![Tyto potraviny obsahují více vápníku než sklenice mléka.](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6544e979dc5e5.jpg)
![Tyto potraviny obsahují více vápníku než sklenice mléka.](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6544e4f4946de.jpg)
![Tyto potraviny obsahují více vápníku než sklenice mléka.](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6544e4f2809fa.jpg)
![Tyto potraviny obsahují více vápníku než sklenice mléka.](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6544e4f3cf14c.jpg)
![Tyto potraviny obsahují více vápníku než sklenice mléka.](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6544e4eee1baf.jpg)
![Tyto potraviny obsahují více vápníku než sklenice mléka.](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6544e4eee171e.jpg)
![Tyto potraviny obsahují více vápníku než sklenice mléka.](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6544e4ef89d91.jpg)
![Tyto potraviny obsahují více vápníku než sklenice mléka.](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6544e4ef3e0c6.jpg)
![Tyto potraviny obsahují více vápníku než sklenice mléka.](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6544e4ed49ad5.jpg)
![Tyto potraviny obsahují více vápníku než sklenice mléka.](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6544e4ecf213d.jpg)
![Tyto potraviny obsahují více vápníku než sklenice mléka.](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6544e4e4e4e28.jpg)
![Tyto potraviny obsahují více vápníku než sklenice mléka.](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6544e4e4292f5.jpg)
![Tyto potraviny obsahují více vápníku než sklenice mléka.](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6544e4e3eb2d2.jpg)
![Tyto potraviny obsahují více vápníku než sklenice mléka.](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6544e4e37d22f.jpg)
![Tyto potraviny obsahují více vápníku než sklenice mléka.](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6544e4df5f59f.jpg)
![Tyto potraviny obsahují více vápníku než sklenice mléka.](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6544e4cfb404b.jpg)
![Tyto potraviny obsahují více vápníku než sklenice mléka.](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6544e4dbcdf11.jpg)
![Tyto potraviny obsahují více vápníku než sklenice mléka.](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6544e4dd5adc7.jpg)
![Tyto potraviny obsahují více vápníku než sklenice mléka.](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6544e4da1b33e.jpg)
![Tyto potraviny obsahují více vápníku než sklenice mléka.](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6544e4d8b2062.jpg)
![Tyto potraviny obsahují více vápníku než sklenice mléka.](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6544e4cf25cd3.jpg)
![Tyto potraviny obsahují více vápníku než sklenice mléka.](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6544e4ceea094.jpg)
![Tyto potraviny obsahují více vápníku než sklenice mléka.](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6544e4cc18c90.jpg)
![Tyto potraviny obsahují více vápníku než sklenice mléka.](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6544e4e4ccde4.jpg)
![Tyto potraviny obsahují více vápníku než sklenice mléka.](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6544e4e45ff04.jpg)
![Tyto potraviny obsahují více vápníku než sklenice mléka.](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6544e4d7d22d4.jpg)
![Tyto potraviny obsahují více vápníku než sklenice mléka.](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6544e4d914d6e.jpg)
![Tyto potraviny obsahují více vápníku než sklenice mléka.](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6544e4d5dc797.jpg)
![Tyto potraviny obsahují více vápníku než sklenice mléka.](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6544e4d499d50.jpg)
![Tyto potraviny obsahují více vápníku než sklenice mléka.](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6544e4cf947e5.jpg)
![Tyto potraviny obsahují více vápníku než sklenice mléka.](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6544e4cf371f1.jpg)
© Shutterstock
0 / 31 Fotos
Kolik vápníku je ve sklenici mléka?
- Vysoký obsah vápníku byl vždy jednou z nejsilnějších stránek mléka. Kolik vápníku je ale ve skutečnosti ve sklenici mléka? To samozřejmě záleží na tom, jak je sklenice velká.
V jednom šálku (245 ml) mléka je přibližně 305 mg vápníku.
© Shutterstock
1 / 31 Fotos
Kolik vápníku byste měli přijímat?
- Doporučená denní dávka (RDA) pro dospělé se pohybuje v rozmezí 1 000-1 200 mg denně. To znamená, že i když vypijete sklenici mléka denně, nedosáhnete denní hodnoty (DV) tohoto minerálu. Nemusíte se však obávat: existuje několik potravin, které vám pomohou DV dosáhnout.
