Co je to detoxikace od těžkých kovů a potřebujete ji? -

x

© Shutterstock

Kovy pro zdraví -

Pro správné fungování našeho těla potřebujeme malá množství některých kovů. Například minerály jako železo a zinek jsou pro naše zdraví nezbytné.

© Shutterstock

Toxicita kovů -

V závislosti na množství kovů v těle se však mohou stát toxickými. Nemluvě o tom, že některé kovy, jako je rtuť nebo olovo, jsou vysoce jedovaté.

© Shutterstock

Absorpce -

Těžké kovy se do těla obvykle dostávají kůží nebo je lze pozřít a vdechnout. V takovém případě může dojít k otravě těžkými kovy a může být nutná detoxikace.

© Shutterstock

Co je to vlastně těžký kov? -

Těžký kov je něco, co obsahuje kovové prvky, které mají ve srovnání s vodou vysokou hustotu. Vyskytují se přirozeně v životním prostředí.

© Shutterstock

Kde se nacházejí? -

Kromě toho, že se vyskytují v životním prostředí, jsou také obsaženy ve věcech, které konzumujeme, jako jsou některé potraviny, léky a doplňky stravy.

© Shutterstock

Kde se nacházejí? -

Nejsou to však jediné zdroje. Chemikálie používané v průmyslu a zemědělství někdy obsahují těžké kovy, které se nevyhnutelně dostávají do půdy, vzduchu a vody.

© Shutterstock

Příklady těžkých kovů -

Mezi těžké kovy patří například arsen, kadmium, chrom, měď, železo, olovo, mangan, rtuť, nikl, selen, thallium a zinek.

© Shutterstock

Příznaky toxicity -

Diagnostikovat toxicitu těžkých kovů může být obtížné, protože se obvykle projevuje příznaky, které jsou společné i pro jiná onemocnění.

© Shutterstock

Příznaky toxicity -

Mezi příznaky patří dušnost, brnění rukou a nohou, svalová slabost a dokonce i závažnější komplikace, jako je srdeční arytmie a ztráta paměti.

© Shutterstock

Příznaky toxicity -

Mezi další, mírnější příznaky, které mohou být zaměněny za něco jiného, patří nevolnost, gastrointestinální potíže, zvracení a průjem.

© Shutterstock

Diagnostika toxicity těžkých kovů -

Pokud má lékař podezření na otravu těžkými kovy, nařídí vám test na toxicitu těžkých kovů, a to jednou nebo více metodami.

© Shutterstock

Ryby a měkkýši -

Někdy se žádá, abyste až 48 hodin před testováním nekonzumovali ryby nebo korýše. Je to proto, že tyto potraviny často obsahují kovovou rtuť.

© Shutterstock

Testování -

Ke stanovení hladiny těžkých kovů v těle se používají testy moči, krve a vlasů. Někdy mohou být přítomny vysoké hladiny kovů, které nemusí být nutně toxické.

© Shutterstock

Těžké kovy v krvi -

Pokud máte v krvi vysoké hladiny kovů, ale netrpíte toxicitou, můžete být požádáni, abyste omezili kontakt s těžkými kovy, což vám pomůže snížit jejich hladinu.

© Shutterstock

Těžké kovy v tkáních -

Naopak, pokud váš test ukazuje nízké hladiny, ale vy přesto trpíte příznaky, je možné, že se kovy ukládají ve vašich tkáních. Krevní testy neposkytují vždy ten nejjasnější obraz.

© Shutterstock

Biomonitoring -

Pokud máte zaměstnání, při kterém jste pravidelně vystaveni působení těžkých kovů, můžete být testováni v rámci průběžného biomonitoringu. Testování se obvykle doporučuje pouze v případě, že jste byli známé expozici toxickému kovu.

© Shutterstock

Chelátová terapie -

Chelační terapie je jedním z lékařsky podávaných způsobů detoxikace od těžkých kovů. Zahrnuje užívání léků nebo injekcí, které pomáhají odstranit kovy z těla.

© Shutterstock

Chelátová terapie -

Někdy se chelatační terapie podává kapačkou/IV (intravenózní linkou). S chelatační terapií jsou však spojena vážná nebezpečí, takže je určena pouze pro velmi závažné případy.

© Shutterstock

Trend wellness? -

Vystavení vysokým hladinám těžkých kovů není tak běžné, ale myšlenka, že chronická, nízká expozice může vést k jejich nahromadění (kterému by prospěla detoxikace), si získala příznivce ve wellness kruzích.

© Shutterstock

Potraviny, kterým se vyhnout -

Abyste snížili potenciální expozici těžkým kovům prostřednictvím potravin, můžete si vybrat, co budete konzumovat. Bylo prokázáno, že rýže, a zejména hnědá rýže, obsahuje arsen. U dlouhověkých ryb je vyšší pravděpodobnost, že budou obsahovat rtuť. Neekologické potraviny (které byly vystaveny pesticidům) pravděpodobněji obsahují větší množství těžkých kovů, zatímco alkohol zpomaluje schopnost jater detoxikovat látky z těla.

© Shutterstock

Potraviny bohaté na antioxidanty -

Ovoce a zelenina s vysokým obsahem vitaminu C, které jsou bohaté na antioxidanty, mohou pomoci chránit orgány před poškozením způsobeným těžkými kovy.

© Shutterstock

Fytonutrienty -

Fytochemikálie obsažené v některých druzích ovoce a zeleniny mají příznivé účinky proti toxicitě. Mezi ně patří například česnek, zázvor, zelený čaj, hrozny, rajčata a bobulovité ovoce.

© Shutterstock

Spirulina a koriandr -

Tvrdí se, že dulse atlantská a spirulina pomáhají zmírňovat toxicitu. Koriandr je jednou z nejlepších detoxikačních rostlin, která podporuje játra při odstraňování kovů, jako je rtuť a olovo.

© Shutterstock

Doplňky -

Existují určité doplňky stravy - například glutathion, ALA nebo selen - které mají podpořit detoxikaci těla od těžkých kovů. Neměli byste si je však předepisovat sami, vždy se nejprve poraďte s poskytovatelem.

© Shutterstock

Probiotika -

Některé výzkumy ukazují, že probiotika vážou těžké kovy, jako je hliník, arsen, kadmium a olovo, a pomáhají tak jejich vyloučení ze střev.

© Shutterstock

Cvičení -

Pocení je jedním z nejlepších a spolehlivých způsobů detoxikace organismu. Některé výzkumy naznačují, že pocení vyvolané cvičením může tělu pomoci vyloučit těžké kovy.

© Shutterstock

Vylučování -

Dalším způsobem detoxikace organismu jsou ledviny. Ačkoli se má za to, že není tak účinná jako vylučování pocením, dobrá hydratace pomůže odplavit toxiny z těla v reálném čase.

© Shutterstock

Hliníkové pánve -

Pokud se obáváte možného vystavení těžkým kovům ve vaší domácnosti, jedním z prvních kroků je výměna hliníkových a nepřilnavých pánví za nerezové, keramické, skleněné nebo litinové alternativy.

© Shutterstock

Nechte si otestovat přívod vody -

Pokud je voda ve vaší domácnosti dodávána z přírodního pramene nebo se obáváte stárnutí potrubí v místě bydliště, můžete vodu v domácnosti otestovat na obsah těžkých kovů.

Zdroje: (Health) (Healthline) (Medical News Today) (TODAY.com)

© Shutterstock