Oslava největších sportovních výkonů a legend, které jich dosáhly
S doznívajícím létem a přicházejícím podzimem se mnozí z nás na severní polokouli připravují na událost, která se opakuje rok co rok a která je s každým dalším rokem stále kontroverznější: změnu času. Letní čas se posune o hodinu dopředu, což znamená, že v pondělí ráno budeme nejspíš nevyspaní. Spousta vědců požaduje zrušení letního času s odůvodněním, že škodí našemu zdraví a ekonomice. Jak to ale přesně myslí?
Chcete-li pochopit, proč jsou odborníci proti letnímu času, klikněte na tuto galerii a vše se dozvíte.
V neděli 31. října končí v Evropě letní čas. Ve Spojených státech a Kanadě končí letní čas první neděli v listopadu.
Evropa, Spojené království, Kanada a Spojené státy jsou spíše výjimkou než pravidlem. Většina zemí nedodržuje letní čas, tedy sezónní posunování hodin na jaře a na podzim. Ve skutečnosti letní čas praktikuje jen asi třetina zemí světa.
Mnozí vědci volají po ukončení přechodu na letní čas a uvádějí negativní dopady na zdraví a ekonomiku.
Ukončení sezónního střídání hodin do roku 2026 je totiž jedním z 12 opatření navržených v manifestu EU o politice času, který vydala Iniciativa pro využívání času.
V USA se o tomto tématu vedou vášnivé debaty a Národní konference státních zákonodárných sborů uvádí, že „státní zákonodárné sbory se stále potýkají se složitými a mnohostrannými otázkami týkajícími se pololetního střídání času“.
Mezitím chronobiologové, odborníci zabývající se studiem biologických rytmů, tvrdí, že posunutí dne o pouhou hodinu může mít obrovské následky; vyzývají k úplnému zrušení letního času.
Jsou tedy pravidelné pololetní změny času doslova ztrátou času? Čeho přesně se odborníci obávají? No, naše vnitřní tělesné hodiny neboli cirkadiánní hodiny jsou nedílnou součástí této diskuse.
Cirkadiánní rytmy, známé také jako vnitřní hodiny, řídí důležité tělesné procesy. Pomáhají nám poznat, kdy máme hlad, žízeň a kdy se nám chce spát.
Cirkadiánní rytmy také pomáhají regulovat například tělesnou teplotu a hormony.
Cyklus spánku a bdění je jedním z nejdůležitějších cirkadiánních rytmů u člověka. Jakékoli narušení tohoto cyklu může ovlivnit, jak dobře spíte, kdy spíte a jak fungujete, když jste vzhůru.
Podle vědců může každoroční posun hodin dopředu narušit synchronizaci cyklu spánku a bdění s prostředím. To podle nich způsobuje řadu problémů, které souvisejí právě s letním časem.
Například každoroční posun hodin dopředu je spojen se zvýšeným výskytem rakoviny.
Podle studie provedené Národním institutem pro rakovinu ve Spojených státech může být časové pásmo, ve kterém žijete, spojeno s mírně zvýšeným rizikem vzniku některých druhů rakoviny, které jsou spojovány s narušením biologických hodin. Výzkum ukázal, že u osob žijících v západní části časového pásma je vyšší riziko vzniku leukémie, rakoviny žaludku, rakoviny plic, rakoviny prsu a dalších.
Kromě zvýšeného rizika vzniku rakoviny v určitých situacích je narušení našich tělesných hodin neboli cirkadiánní nesoulad spojen také se zvýšeným rizikem kardiovaskulárních onemocnění, cukrovky a obezity.
Psychiatrická onemocnění, jako jsou deprese, bipolární porucha, schizofrenie a poruchy pozornosti, mohou být důsledkem narušeného cirkadiánního rytmu.
V obecnější rovině mohou nesprávně nastavené tělesné hodiny vyvolat změny chuti k jídlu, stravovacích návyků a metabolických funkcí.
Narušení cirkadiánního rytmu je také příčinou nízké výkonnosti při práci.