© Shutterstock
2 / 31 Fotos
Sýr mozzarella
- Tento měkký italský sýr pravděpodobně znáte. Vždyť je známý tím, že se používá na pizzu! Jeden šálek mozzarelly obsahuje 1,7 gramu vápníku, což je 130 % denní dávky.
© Shutterstock
3 / 31 Fotos
Sýr mozzarella
- Mozzarella však není jen zdrojem vápníku. Sýr je také dobrým zdrojem konjugované kyseliny linolové (CLA), která může pomáhat snižovat oxidační stres a potenciálně posilovat imunitní systém.
© Shutterstock
4 / 31 Fotos
Tofu
- Zejména tvrdé tofu předčí i sklenici mléka, pokud jde o obsah vápníku. Ve skutečnosti může obsahovat více než pětinásobné množství vápníku v jednom šálku, což je přibližně 130 % DV.
© Shutterstock
5 / 31 Fotos
Tofu
- Podíl vápníku se mírně liší v závislosti na typu koagulantu použitého k výrobě tofu. Někdy se používají koagulanty s vápníkem, díky nimž má blok tofu ještě vyšší obsah tohoto minerálu. Tofu je také vynikajícím zdrojem bílkovin.
© Shutterstock
6 / 31 Fotos
Semínka chia
- Tato malá, ale na vápník bohatá semínka obsahují 1,5 gramu vápníku v jednom šálku, což znamená, že poskytují téměř 120 % denní dávky vápníku.
© Shutterstock
7 / 31 Fotos
Semínka chia
- Chia semínka jsou nejen vynikajícím zdrojem vápníku, ale jsou také plná bílkovin, vlákniny a omega-3 mastných kyselin.
© Shutterstock
8 / 31 Fotos
Pomerančový džus obohacený vápníkem
- Ano, z OJ můžete získat velké množství vápníku. Obohacování je legitimní proces používaný ke zlepšení výživové hodnoty potravin, a to se týká i pomerančového džusu obohaceného vápníkem.
© Shutterstock
9 / 31 Fotos
Pomerančový džus obohacený vápníkem
- Šálek pomerančového džusu obohaceného vápníkem obsahuje přibližně 1 gram vápníku, což je něco málo přes 80 % doporučené dávky tohoto minerálu. Kromě toho získáte vitamín C a foláty a další mikroživiny.
© Shutterstock
10 / 31 Fotos
Konzervované sardinky
- Sardinky, včetně těch konzervovaných, jsou známé především jako skvělý zdroj bílkovin a omega-3 mastných kyselin, ale jsou také vynikajícím zdrojem vápníku.
© Shutterstock
11 / 31 Fotos
Konzervované sardinky
- Konzervované sardinky obsahují 936 mg vápníku v jednom 245 ml šálku. Jejich konzumací získáte také dostatek selenu a vitaminu B12.
© Shutterstock
12 / 31 Fotos
Konzervovaný losos
- Vhodným zdrojem vápníku je také konzervovaný losos. Jeden šálek dodá jen něco málo přes 50 % denní dávky vápníku.
© Shutterstock
13 / 31 Fotos
Konzervovaný losos
- Losos v konzervě je také vynikajícím zdrojem bílkovin a je známý tím, že je velmi bohatý na omega-3 mastné kyseliny. A pokud ho budete jíst, získáte také vitamíny skupiny B, selen a fosfor!
© Shutterstock
14 / 31 Fotos
Sýr Ricotta
- Stejně jako mozzarella je i sýr ricotta velmi bohatý na vápník. Tento druh sýra obsahuje 509,2 mg tohoto minerálu v jednom šálku.
© Shutterstock
15 / 31 Fotos
Listová zelenina
- Například šálek kapusty obsahuje 622 mg vápníku, což představuje přibližně 48 % denní dávky. Pokud zkonzumujete dva šálky tuřínu, získáte 394 mg vápníku.
© Shutterstock
16 / 31 Fotos
Listová zelenina
- Kapusta (a další listová zelenina) je mimo jiné plná antioxidantů, vlákniny a železa.
© Shutterstock
17 / 31 Fotos
Sušené fíky
- Možná vás tato sladká pochoutka překvapí, ale sušené fíky mají ve skutečnosti poměrně vysoký obsah vápníku. Pokud jich sníte šálek, budete žvýkat 397 mg tohoto minerálu.
