V těchto zemích v současnosti hrozí největší nebezpečí
Sardinie, italský ostrov ležící ve Středozemním moři, je první lokalitou na světě uznanou za Modrou zónu.
Ogliastra, sardinská provincie, která byla v roce 2016 částečně sloučena s Nuorem, je nejméně zalidněným italským regionem. Vyniká však jako místo, kde se značný počet mužů dožívá 100 let.
Historický středovýchodní region Barbagia di Seulo byl také označen za oblast se stárnoucí populací.
Horská vesnice Seulo je totiž držitelem rekordu v počtu dvaceti stoletých lidí z let 1996 až 2016 a je známá jako "místo, kde lidé žijí nejdéle na světě".
Ollolai v provincii Nuoro bylo zařazeno do Modré zóny, protože v něm žijí i muži, kteří dosáhli věku 100 let.
Obyvatelé těchto destinací mají společné vlastnosti životního stylu, jako je upřednostňování rodinných hodnot, snížení počtu kuřáků a přijímání polovegetariánské stravy.
Prefektura Okinawa, skupina japonských ostrovů v Tichém oceánu, je domovem jedněch z nejdéle žijících lidí na světě.
Výzkumy ukazují, že lidé žijící v této Modré zóně mají nižší výskyt rakoviny, srdečních chorob a demence.
Mezi faktory, které na Prefektuře Okinawa přispívají k dlouhému životu, patří například soustavná mírná fyzická aktivita, aktivní účast ve společnosti a minimální nebo žádná konzumace alkoholu.
Okinawské ženy se mohou pochlubit nejdelší průměrnou délkou života na světě. Od mládí se jim také dostává společenského a profesního postavení.
Modré zóny jsou nejen zeměpisné oblasti, kde lidé žijí déle, než je běžný průměr, ale také regiony, kde obyvatelé obecně zažívají vyšší kvalitu života. Na Okinawě jsou významnými aspekty každodenního života také spiritualita a náboženství.
Obyvatelé Okinawy se dožívají vysokého věku, mimo jiné díky zdravé japonské stravě, která zahrnuje čerstvé ryby a mořské plody, zeleninu a malé porce rýže. K celkové pohodě přispívá také vysoká spotřeba sóji.
Loma Linda, město v kalifornském okrese San Bernardino, je překvapením na seznamu Modré zóny - obyvatelé Lomy Lindy mají jednu z nejvyšších měr dlouhověkosti ve Spojených státech!
Dlouhověkost obyvatel je zčásti způsobena dodržováním kulturních, zdravotních a stravovacích zvyklostí církve Adventistů sedmého dne.
Prodej alkoholu je ve městě přísně regulován a kouření na veřejnosti je zakázáno.
Dlouhověkost adventistů a dlouhý život většiny obyvatel Loma Lindy lze přičíst adventistickému důrazu na zdraví, stravu a dodržování sabatu.
Obchod s potravinami patřící církvi se zdržuje prodeje masa a masných výrobků. Církev vlastní také společnost Sanitarium Health and Wellbeing Company, která je významným výrobcem zdravého a vegetariánského zboží, jako je například Weet-Bix.
Tento příklad dobrého zdraví a pohody v zemi známé požitkářstvím dokazuje, že i Američané mohou žít dlouho a zdravě.
Izolovaný poloostrov Nicoya na pobřeží Tichého oceánu v Kostarice je známý vysokou koncentrací stoletých lidí, což z něj činí další oblast Modré zóny.
Zdejší obyvatelé mají výrazně nižší výskyt nemocí, které jsou v jiných vyspělých regionech obvykle smrtelné.
Obyvatelé poloostrova Nicoya mají podobný životní styl jako obyvatelé ostatních Modrých zón. K dlouhé délce života zde přispívá střídmý příjem kalorií, rostlinná strava a téměř nulová konzumace alkoholu.
Pravidelná fyzická aktivita je uváděna jako jeden z důvodů, proč se lidé na poloostrově dožívají vysokého věku. Cvičení pomáhá snižovat stres, o kterém je známo, že má negativní dopady na organismus.
Obyvatelé této komunity žijí skromným způsobem života zaměřeným na rodinu, sociální vazby a hledání smyslu života. Je to srdečná a vstřícná komunita.
Prodloužená délka života pozorovaná u obyvatel ostrova Nicoya může také souviset s jejich odloučenou komunitou a společným genetickým dědictvím.
Řecký ostrov Ikaria v Egejském moři vyniká nejvyšším podílem devadesátiletých lidí na světě, neboť přibližně každý třetí obyvatel je starší než 90 let.
Obyvatelé této klidné modré zóny mají přibližně o 20 % nižší výskyt rakoviny, o 50 % nižší výskyt srdečních chorob a minimální výskyt demence.
Prodloužený život obyvatel obce Agios Kirikos na ostrově Ikaria lze přičíst dodržování středomořské stravy bohaté na ryby a zeleninu, zdravému životnímu stylu a genetickým předpokladům.
Řada starších lidí na ostrově Ikarie není odkázána na léky ani nemá zdravotní postižení.
Svůj podíl na tom má i příjemné klima. Ne náhodou je v pěti zmíněných modrých zónách po celý rok trvale teplé a slunečné počasí.
Ostrov Ikaria je známý svým silným červeným vínem. Její obyvatelé však přičítají svou dlouhověkost nízké spotřebě alkoholu, zejména vína. Lidé na ostrově také zdůrazňují význam cílevědomosti, náboženství a smyslu života, což jsou tři základní kameny jejich zdraví.
V těchto oblastech, známých jako Modré zóny, žijí obyvatelé, kteří se běžně dožívají 90 nebo dokonce 100 let. Důvody této dlouhověkosti a lokality těchto novodobých Shangri-Las jsou však stále záhadou.
Zajímá vás to? Chcete-li se o těchto destinacích, kde je delší život pravidlem, dozvědět více, podívejte se do galerie.
Místa, kde se můžete ve zdraví dožít 100 let
Poznejte Modré zóny a jejich záhadnou dlouhověkost
TRAVEL Zdraví
Kde na Zemi žijí lidé mnohem déle, než je běžný průměr? Podle autora bestsellerů Dana Buettnera existuje na Zemi pět destinací, kde lidé žijí déle a zdravěji než průměrná populace.
V těchto oblastech, známých jako Modré zóny, žijí obyvatelé, kteří se běžně dožívají 90 nebo dokonce 100 let. Důvody této dlouhověkosti a lokality těchto novodobých Shangri-Las jsou však stále záhadou.
Zajímá vás to? Chcete-li se o těchto destinacích, kde je delší život pravidlem, dozvědět více, podívejte se do galerie.