Starobylé koření známé jako „červené zlato“
<p>Svačina má často špatnou pověst, ale pokud je připravena správně, může být fantastickou podporou živin a skutečnou úsporou během dne. Ti, kdo pracují v kanceláři, mohou potvrdit, že jim malé chutné sousto pomůže překonat náročnou práci. Ať už je to dopoledne nebo odpoledne, svačina může poskytnout více energie, užitečnou přestávku a potěšení pro vaše smysly. Existují však dobré a špatné způsoby podávání svačiny, přičemž ten druhý může být kluzkým svahem.Klikněte na galerii a podívejte se na několik nápadů na zdravé svačinky, které vám pomohou udržet se ve formě a zároveň si užít smyslovou přestávku.</p>
Vyrobené doma nebo koupené v obchodě se snadno přepravují, protože je můžete uchovávat při pokojové teplotě. Navíc obsahují chutné bílkoviny.
Jestliže si vyberete správné krekry s vlákninou a celými zrny, mohou být zdravým způsobem, jak uspokojit svou touhu po křupavém jídle.
Většina lidí zapomíná, že pečivo vydrží vhodné ke konzumaci asi týden, pokud je uchováváno ve vzduchotěsné nádobě. Schovejte cuketu a mrkev do muffinů a nemusíte si odpolední pochoutku vyčítat.
Tato nízkokalorická, ale sytá svačina nabízí porci celozrnných obilovin a prostor pro experimenty s ořechy, skořicí nebo sušeným ovocem bez přidaného cukru.
Tato lehká, křupavá svačinka ze sušeného zeleného hrášku a rýže ve tvaru křupavých hrachových lusků obsahuje bílkoviny a vlákninu, které vás zasytí.
Můžete si je koupit, ale můžete si je také snadno vyrobit sami. Zkuste smíchat datle, vlašské ořechy, kakaový prášek a trochu espressa pro zvýšení chuti.
Tato slaná a křupavá svačinka je nízkokalorickou alternativou chipsů a je plná důležitých minerálů a vitaminů.
Pokud si pořídíte zdravý popcorn v sáčku, bez soli a cukru navíc, můžete ho sníst značné množství, protože je tak vzdušný - a je také nečekaným zdrojem vlákniny!
Přírodní ořechová másla jsou snadno skladovatelná a sytá svačina sama o sobě, ale hodí se i k různým věcem, které najdete ve zbytku tohoto seznamu.
Z dehydratovaných plátků jablek nebo hrušek jsou fantastické chipsy, které jsou obvykle sladké i bez přidaného cukru!
Pokud si chcete jídlo okořenit, mějte u stolu křupavý hrášek wasabi. Můžete je jíst samotné, ale také je přidávat do polévek a salátů.
Ušetřete peníze tím, že si přinesete vlastní sáčky s domácí směsí a přizpůsobíte ji svým oblíbeným ingrediencím. Zdravé tuky, vláknina a bílkoviny jsou skvělou svačinou na pracovní stůl.
Rýžové placky jsou ideálním podnosem pro jakýkoli druh pomazánky, protože jsou velmi lehké a mají jemnou chuť. Chcete-li uspokojit chuť na sladké, zkuste si na jednu z nich dát trochu ořechového másla a medu.
Hořká čokoláda je ideální pochoutkou, kterou si můžete schovat ke stolu, protože obsahuje antioxidanty a je známým prostředkem proti stresu.
Překonejte chuť na cukr díky vláknině obsažené v sušených plodech, jako jsou meruňky, rozinky, brusinky a další. Dávejte si však pozor na porce, protože 1/4 šálku sušeného ovoce se obvykle považuje za porci.
Tento vynikající zdroj rostlinných bílkovin je vynikající v suché pražené formě a je všestranně použitelný k dochucení.
Granola tyčinky, které můžete mít snadno po ruce a které jsou plné bílkovin, vlákniny a zdravých sacharidů, jsou vždy dobrou svačinou.
Ořechy mají někdy špatnou pověst, protože obsahují hodně tuku a kalorií, ale jsou to tuky zdravé pro srdce, pomáhají vám cítit se sytí a zároveň nabízejí bílkoviny a vlákninu.
Tyto zdroje rostlinných bílkovin se snadno skladují a hodí se k různým pokrmům, jako jsou toasty, jogurty nebo ovesné vločky. Můžete si dokonce zkusit připravit pudink z chia semínek!
Nehodí se jen na kempování! Tato přenosná svačinka se dobře uchovává a je skvělou podporou bílkovin v poledne.
Granolu můžete jíst samotnou nebo si ji během dne přidávat do různých jídel, takže je skvělou suchou svačinkou, kterou můžete mít u pracovního stolu.
Sladké ovoce bez přidaného cukru, které se nekazí! Můžete ho také snadno rehydratovat přidáním tekutiny, což z něj dělá skvělý doplněk ovesné kaše nebo cereálií.
Chipsy z červené řepy, cukety, tuřínu a sladkých brambor jsou zdravější variantou klasických chipsů.
Jablečné pyré se často prodává v baleních, která jsou skladovatelná, takže je můžete mít u stolu. Je sladké, vláknité a obsahuje zdravé sacharidy, které vás zasytí.
V nabídce najdete proteinovou tyčinku pro každou chuť, dietní požadavek a strukturu, kterou si kdokoli může přát. Jen pozor na přidané cukry!
Samozřejmě není ideální mít je na stole po dlouhou dobu, ale ovoce, jako jsou jablka, banány, pomeranče a balíčky lesních plodů, jsou skvělou svačinou do práce.
Tato přirozeně sladká, skladovatelná svačinka je plná vlákniny a skvěle se hodí na pracovní stůl.
Dejte si ho na krekry, posolte a pokapejte citronovou šťávou - ať už ho budete jíst jakkoli, zdravé tuky, vitamíny a vysoký obsah vlákniny vám pomohou.
Zdravé svačiny, které vám pomohou překonat celý den
Lahodné pochoutky, které vám pomohou překonat celý den
FOOD Pracoviště
Svačina má často špatnou pověst, ale pokud je připravena správně, může být fantastickou podporou živin a skutečnou úsporou během dne. Ti, kdo pracují v kanceláři, mohou potvrdit, že jim malé chutné sousto pomůže překonat náročnou práci. Ať už je to dopoledne nebo odpoledne, svačina může poskytnout více energie, užitečnou přestávku a potěšení pro vaše smysly. Existují však dobré a špatné způsoby podávání svačiny, přičemž ten druhý může být kluzkým svahem.Klikněte na galerii a podívejte se na několik nápadů na zdravé svačinky, které vám pomohou udržet se ve formě a zároveň si užít smyslovou přestávku.