© Shutterstock
18 / 31 Fotos
Sušené fíky
- Sušené fíky mají také vysoký obsah vlákniny, draslíku a jsou zdrojem antioxidantů známých jako polyfenoly. Jsou také skvělé pro zdraví trávicího traktu a mohou působit jako mírné přírodní projímadlo.
© Shutterstock
19 / 31 Fotos
Jogurt
- Jogurt je mléčný výrobek, a proto obsahuje také dostatečné množství vápníku. V jednom kelímku ho je 311 mg, což je více než ve sklenici mléka, která obsahuje asi 305 mg.
© Shutterstock
20 / 31 Fotos
Jogurt
- Jogurt je druh fermentované potraviny a jako takový přináší do střev zdravé bakterie. Kromě probiotik je jogurt také zdrojem bílkovin.
© Shutterstock
21 / 31 Fotos
Cizrna
- Tato luštěnina je plná bílkovin, vlákniny a samozřejmě vápníku. Jeden a půl šálku cizrny obsahuje 350 mg vápníku, což je více než sklenice mléka.
© Shutterstock
22 / 31 Fotos
Mandle
- Mandle jsou chutné a všestranné a ukázalo se, že mají i vysoký obsah vápníku. Jeden šálek obsahuje přibližně 622 mg tohoto minerálu, což je téměř 50 % doporučené dávky.
© Shutterstock
23 / 31 Fotos
Mandle
- Mandle jsou také bohaté na silný antioxidant vitamin E a hořčík. Tyto oblíbené ořechy jsou také zdrojem bílkovin, zdravých tuků a vlákniny.
© Shutterstock
24 / 31 Fotos
Mandlové mléko
- Víme tedy, že mandle jsou bohaté na vápník, ale zdá se, že nápoj z nich získaný také pomáhá. Tato rostlinná alternativa mléčných výrobků obsahuje 424 mg vápníku v jednom šálku.
© Shutterstock
25 / 31 Fotos
Mandlové mléko
- Mandlové mléko je také bohaté na antioxidant vitamin E, který pomáhá v boji proti oxidačnímu stresu a zánětům.
© Shutterstock
26 / 31 Fotos
Sójové mléko
- To je skvělá zpráva pro ty, kteří nekonzumují mléčné výrobky. Kromě mandlového mléka je skvělou alternativou také nápoj získaný ze sójových bobů. Sójové mléko dodává 380 mg vápníku v jednom šálku.
© Shutterstock
27 / 31 Fotos
Ovesné mléko
- Pokud jde o vápník v rostlinných nápojích, ti, kdo nejedí mléko, o něj ve skutečnosti příliš nepřicházejí. Ovesné mléko je také vynikající volbou pro ty, kteří mléko nepijí.
© Shutterstock
28 / 31 Fotos
Ovesné mléko
- Mandlové mléko obsahuje 424 mg vápníku v jednom šálku, sójové mléko 380 mg a ovesné mléko 245 mg ve 245 ml.
© Shutterstock
29 / 31 Fotos
Ovesná kaše
- Ovesné mléko je skvělé, ale ovesné vločky samotné jsou také výbornou volbou. Půl šálku suchého ovsa obsahuje přibližně 200 mg vápníku. Toto číslo se podstatně zvýší, pokud jej uvaříte s ovesným mlékem.
Zdroje: (Health Digest) (The Healthy) (FoodData Central) (Healthline) (FDA) (BBC) (Medical News Today)
© Shutterstock
30 / 31 Fotos
© Shutterstock
0 / 31 Fotos
Kolik vápníku je ve sklenici mléka?
- Vysoký obsah vápníku byl vždy jednou z nejsilnějších stránek mléka. Kolik vápníku je ale ve skutečnosti ve sklenici mléka? To samozřejmě záleží na tom, jak je sklenice velká.
V jednom šálku (245 ml) mléka je přibližně 305 mg vápníku.
© Shutterstock
1 / 31 Fotos
Kolik vápníku byste měli přijímat?
