Oslava největších sportovních výkonů a legend, které jich dosáhly
Epsomská sůl se používá již od 17. století, kdy se tyto malé bezbarvé krystalky používaly k léčbě různých zdravotních potíží.
Sůl byla náhodou objevena v anglickém městě Epsom. Pramenitá voda nebyla pro hospodářská zvířata chutná, ale lidé v ní rádi sedávali a relaxovali.
Město se stalo oblíbeným lázeňským místem a v 17. století byla sůl oddělena od vody a začala se prodávat jako samostatný produkt.
Chemická struktura epsomské soli se podobá "klasické" soli. Pokud byste však tuto sůl ochutnali, pocítili byste hořkou a nepříjemnou chuť.
Lidé používají epsomskou sůl jako domácí léčbu pro celou řadu potíží, včetně otoků a bolesti při artritidě, zarůstajících nehtů, nespavosti, bolesti a zarudnutí při spálení sluncem, bolesti svalů a fibromyalgie.
Horká koupel v epsomské soli údajně pomáhá také při nespavosti, lupénce a oteklých nohou.
Epsomskou sůl lze také užívat při zácpě, protože má projímavé účinky. Stačí ji rozpustit ve sklenici vody a vypít.
K tomuto účelu se však nejčastěji užívá citrát hořečnatý, oxid hořečnatý nebo hydroxid hořečnatý.
Užívání epsomské soli na zmírnění zácpy sice může fungovat, ale není tak dobře prozkoumáno jako jiné formy hořčíku. Mohla by mít některé nepříjemné vedlejší účinky, například velmi řídkou stolici.
Hořčík je základní minerál, který se podílí na více než 300 biochemických reakcích v těle a je prospěšný pro náš nervový systém a srdce.
Bylo provedeno několik velmi malých studií o vstřebávání hořčíku z koupele v epsomské soli, ale počet účastníků studie byl nízký a chyběla kontrolní skupina.
Zatímco u některých lidí byla hladina hořčíku v krvi po koupeli v epsomské soli vyšší, kvalita tohoto výzkumu byla sporná, zatímco jiné studie poskytly taktéž rozporuplné výsledky.
Důvodem je pravděpodobně to, že naše kůže z velké části funguje jako bariéra. Není to houba - je to naše první obranná linie, která má za úkol udržet věci venku.
Pověstná schopnost koupele v epsomské soli zmírňovat křeče a uvolňovat svalovou ztuhlost je nejspíš důsledkem relaxace ve vaně.
Sportovci mají obvykle nižší hladinu hořčíku, který je potřebný pro obnovu svalů. S tím může pomoci suplementace hořčíku, zatímco koupel poskytuje spíše pohodu během procesu regenerace.
Onemocnění, jako je artritida a fibromyalgie, mohou způsobovat chronický zánět v těle. Tento zánět může způsobovat ztuhlost a bolestivost.
Při těchto potížích pomáhá také koupel s epsomskou solí. Stále ale nemáme dostatek výzkumů, které by to potvrzovaly.
Koupel s epsomskou solí vám pravděpodobně nepřinese větší nebo menší úlevu než běžná koupel. Předpokládá se však, že pomáhá regulovat cirkadiánní rytmus těla, a to díky zvýšení teploty.
Koupání také pomáhá aktivovat parasympatický nervový systém. To je tělesná reakce, která má na starosti odpočinek a trávení.
Epsomskou sůl můžete používat jako exfoliační prostředek v rámci své večerní rutiny. Stačí půl čajové lžičky, smíchejte ji s mycím gelem a vmasírujte ji do pokožky jako jemný peeling.
Do koupele s epsomskou solí přidejte cca 2 šálky (475 g) soli. Pod tekoucí vodou se sůl rozpustí rychleji.
Epsomská sůl také údajně působí jako balzám na vlasy, který dodává vlasům objem. Smíchejte stejný díl soli s vaším kondicionérem a nechte směs ve vlasech 20 minut působit.
Dejte si pozor, pokud máte vanu s tryskami nebo vířivku. Pokud výrobce neuvádí jinak, mohla by sůl potenciálně způsobit poškození.
Při nákupu epsomské soli se zaměřte na to, aby měla stoprocentní obsah síranu hořečnatého. A nezapomeňte: žádné z tvrzení o epsomské soli není vědecky podloženo.
Při správném použití jsou epsomské soli neškodné. Jsou cenově dostupným doplňkem do koupele a prodávají se ve většině obchodů a drogeriích. Měly by se jim však vyhnout těhotné osoby a osoby s problémy s ledvinami nebo srdcem.
Zdroje: (National Geographic) (WebMD) (Healthline) (Medical News Today) (Health.com)
V dnešní době je epsomská sůl samostatným výrobkem a její obliba stále roste. Tvrdí se, že má celou řadu zdraví prospěšných účinků - ale kde je pravda?
Klikněte na tuto galerii a dozvíte se o koupelích s epsomskou solí více.
Jaké jsou přínosy koupelí s epsomskou solí?
Důvody, proč si dopřát relaxační koupel
LIFESTYLE Koupel
Soli se v koupelích používají již po staletí, aby zmírnily bolest svalů a pomohly při relaxaci. Před více než 400 lety si farmáři v malém anglickém městečku Epsom všimli, že voda je tu jiná. Z některých pramenů, které měly pachuť po hořčíku a síranech, nechtěla pít hospodářská zvířata.
V dnešní době je epsomská sůl samostatným výrobkem a její obliba stále roste. Tvrdí se, že má celou řadu zdraví prospěšných účinků - ale kde je pravda?
Klikněte na tuto galerii a dozvíte se o koupelích s epsomskou solí více.