▲

Avokádo je neuvěřitelně flexibilní potravina a jeho krémová textura okamžitě pozvedne jakýkoli pokrm, takže je ideální zdravou ingrediencí pro zařazení do svačin.

Klikněte sem a získejte inspiraci pro avokádo!

▲

Co budete potřebovat: avokádo, banán, mléko.

Alternativa: ořechové nebo rýžové mléko také funguje.

▲Toto krémové smoothie je ideální snídaně. Přidejte špetku skořice, která vás zahřeje.

▲Co budete potřebovat: rozpůlené avokádo, vejce, smaženou slaninu.

▲Tato snadná a chutná svačinka spočívá v tom, že do dutých půlek avokáda rozbijete vejce a pak je pečete v troubě, dokud neztuhnou. Mezitím osmahněte slaninu a pak ji rozdrobte na zapečená vejce. Výborné!

▲Co budete potřebovat: krekry, humus, plátky avokáda.

▲Je to ta nejjednodušší svačinka, kterou můžete připravit, a určitě potěší i vaše hosty. Stačí namazat velkou porci humusu na krekr nebo plátek bagety a posypat plátky avokáda.

▲

Co budete potřebovat: chléb, avokádo, pálivou omáčku.

Bonus: kukuřice.

▲Vezměte si plátek (nebo dva) čerstvě opečeného chleba, položte na něj plátky avokáda nebo rozmačkané avokádo a potřete ho omáčkou sriracha. Doplňte to kukuřicí, abyste dosáhli dokonalé sladko-pálivé kombinace.

▲

Co budete potřebovat: meloun, feta, avokádo.

Bonus: cherry rajčátka.

▲Meloun a sýr feta tvoří dokonalou středomořskou kombinaci chutí, ale přidáním krémového avokáda a sladkých cherry rajčátek tento salát opravdu vynikne.

▲Co budete potřebovat: prosciutto, citron, avokádo.

▲Tyto jednoduché předkrmy připravíte tak, že plátky prosciutta omotáte kolem silných plátků avokáda a pokapete je citronovou šťávou. Můžete je buď ihned podávat, nebo citron vynechat a několik minut zapéct do křupava.

▲

Co budete potřebovat: čerstvého/uzeného lososa, rýži, avokádo.

Bonus: sójová omáčka, sezamový olej.

▲Chcete-li si připravit svačinu plnou bílkovin, zkuste si připravit misku v asijském stylu, do které naskládáte zbytky rýže, čerstvého nebo uzeného lososa a avokádo. Podle chuti přidejte sójovou omáčku a sezamový olej.

▲Co budete potřebovat: kakao, kokosové mléko, avokádo.

▲Neslazený kakaový prášek smíchejte s avokádem a pomalu přidávejte kokosové mléko, dokud nedosáhnete požadované krémové konzistence. Pro sladkost přidejte trochu medu.

▲

Co budete potřebovat: mango, avokádo, limetku, koriandr a červenou cibuli.

▲Tato salsa s tropickou příchutí je skvělá sama o sobě, ale podávejte ji s teplými tortillovými chipsy jako skvělou odpolední svačinu.

▲Co budete potřebovat: kávu, kondenzované mléko, avokádo.

▲Uvařte co nejsilnější kávu a pak ji smíchejte se zralým avokádem, kondenzovaným mlékem a kostkami ledu. I když to může znít jako podivná kombinace, dejte této indonéské pochoutce šanci a nebudete litovat.

▲

Co budete potřebovat: chléb, sýr brie, avokádo.

Bonus: rukola, grilované papriky.

▲Grilovaný sýr povýšíte na vyšší úroveň, když použijete sýr brie a šťavnaté plátky avokáda. Přidejte plátky grilované papriky a rukolu, které dodají sýru gurmánský nádech.

▲

Co budete potřebovat: rozpůlené avokádo!

Bonus: chilli vločky, limetka.

▲Slunečný den je vždy dobrou záminkou k rozpálení grilu a není nic chutnějšího než lehce oloupané avokádo. Pro větší chuť ho pokapejte limetkovou šťávou a posypte chilli vločkami.

▲Co budete potřebovat: cizrnu, avokádo, kari.

▲Příjem bílkovin zvýšíte rozmixováním plechovky cizrny, avokáda a lžičky kari. Tento rychlý salát si můžete vychutnat samostatně nebo s krekry/chlebem.

▲Co budete potřebovat: tuňáka, majonézu, avokádo.

▲Udělejte si rychle tuňákový salát a nasypte ho na polovinu avokáda. Teď si vezměte lžíci a pusťte se do toho!

▲Co budete potřebovat: avokádo, sójovou omáčku, sezamová semínka.

▲

Na talíř položte plátky avokáda, pokapejte je sójovou omáčkou a posypte opraženými sezamovými semínky. Život už není jednodušší než tohle.