- Doporučená denní dávka (RDA) pro dospělé se pohybuje v rozmezí 1 000-1 200 mg denně. To znamená, že i když vypijete sklenici mléka denně, nedosáhnete denní hodnoty (DV) tohoto minerálu. Nemusíte se však obávat: existuje několik potravin, které vám pomohou DV dosáhnout.
© Shutterstock
2 / 31 Fotos
Sýr mozzarella
- Tento měkký italský sýr pravděpodobně znáte. Vždyť je známý tím, že se používá na pizzu! Jeden šálek mozzarelly obsahuje 1,7 gramu vápníku, což je 130 % denní dávky.
© Shutterstock
3 / 31 Fotos
Sýr mozzarella
- Mozzarella však není jen zdrojem vápníku. Sýr je také dobrým zdrojem konjugované kyseliny linolové (CLA), která může pomáhat snižovat oxidační stres a potenciálně posilovat imunitní systém.
© Shutterstock
4 / 31 Fotos
Tofu
- Zejména tvrdé tofu předčí i sklenici mléka, pokud jde o obsah vápníku. Ve skutečnosti může obsahovat více než pětinásobné množství vápníku v jednom šálku, což je přibližně 130 % DV.
© Shutterstock
5 / 31 Fotos
Tofu
- Podíl vápníku se mírně liší v závislosti na typu koagulantu použitého k výrobě tofu. Někdy se používají koagulanty s vápníkem, díky nimž má blok tofu ještě vyšší obsah tohoto minerálu. Tofu je také vynikajícím zdrojem bílkovin.
© Shutterstock
6 / 31 Fotos
Semínka chia
- Tato malá, ale na vápník bohatá semínka obsahují 1,5 gramu vápníku v jednom šálku, což znamená, že poskytují téměř 120 % denní dávky vápníku.
© Shutterstock
7 / 31 Fotos
Semínka chia
- Chia semínka jsou nejen vynikajícím zdrojem vápníku, ale jsou také plná bílkovin, vlákniny a omega-3 mastných kyselin.
© Shutterstock
8 / 31 Fotos
Pomerančový džus obohacený vápníkem
- Ano, z OJ můžete získat velké množství vápníku. Obohacování je legitimní proces používaný ke zlepšení výživové hodnoty potravin, a to se týká i pomerančového džusu obohaceného vápníkem.
© Shutterstock
9 / 31 Fotos
Pomerančový džus obohacený vápníkem
- Šálek pomerančového džusu obohaceného vápníkem obsahuje přibližně 1 gram vápníku, což je něco málo přes 80 % doporučené dávky tohoto minerálu. Kromě toho získáte vitamín C a foláty a další mikroživiny.
© Shutterstock
10 / 31 Fotos
Konzervované sardinky
- Sardinky, včetně těch konzervovaných, jsou známé především jako skvělý zdroj bílkovin a omega-3 mastných kyselin, ale jsou také vynikajícím zdrojem vápníku.
© Shutterstock
11 / 31 Fotos
Konzervované sardinky
- Konzervované sardinky obsahují 936 mg vápníku v jednom 245 ml šálku. Jejich konzumací získáte také dostatek selenu a vitaminu B12.
© Shutterstock
12 / 31 Fotos
Konzervovaný losos
- Vhodným zdrojem vápníku je také konzervovaný losos. Jeden šálek dodá jen něco málo přes 50 % denní dávky vápníku.
© Shutterstock
13 / 31 Fotos
Konzervovaný losos
- Losos v konzervě je také vynikajícím zdrojem bílkovin a je známý tím, že je velmi bohatý na omega-3 mastné kyseliny. A pokud ho budete jíst, získáte také vitamíny skupiny B, selen a fosfor!
© Shutterstock
14 / 31 Fotos
Sýr Ricotta
- Stejně jako mozzarella je i sýr ricotta velmi bohatý na vápník. Tento druh sýra obsahuje 509,2 mg tohoto minerálu v jednom šálku.
© Shutterstock
15 / 31 Fotos
Listová zelenina
- Například šálek kapusty obsahuje 622 mg vápníku, což představuje přibližně 48 % denní dávky. Pokud zkonzumujete dva šálky tuřínu, získáte 394 mg vápníku.
© Shutterstock
16 / 31 Fotos
Listová zelenina
- Kapusta (a další listová zelenina) je mimo jiné plná antioxidantů, vlákniny a železa.
