Starobylé koření známé jako „červené zlato“
Jedno 100gramové jablko obsahuje přibližně 57 kalorií a přibližně tři gramy vlákniny.
Průměrně velké rajče má pouhých 22 kalorií. Jsou plná antioxidantů a za svůj nízký počet kalorií vděčí velkému obsahu vody.
Jahody jsou vzhledem ke své lahodné chuti překvapivě nízkokalorické - v jednom šálku (152 gramů) je pouze 50 kalorií.
Všechny druhy cibule mají podobný obsah kalorií. Středně velká cibule (100 gramů) má přibližně 44 kalorií bez ohledu na druh.
Klementinky jsou bohaté na vitamin C a každý plod (přibližně 74 gramů) má pouze 35 kalorií.
Jeden šálek nakrájené červené papriky (150 gramů) má přibližně 46 kalorií, takže je velmi nízkokalorický.
Šálek mrkve má přibližně 53 kalorií. Mrkev je dobrým zdrojem beta-karotenu, který se přeměňuje na vitamin A.
Bílé houby jsou chutnou zeleninou s nízkým obsahem kalorií 15 na šálek (70 gramů).
Papája má zhruba 55 kalorií na šálek (140 gramů) a je prospěšným zdrojem vitaminu A a draslíku.
Špenát obsahuje velké množství vitaminu K a vitaminu A. Mezi listovou zeleninou vyniká obsahem bílkovin. Pouhý šálek (30 gramů) obsahuje pouhých sedm kalorií.
Cuketa má nízký obsah kalorií, pouze 18 kalorií na šálek (124 gramů).
Meloun má 46 kalorií na šálek (152 gramů) a je bohatý na vitamin C.
Okurky mají vysoký obsah vody, takže jsou nízkokalorické. Nakrájené okurky v plném šálku (104 g) mají jen 16 kalorií.
Řepa má přibližně 31 kalorií na šálek (91 gramů) a účinně snižuje krevní tlak.
Hrášek je chutná zelenina s pouhými 41 kaloriemi na šálek (98 gramů).
Nakrájený celer s pouhými 18 kaloriemi na šálek (110 gramů) slouží jako výživná svačina.
Jeden šálek chřestu (134 gramů) obsahuje přibližně 27 kalorií a je dobrým zdrojem kyseliny listové a vitaminu K.
Jedna porce brokolice (91 gramů) obsahuje pouhých 31 kalorií, ale poskytuje 100 % doporučené denní dávky vitaminu C.
Hlávkový salát je všeobecně známý pro svůj nízký obsah kalorií, protože se skládá především z vody. V šálku salátu (72 gramů) se nachází přibližně 10 kalorií.
Každý šálek (100 gramů) květáku má 25 kalorií.
Jeden šálek brukve má přibližně 50 kalorií (140 gramů).
Růžičková kapusta má přibližně 38 kalorií na šálek (88 gramů) a je bohatá na vitamin C.
Čardáš je bohatý na vitamin K a má nízký obsah kalorií - 7 kalorií na šálek (36 gramů). Jeden šálek poskytuje 374 % doporučené výživové dávky vitaminu K.
Jeden hrnek fenyklu má 27 kalorií.
Jeden hrnek (89 gramů) zelí obsahuje přibližně 22 kalorií.
Kapusta obsahuje pouze 34 kalorií na hrnek (67 gramů). Jeden šálek kapusty také obsahuje přibližně sedmkrát více vitaminu K, než průměrný člověk denně potřebuje.
Každý hrnek tuřínu má 37 kalorií (130 gramů).
Porce rukoly, přibližně půl hrnku nebo 10 gramů, má pouhé tři kalorie. Kromě toho obsahuje dostatek vitaminu K, vápníku a draslíku.
Jícama, známá také jako mexický tuřín, je škrobnatá kořenová zelenina, která pochází z Mexika a běžně se konzumuje ve Střední Americe. Může se jíst syrová a má podobnou strukturu jako jablko. Pouhý jeden hrnek (120 gramů) jícamy obsahuje pouze 46 kalorií a je bohatým zdrojem vitaminu C.
Zdroje: (Healthline)(Nutriční údaje)
Chcete-li zjistit, jaké jsou tyto extrémně nízkokalorické potraviny, klikněte do galerie. Tyto potraviny uspokojí vaše chutě, aniž by ohrozily vaši dietu.
Potraviny s extrémně nízkým obsahem kalorií
Tyto potraviny mohou být užitečné při regulaci hmotnosti
FOOD Dieta
Existuje celá řada potravin, které by člověk mohl svačit celý den, aniž by přibral na váze (i když by tato výhradní konzumace mohla vést k dalším zdravotním problémům). Některé potraviny z tohoto seznamu mohou vyžadovat určitou úpravu, aby se zvýraznila jejich chuť, zatímco jiné je příjemné jíst syrové.
Chcete-li zjistit, jaké jsou tyto extrémně nízkokalorické potraviny, klikněte do galerie. Tyto potraviny uspokojí vaše chutě, aniž by ohrozily vaši dietu.