ženy žijí déle než kterékoli jiné ženy na světě. Od útlého věku jsou také sociálně a profesně posíleny.

▲Modré zóny jsou nejen zeměpisné oblasti, kde lidé žijí výrazně déle, než je průměr, ale také regiony, kde se obyvatelé obecně těší lepší kvalitě života. Na Okinawě hraje v každodenním životě klíčovou roli také duchovní a náboženská angažovanost.

▲Zdravá japonská strava - hodně čerstvých ryb a mořských plodů, dostatek zeleniny, malé porce rýže a vysoká spotřeba sóji - je dalším faktorem, proč se obyvatelé Okinawy těší dlouhověkosti.

▲Loma Linda, město v kalifornském okrese San Bernardino, je překvapením na seznamu Modré zóny - obyvatelé Loma Lindy mají jednu z nejvyšších měr dlouhověkosti ve Spojených státech! (Foto: Flickr/CC BY-NC 2.0)

▲Dlouhověkost se částečně přičítá tomu, že obyvatelé dodržují zdravotní a stravovací zvyklosti Církve adventistů sedmého dne.

▲Město přísně kontroluje prodej alkoholu a zakázalo kouření na veřejnosti.

▲Důraz adventistů na zdraví, stravu a dodržování šabatu, jsou hlavními faktory dlouhověkosti adventistů a podle definice také dlouhého života, který si užívá většina obyvatel Loma Lindy.

▲Církevní obchod s potravinami neprodává maso ani masné výrobky. Církev také vlastní společnost Sanitarium Health and Wellbeing Company, předního výrobce produktů pro zdraví a vegetariánských produktů, především Weet-Bix.

▲

Tato oblast zdraví a vitality v zemi, která je známá svým nadbytkem, je důkazem, že i Američané mohou žít dlouhý a zdravý život.

▲Izolovaný poloostrov Nicoya na tichomořském pobřeží Kostariky, je další oblastí Modré zóny s vysokým počtem stoletých lidí.

▲Zdejší obyvatelé trpí jen zlomkem nemocí, které běžně zabíjejí lidi v jiných částech vyspělého světa.

▲Obyvatelé poloostrova Nicoya mají podobný životní styl jako obyvatelé ostatních Modrých zón. K dlouhé délce života zde přispívá střídmý příjem kalorií, rostlinná strava a téměř nulová konzumace alkoholu.

▲Mírná a pravidelná fyzická aktivita je opět jedním z důvodů, proč se obyvatelé poloostrova dožívají vysokého věku. Cvičení snižuje stres, který má škodlivé účinky na organismus.

▲Obyvatelé usilují o jednoduchý životní styl založený na rodině, společenské angažovanosti a životním cíli. Jejich komunita je přívětivá. (Foto: Wikimedia/CC BY-SA 3.0)

▲Dlouhověkost obyvatel ostrova Nicoya lze přičíst také tomu, že žijí jako izolovaná populace s příbuzným genofondem.

▲Na řeckém ostrově Ikaria (psaném také Ikarie), který kotví v Egejském moři, žije nejvyšší procento devadesátníků na světě (přibližně každý třetí obyvatel se dožívá vysokého věku).

▲Obyvatelé této idylické Modré zóny mají zhruba o 20 % nižší výskyt rakoviny, o 50 % nižší výskyt srdečních chorob a prakticky žádnou demenci.

▲Je to dáno středomořskou stravou (hodně ryb a luštěnin), zdravým životním stylem a genetikou. (Foto: Wikimedia/CC BY-SA 2.0)

▲Mnoho starších obyvatel Ikarie žije bez léků a zdravotního postižení.

▲Svou roli hraje také příjemné klima. Není náhodou, že všech pět Modrých zón, které jsou zde uvedeny, se těší teplému a slunečnému počasí téměř po celý rok.

▲

Ikarie má tradici výroby silného červeného vína. Nízká spotřeba alkoholu, zejména vína, je však uváděna jako další faktor, který přispívá k dlouhověkosti obyvatel ostrova. Kromě toho jsou účel, náboženství a smysl další tři poznatky, které se s ostrovem tradičně spojují.