Podle studie Asociace pro psychologii zveřejněné v časopise ScienceDaily je znepokojující, že po jarním přechodu na letní čas se může riziko smrtelných dopravních nehod zvýšit až o 6 %.
Přizpůsobení denního režimu slunci není nic nového. Je známo, že starověké civilizace často rozdělovaly denní světlo na 12 hodin bez ohledu na denní dobu, takže každá denní hodina se na jaře postupně prodlužovala a na podzim zkracovala. Římané řídili svou vlastní verzi letního času pomocí vodních hodin.
Za dnešní podobu letního času můžeme poděkovat novozélandskému entomologovi Georgi Hudsonovi (1867-1946). Ten v roce 1895 navrhl letní čas jako metodu sezónní úpravy času, aby se využily dvě hodiny denního světla navíc.
V roce 1908 se Port Arthur (na obrázku) a Fort William (dnes známý pod názvem Thunder Bay) v kanadském Ontariu staly prvními městy na světě, která zavedla letní čas.
O osm let později v Evropě zavedlo německé císařství a jeho spojenec z první světové války Rakousko-Uhersko změnu času, aby se spotřebovalo méně energie na svícení a ušetřilo se palivo pro válečné účely.
I v Anglii prosazoval stavební dělník William Willett (1856-1915) myšlenku letního času, aby ráno bylo o hodinu méně světla a večer zase o hodinu více. Již v roce 1916 na letní čas přešla celá Velká Británie.
Letní čas byl poprvé zaveden v USA „zákonem o standardním čase“ v roce 1918, který byl válečným opatřením na sedm měsíců během tehdejší Velké války v zájmu prodloužení denního světla, aby se ušetřily energetické zdroje.
Jarní změna času, kdy se hodiny posunou o hodinu dopředu, je změna času, která obvykle nejvíce narušuje naše zdraví. Jaké jsou však dopady na naši rovnováhu, když se hodiny vrátí zpět?
Změna času na podzim sice pomáhá vyhnout se části ranního šera, ale faktem je, že náš cirkadiánní rytmus je opět narušen.
Zatímco budík zazvoní například v 8 hodin ráno, vaše tělesné hodiny ve skutečnosti hlásí teprve 7 hodin ráno. Když svůj systém vyvedete z normálního režimu, třeba jen o hodinu, a donutíte ho fungovat dříve, než by očekával, může to způsobit problémy.
Pondělní únavné ráno tomu moc nepomáhá, ale skutečná rizika spojená s dřívějším vstáváním jsou víceméně stejná jako na jaře. Zvláště ohroženi jsou lidé s vysokým krevním tlakem, vysokým cholesterolem a cukrovkou, kuřáci nebo lidé s nadváhou.
Lidé, kteří jsou relativně zdraví a nemají nedostatek spánku, se nemusí změny času příliš obávat.
Užitečným tipem je chodit spát a vstávat o něco později, například o 20 minut, několik dní před změnou času. To by vám mělo usnadnit vstávání z postele, a to i v pondělí ráno.
Zdroje: (Pew Research Center) (Time Use Initiative) (NCSL) (Sleep Health Foundation) (NCI) (Association for Psychological Science) (Northern Ontario Travel) (Daily Mail) (British Sleep Society)
Proč se vědci staví proti letnímu času?
Jaký mají experti názor na letní čas?
LIFESTYLE Věda
S doznívajícím létem a přicházejícím podzimem se mnozí z nás na severní polokouli připravují na událost, která se opakuje rok co rok a která je s každým dalším rokem stále kontroverznější: změnu času. Letní čas se posune o hodinu dopředu, což znamená, že v pondělí ráno budeme nejspíš nevyspaní. Spousta vědců požaduje zrušení letního času s odůvodněním, že škodí našemu zdraví a ekonomice. Jak to ale přesně myslí?
Chcete-li pochopit, proč jsou odborníci proti letnímu času, klikněte na tuto galerii a vše se dozvíte.