Jak cvičit bezpečně a efektivně
Tipy, jak zůstat silní a nezranit se
LIFESTYLE Fitness
Dá se bez obav říci, že aktivní život je pro zdraví důležitý. V ideálním případě by dospělí měli kombinovat středně intenzivní až intenzivní aerobní aktivitu s tréninkem svalové síly a vytrvalosti. To znamená, že fyzická aktivita by měla být trvalou součástí vaší rutiny. Nejenže to může zlepšit vaše duševní a fyzické zdraví, ale také to může snížit riziko vzniku život ohrožujících nemocí nebo zranění.
Jak ale cvičit bezpečně a efektivně? Klikněte na tuto galerii a dozvíte se to.