Vědět, co říct někomu, kdo prochází procesem truchlení, může být obtížné. Ve snaze vyhnout se mlčení je snadné říci něco, co na první pohled vypadá neškodně, ale pro člověka, který právě prožil ztrátu, to může být znehodnocením velmi skutečných pocitů zármutku, které prožívá. Abyste pomohli svému blízkému projít těžkým obdobím, existuje několik věcí, které je lepší neříkat poté, co se dozvíte, že někdo blízký a milovaný zemřel. Stejně tak existují způsoby, jak se můžete naučit vyjádřit svou podporu, která by mohla být přijata mírněji.
Kliknutím na tuto stránku se dozvíte, co byste měli a neměli říkat truchlící osobě.
Může se zdát zdvořilé zmínit se o síle člověka a pochválit ji, pokud hledáte, co říct někomu, kdo truchlí.
Naznačuje však, že být "slabý" je špatné, což je to, jak se dotyčný může ve skutečnosti cítit. Lidé se nechtějí cítit jako břemeno pro ostatní, a to by je mohlo vést k tomu, aby své emoce skrývali nebo potlačovali.
Dejte dotyčnému najevo, že jste mu oporou a že nemusí být právě teď silný nebo bojovat se svými intenzivními emocemi.
Jistě, je to velmi oblíbené rčení, ale není vhodné ho zmiňovat, když se někdo trápí.
Může znít velmi znehodnocujícím způsobem, když slyšíte, že ačkoli je jejich bolest tak velká, ve skutečnosti je posiluje - zvláště když to ještě nejsou schopni tak cítit. Nemluvě o tom, že "co tě nezabije..." není zdaleka ta nejlepší věta, kterou lze v tomto citlivém období použít.
Řekněte dotyčnému, že i když ho nemůžete zbavit bolesti, jste tu pro něj, abyste mu ji pomohli snést. Nabídněte nějaké aktivity, které můžete dělat společně jako rozptýlení.
I když to možná myslíte dobře, když řeknete něco jako "teď už je jim lépe", je to velmi znehodnocující prohlášení pro někoho, kdo prožívá čerstvou ztrátu.
Nikdo neví, co se stane, když člověk zemře, a kromě toho, že to může být v rozporu s vlastním systémem přesvědčení truchlícího, je to také říkat někomu, aby necítil to, co cítí.
Zeptejte se truchlícího na toho, koho ztratil, buďte zvědaví a nechte ho o něm mluvit. Povídání o jejich vzpomínkách jim může pomoci projít procesem truchlení.
V závislosti na okolnostech může být příčinou smrti něco velmi traumatizujícího. Tím, že se někoho zeptáte, co přesně se stalo, po něm žádáte, aby znovu prožil bolest z tohoto zjištění.
Je samozřejmě normální, že vás zajímá, co se stalo, a možná máte pocit, že tato otázka nabízí způsob, jak se s vaším přítelem/členem rodiny spojit. Ale je lepší se zdržet, alespoň zpočátku, pokud vám tuto informaci nesdělí dobrovolně.
Nabídněte se, že můžete být u toho, a řekněte dotyčnému, že jste k dispozici pro rozhovor, ale že pokud ještě není připraven, můžete být jednoduše s ním.
Mnoha lidem není příjemné, když vidí, že jejich blízký pláče, protože si přirozeně přejí, aby se cítil lépe. Ale říkat někomu, aby neplakal, není řešení.
A říkat někomu, že zesnulá osoba by nechtěla, aby byl smutný, a proto by neměl plakat, je hanba za to, že má zcela normální emoce, které potřebují uvolnit.
Nabídněte dotyčnému kapesník a dejte mu najevo, že je v pořádku, že může dát průchod svým emocím slzami. Dejte osobě najevo, že se ji nesnažíte napravit nebo rozveselit. Tím, že jste s nimi přítomni, jim poskytujete útěchu.
Pravděpodobně chcete, aby váš blízký věděl, že jste tu pro něj, a chcete mu pomoci, jak jen můžete, ale možná si nejste jisti, jak.
To je však vágní prohlášení, které na ně opět přenáší zodpovědnost za to, aby vás oslovili, což pravděpodobně neudělají, pokud se bojí, že se budou cítit jako přítěž.
Nabídněte solidní pomoc. Ať už řeknete, že přinesete jídlo, někam odvezete nebo převezmete část zátěže, která se děje doma, zatímco oni jsou zaneprázdněni přípravami; buďte jasní.
Říkat někomu, aby se na to díval z té lepší stránky, je v podstatě forma toxické pozitivity. Po šoku ze ztráty jsou fráze chladnou útěchou.
Když někoho přemáhá zármutek, jsou taková prohlášení nesmyslná a je lepší je nevyřknout, protože nepřinesou nic dobrého.
Nepřikládejte význam zkušenostem někoho jiného. Řekněte jim, že je vám líto, že prožívají to, co prožívají, aniž byste spekulovali o tom, že jednou přijde "slunce po bouři".
Možná se reflexivně snažíte povzbudit truchlící osobu, aby se soustředila na budoucnost a na to, co je možné, spíše než na minulost, aby neupadla do deprese.
To však opět znevažuje skutečnou a normální reakci smutku na ztrátu. Snažit se někoho donutit, aby zaujal emocionální prostor, kterého vzhledem k okolnostem nemůže dosáhnout, znamená, že to není fér.
Místo toho si uvědomte jejich šok, bolest a obrovskou změnu, která se pro ně v přítomném okamžiku děje, aniž byste se snažili jejich oprávněné pocity zahnat.
Tomu je třeba se vyhnout, protože pravda je taková, že to neuděláte. Můžeme spekulovat, ale nikdo z nás nemůže přesně vědět, co druhý člověk cítí.
Může to ze smutku, který člověk cítí, udělat soutěž, i když to není záměrem toho, kdo to říká.
Pokud jste zažili podobnou situaci a dokážete se do ní vcítit, můžete se o ní krátce zmínit, aniž byste tím naznačovali, že přesně víte, jak se cítí. Především dejte najevo, že jste tu proto, abyste naslouchali.
Proces truchlení, stejně jako většina emocionálních zážitků, není lineární. Neexistuje žádná pevně stanovená časová linie, která by umožnila "přejít" nebo "vyrovnat se s tím".
Truchlící osoba může zažít spouštěcí moment, když to nejméně čeká, když jí něco připomene osobu, kterou ztratila. Nekárejte je za to ani se za to nestyďte.
Dejte dotyčnému najevo, že mu to může trvat tak dlouho, jak potřebuje, a že jeho pocity jsou normální a platné. Je na truchlící osobě, aby určila, kdy má pocit, že se "posunula dál", ne na někom jiném.
Zdroje: (Reader's Digest)
Věci, které byste nikdy neměli říkat někomu, kdo truchlí
Alternativní způsoby vyjádření soustrasti
LIFESTYLE Truchlení
Vědět, co říct někomu, kdo prochází procesem truchlení, může být obtížné. Ve snaze vyhnout se mlčení je snadné říci něco, co na první pohled vypadá neškodně, ale pro člověka, který právě prožil ztrátu, to může být znehodnocením velmi skutečných pocitů zármutku, které prožívá. Abyste pomohli svému blízkému projít těžkým obdobím, existuje několik věcí, které je lepší neříkat poté, co se dozvíte, že někdo blízký a milovaný zemřel. Stejně tak existují způsoby, jak se můžete naučit vyjádřit svou podporu, která by mohla být přijata mírněji.
Kliknutím na tuto stránku se dozvíte, co byste měli a neměli říkat truchlící osobě.