Pro většinu z nás bylo dospívání obdobím plným pochybností o sobě samých, pochybného obrazu těla a nejistoty. Je tedy přirozené, že chceme vychovávat dospívající s dobrým sebevědomím a sebedůvěrou. Naštěstí existuje řada kroků, které můžeme podniknout a které našim dospívajícím prospějí v mnoha ohledech. Od modelování sebevědomí až po chválení snahy namísto výsledku - tyto metody mohou dospívající lépe připravit na zvládání tlaku vrstevníků a orientaci v náročných životních situacích.
Jste připraveni? Klikněte na strategii, která vám pomůže vštípit dospívajícím celoživotní sebedůvěru.
Dospívající, kteří mají problémy s určitou dovedností, si mohou říkat, že jsou úplně neúspěšní. Například dospívající, který má potíže s matematikou, se může rozhodnout, že není chytrý.
Chcete-li u dospívajícího podpořit sebezdokonalování, pomozte mu odhalit jeho silné a slabé stránky. Poté jim pomozte stanovit cíle, aby se mohli zlepšit v oblastech, ve kterých mají problémy.
Místo toho, abyste dospívajícího chválili za dobrou známku ze zkoušky, pochvalte ho raději za to, že se dobře učil.
Dospívající může ovlivnit své úsilí, ale ne vždy může ovlivnit výsledek. Je důležité to uznat, aby si nemyslelo, že je hodno jen tehdy, když uspěje.
Dospívající musí vědět, jak se správně postavit za sebe. Vědí například, že když nerozumí školní práci, mají požádat o pomoc, místo aby se nechali unést.
Chcete-li své dospívající naučit asertivitě, promluvte si s nimi o rozdílu mezi asertivitou a agresivitou. Dejte jim najevo, že asertivita znamená stát si za svým, aniž by se chovali hrubě k ostatním lidem.
Vyzkoušení nových aktivit a překonávání vlastních výzev může pomoci zvýšit sebevědomí dospívajících. Mnoho dospívajících se však bojí neúspěchu a nechce se ztrapnit.
Povzbuďte dospívajícího, aby se zapojil do nového klubu, hrál na hudební nástroj nebo si našel práci na částečný úvazek. To jim pomůže cítit se lépe.
Když lidé dostanou příležitost cítit, že pomáhají někomu jinému, je to obrovský přínos pro rozvoj jejich sebevědomí. A to platí i pro dospívající.
Jako rodič vyhledejte pro své dospívající dítě možnosti dobrovolnické činnosti. Skutečně jim to poskytne příležitost cítit se užiteční a konat dobro.
Dospívající se naučí sebevědomí na základě toho, co o sobě řeknete nebo neřeknete. Pokud se neustále kriticky vyjadřujete o svém těle nebo schopnostech, naučíte své dítě dělat totéž.
Naučte se, jak dokázat, že je důležité mít rád sám sebe. Také si s dospívajícím promluvte o věcech, které jste udělali vy, abyste si pomohli vybudovat sebevědomí.
Pokud se váš teenager cítí dobře jen tehdy, když získá určitý počet lajků na sociálních sítích, bude mít problém udržet si sebedůvěru, když k těmto situacím nedojde. Založení sebeúcty na povrchních a vnějších okolnostech vede z dlouhodobého hlediska pouze k nedostatku sebedůvěry.
Pomozte dospívajícímu vybudovat si zdravý základ vlastní hodnoty. Zdůrazňujte své hodnoty a učte je, že je důležitější být laskavý a starostlivý než být štíhlý nebo oblíbený.
Mikromanipulování s volbami dospívajících v nich pouze vyvolá pocit, že jim nelze důvěřovat. Je důležité vyvážit správnou míru svobody s dostatečným vedením.
Nechte je zažít následky, aby se poučily z vlastních chyb. Postupem času získají důvěru ve svou schopnost zdravě se rozhodovat.
Vnitřní monolog vašeho dospívajícího bude hrát hlavní roli v tom, jak se cítí. Pokud se neustále shazují, budou se určitě cítit špatně.
Naučte dospívajícího zdravě mluvit o sobě a přetvářet iracionální myšlenky na realistické.
Udržujte s dospívajícím pevný vztah a budujte jeho sebeúctu tím, že budete naslouchat tomu, co vaše dítě říká. Všechno nemusí být poučný moment na vaší straně.
Vztah k nim na emocionální úrovni vás jen sblíží a vybuduje důvěru. Pamatujte: nemusíte souhlasit s názorem dospívajícího, abyste byli empatičtí.
Vědět, kdy si dát pauzu a kdy říct ne, jsou hranice, které dospívající se silným sebevědomím dokáží určit a dodržet.
Povzbuzujte dítě, aby naslouchalo, když mu jeho vnitřní hlas říká, že je čas udělat si přestávku nebo stanovit hranice.
Tohle se zdá být samozřejmé, ale váš dospívající si musí být jistý, že vaše láska nezávisí na jeho známkách, výkonu nebo dokonce na jeho rozhodnutích a chování.
Je důležité, abyste jim dali najevo, že je máte rádi, ať se děje cokoli, a že oba můžete dělat chyby.
Chyby a neúspěchy mohou zničit křehké sebevědomí. Jako rodič máte v těchto situacích zásadní význam.
Když své dítě naučíte vnímat neúspěchy jako zkušenost pro učení, může pak překonávat překážky na své cestě.
Povzbuzujte své dospívající, aby zkoumali své zájmy a vášně. Pochopte, že jim může nějakou dobu trvat, než zjistí, co je skutečně baví.
Jakmile ji však najdou, jejich pocit sebeúcty ještě posílí ocenění, kterého se jim dostane od přátel a ostatních dospělých.
Udělejte si čas na své dospívající dítě. Když to uděláte, posílíte tím vzájemné pouto.
Také jim usnadníte, aby se na vás obrátili, když budou mít problémy.
Zdroje: (Verywell Family) (Good Housekeeping)
Jak budovat sebevědomí a sebedůvěru dospívajících
Květen je měsícem sebevědomí teenagerů
LIFESTYLE Teenageři
Pro většinu z nás bylo dospívání obdobím plným pochybností o sobě samých, pochybného obrazu těla a nejistoty. Je tedy přirozené, že chceme vychovávat dospívající s dobrým sebevědomím a sebedůvěrou. Naštěstí existuje řada kroků, které můžeme podniknout a které našim dospívajícím prospějí v mnoha ohledech. Od modelování sebevědomí až po chválení snahy namísto výsledku - tyto metody mohou dospívající lépe připravit na zvládání tlaku vrstevníků a orientaci v náročných životních situacích.
Jste připraveni? Klikněte na strategii, která vám pomůže vštípit dospívajícím celoživotní sebedůvěru.