© Shutterstock
17 / 31 Fotos
Sušené fíky
- Možná vás tato sladká pochoutka překvapí, ale sušené fíky mají ve skutečnosti poměrně vysoký obsah vápníku. Pokud jich sníte šálek, budete žvýkat 397 mg tohoto minerálu.
© Shutterstock
18 / 31 Fotos
Sušené fíky
- Sušené fíky mají také vysoký obsah vlákniny, draslíku a jsou zdrojem antioxidantů známých jako polyfenoly. Jsou také skvělé pro zdraví trávicího traktu a mohou působit jako mírné přírodní projímadlo.
© Shutterstock
19 / 31 Fotos
Jogurt
- Jogurt je mléčný výrobek, a proto obsahuje také dostatečné množství vápníku. V jednom kelímku ho je 311 mg, což je více než ve sklenici mléka, která obsahuje asi 305 mg.
© Shutterstock
20 / 31 Fotos
Jogurt
- Jogurt je druh fermentované potraviny a jako takový přináší do střev zdravé bakterie. Kromě probiotik je jogurt také zdrojem bílkovin.
© Shutterstock
21 / 31 Fotos
Cizrna
- Tato luštěnina je plná bílkovin, vlákniny a samozřejmě vápníku. Jeden a půl šálku cizrny obsahuje 350 mg vápníku, což je více než sklenice mléka.
© Shutterstock
22 / 31 Fotos
Mandle
- Mandle jsou chutné a všestranné a ukázalo se, že mají i vysoký obsah vápníku. Jeden šálek obsahuje přibližně 622 mg tohoto minerálu, což je téměř 50 % doporučené dávky.
© Shutterstock
23 / 31 Fotos
Mandle
- Mandle jsou také bohaté na silný antioxidant vitamin E a hořčík. Tyto oblíbené ořechy jsou také zdrojem bílkovin, zdravých tuků a vlákniny.
© Shutterstock
24 / 31 Fotos
Mandlové mléko
- Víme tedy, že mandle jsou bohaté na vápník, ale zdá se, že nápoj z nich získaný také pomáhá. Tato rostlinná alternativa mléčných výrobků obsahuje 424 mg vápníku v jednom šálku.
© Shutterstock
25 / 31 Fotos
Mandlové mléko
- Mandlové mléko je také bohaté na antioxidant vitamin E, který pomáhá v boji proti oxidačnímu stresu a zánětům.
© Shutterstock
26 / 31 Fotos
Sójové mléko
- To je skvělá zpráva pro ty, kteří nekonzumují mléčné výrobky. Kromě mandlového mléka je skvělou alternativou také nápoj získaný ze sójových bobů. Sójové mléko dodává 380 mg vápníku v jednom šálku.
© Shutterstock
27 / 31 Fotos
Ovesné mléko
- Pokud jde o vápník v rostlinných nápojích, ti, kdo nejedí mléko, o něj ve skutečnosti příliš nepřicházejí. Ovesné mléko je také vynikající volbou pro ty, kteří mléko nepijí.
© Shutterstock
28 / 31 Fotos
Ovesné mléko
- Mandlové mléko obsahuje 424 mg vápníku v jednom šálku, sójové mléko 380 mg a ovesné mléko 245 mg ve 245 ml.
© Shutterstock
29 / 31 Fotos
Ovesná kaše
- Ovesné mléko je skvělé, ale ovesné vločky samotné jsou také výbornou volbou. Půl šálku suchého ovsa obsahuje přibližně 200 mg vápníku. Toto číslo se podstatně zvýší, pokud jej uvaříte s ovesným mlékem.
Zdroje: (Health Digest) (The Healthy) (FoodData Central) (Healthline) (FDA) (BBC) (Medical News Today)
© Shutterstock
30 / 31 Fotos
Tyto potraviny obsahují více vápníku než sklenice mléka.
Jíte některé z nich?
© Shutterstock
Jednou z nejsilnějších stránek mléka je jeho vysoký obsah vápníku. Tento mléčný nápoj skutečně obsahuje slušné množství vápníku, ale jak je to ve skutečnosti ve srovnání s jinými zdroji stravy? Ukázalo se, že pokud jde o potraviny bohaté na tento minerál, existuje poměrně dost alternativ, a mnohé z nich ho ve srovnání s mlékem skutečně obsahují větší množství!
Zajímá vás to? Projděte si následující galerii a zjistěte, které potraviny obsahují více vápníku než sklenice mléka.
RECOMMENDED FOR YOU
![Nejlepší potraviny, které jíst během menstruace](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66950dbba2148.jpg)
![Nejlepší rybí pokrmy z celého světa](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_5dfa006594909.jpg)
![Kolik toho víte o marcipánu?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66cdc92f76247.jpg)
![Překvapivé zdravotní účinky papáji](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66cefa768187c.jpg)
![Kávové nápoje, které musíte vyzkoušet!](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_65a900974554d.jpg)
![Nejjedovatější plody na světě](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66c4a14c94bd6.jpg)
![Znáte tyhle druhy oliv?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669146f3e9dc2.jpg)
![Krátká historie chilli a všech jeho slavných přísad](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66c5a4d0e2424.jpg)
![Potraviny, které byste nikdy neměli zmrazovat](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6618f03ec1ff0.jpg)
![Udržitelné alternativy avokáda](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66c4a4dd58a78.jpg)
![Může nás tento středověký průvodce wellness naučit něco nového?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668790e93042b.jpg)
![Nejlepší recepty s kuskusem](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66c3291084fe7.jpg)
![Překvapivé zdravotní účinky plevele na vaší zahradě](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66b3a69cba4a2.jpg)
![Nejlepší způsoby použití křenu](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_62d0259d7965e.jpg)
![Který je nejlepší řetězec hamburgerů v USA?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66bc5fbfce028.jpg)
![Co se děje s vaším tělem, když sníte lektiny?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6682def495168.jpg)
![Co se stane s vaším tělem, když budete jíst každý den salát?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66ac92ac1a8f7.jpg)
![Skvělé rostlinné dezerty](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_628cfdbad3a3b.jpg)
![Netradiční způsoby využití ovoce ve slaných pokrmech](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_62c852fbaa5ae.jpg)
![Zdravé nápoje bohaté na elektrolyty ideální pro horké letní dny](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668437569ae1f.jpg)
![Poznejte pátou chuť: Co je to umami?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_61cf489cabeed.jpg)
![Třísložkové recepty, které vám vyrazí dech](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66b0db77a34a0.jpg)
![Úžasné recepty z melounu, které vás osvěží!](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66aca930adad7.jpg)
![Nejoblíbenější piva na světě](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66ab867d2b507.jpg)
![Nejlepší panini recepty na světě!](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_62f37a4560ad8.jpg)
![Delikátní dezerty, o kterých byste nikdy neřekli, že jsou veganské](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_61e69cdccc521.jpg)
![Praktické náhrady surovin pro každodenní vaření](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_5eb144c7cbcb9.jpg)
![Vyzkoušejte na snídani tyto úžasné smoothie recepty!](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66a8e40cc9624.jpg)
![Nejlepší semínka, která můžete zařadit do svého jídelníčku](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6551fd5a782e1.jpg)
![Tyto potraviny vám mohou pomoci omezit chuť na cukr.](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669a750e6a45f.jpg)
![Ořechová másla: jak moc jsou zdravá?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66a0f97688997.jpg)
![Jídla (občas velmi bizarní), která tyto historické osobnosti milovaly](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_63987a18980bc.jpg)
![Věděli jste, že tyto potraviny obsahují alkohol?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66964332b22e1.jpg)
![30 potravin s největším obsahem živin, které byste měli zařadit do svého jídelníčku](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669690e092968.jpg)
![Chutné občerstvení na večírek, které potěší každého hosta](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66912063b8dc0.jpg)
MOST READ
- Last Hour
- Last Day
- Last Week
-
1
CELEBRITY Angelina jolie
-
2
HEALTH Noční pomočování
-
3
HEALTH Cvičení
-
4
HEALTH Nedostatek
-
5
LIFESTYLE životní prostředí
-
6
LIFESTYLE Léto
-
7
LIFESTYLE Astrologické znamení
Jak bude tohle léto vypadat váš milostný život? Odpověď najdete ve hvězdách
-
8
LIFESTYLE Zdraví
-
9
TRAVEL Kuriozity
-
10
HEALTH Střízlivost