Láska bolí: způsoby, jakými vás zlomené srdce fyzicky ovlivňuje - Pokud jste někdy zažili zlomené srdce, znáte ten pocit, kdy se vám zhroutí celý svět, a s tím související zničující bolest. Zlomené srdce nás může hluboce ovlivnit v mnoha ohledech, včetně fyzického. V následující galerii se dozvíte, jaký vliv má zlomené srdce na vaše tělo a seznámíte se s několika osvědčenými metodami, jak svou bolest vyléčit!

© Shutterstock

Fyzická bolest - Fyzická i emoční bolest aktivují stejnou oblast mozku. I když bolest není technicky vzato fyzické povahy, váš mozek v podstatě říká tělu, že je skutečná.

© iStock

Konkrétní části těla - Zlomené srdce může zasáhnout různé části vašeho těla. Můžete pociťovat žaludeční křeče, nevolnost a bolesti hlavy.

© iStock

Konkrétní části těla - Další častou příčinou je bolest na hrudi, která je často důsledkem emočního stresu a reakcí vyvolaných stresem.

© iStock

Konkrétní části těla - Po pláči mohou být vaše oči opuchlé. Je to proto, že emoční slzy jsou méně slané.

© iStock

Konkrétní části těla -

V reakci na stresové hormony se mohou objevit kožní problémy, včetně ekzémů a akné.

© Shutterstock

Stažení do ústraní - Láska dokáže být stejně návyková jako drogy a vytváří v mozku množství šťastných chemických látek. Když náhle zmizí, můžete pociťovat abstinenční příznaky.

© iStock

Stresové hormony - Stresové hormony mohou v těle způsobit spoušť. Nejenže se projevují zažívacími potížemi, křečemi nebo bolestmi žaludku, ale mohou také vyvolat zvýšenou citlivost vašeho imunitního systému.

© iStock

Imunitní systém - Oslabený imunitní systém může být náchylnější k virům a bakteriím, které mohou způsobit různá onemocnění.

© iStock

Nespavost - Neschopnost usnout v noci je dalším častým příznakem zlomeného srdce. Zatímco vaše tělo se může cítit vyčerpané, vaše mysl pracuje, přehrává si staré scénáře a fantazíruje o nových.

© iStock

Úbytek hmotnosti -

Každý reaguje na smutek jinak. Stresové hormony spojené se zlomeným srdcem mohou potlačit chuť k jídlu a způsobit, že se budete po jídle cítit fyzicky špatně.

© Shutterstock

Přibývání na váze -

Na druhou stranu můžete přibrat v důsledku touhy přejídat se, ať už kvůli utěšení nebo rozptýlení.

© Shutterstock

Dopady na mozek - Podle online magazínu Bolde mohou emocionální potíže zpomalit mozek a způsobit, že se budete cítit zmatení nebo nesoustředění.

© iStock

Dopady na mozek - Po rozchodu může dojít také k narušení našeho pocitu identity, protože máme tendenci zahrnout vztah do naší představy o sobě samých a definovat se jako součást páru, jak jsme zkoumali v pořadu The Cut.

© iStock

Nedostatek motivace - Může být obtížné zvládat každodenní úkoly, které určovaly váš život před rozchodem, především pokud jde o péči o sebe samé. Může být náročné jíst, cvičit nebo se dokonce správně sprchovat.

© iStock

Vypadávání vlasů - Vypadávání vlasů může být běžným příznakem spojeným také se zlomeným srdcem, protože souvisí s účinky stresu.

© iStock

Osudové zlomení srdce? - Ve vyjímečných případech je známo, že lidé umírají na zlomené srdce, jak píše Daily Mail.

© iStock

Osudové zlomení srdce? -

Nejenže zvyšuje náchylnost k potenciálně smrtelným onemocněním, ale také dochází ke zvýšení krevního tlaku a srdeční frekvence, což přispívá ke zvýšení kardiovaskulárních rizik.

© iStock

Čas na uzdravení - Zlomené srdce je sice neuvěřitelně bolestivé a vyčerpávající, ale proces truchlení lze usnadnit tím, že se rozhodnete upřednostnit sebe samé a své vlastní štěstí. Zkuste do svého životního stylu zařadit následující činnosti, které vám pomohou uzdravit se a posunout se v životě dál.

© iStock

Deník - Odchod negativních emocí může být velmi účinný. Deníky pomáhají například zpracovat špatné zážitky a pocity. Ukazují také průběh léčebného procesu.

© Shutterstock

Cvičení - Fyzická aktivita uvolňuje endorfiny, chemické látky, které výrazně přispívají ke zlepšení nálady.

© iStock

Cvičení - Doslova odmakání zármutku vám také může poskytnout pocit, že získáváte zpět kontrolu nad svým životem a svými emocemi.

© iStock

Vyzkoušejte něco nového - Může být užitečné tvořit něco nového namísto nedávné ztráty. Pokud se pustíte do nové činnosti, například do kurzu umění nebo vaření, nejenže vám to pomůže navázat kontakt s jinými lidmi, ale může vám to dát nový začátek.

© iStock

Poradenství - V některých případech může být vhodné vyhledat odborného poradce, který vám poskytne podporu při zpracování vašich pocitů a prožitků. Může vám pomoci zpracovat zlomené srdce a přehodnotit negativní myšlenkové vzorce.

© iStock

Pomáhejte ostatním - Podle časopisu Psychology Today, může soustředění na druhé, kteří trpí nebo se potýkají s problémy, odvést vaši pozornost od vlastní bolesti a dočasně vás jí zbavit.

© iStock

Výživné potraviny - Vyzrajte na nutkání svého těla jíst jídlo s vysokým obsahem tuku a cukru nebo nejíst vůbec a místo toho si vyberte zdravé a výživné jídlo. Vaše tělo bude pracovat na plný výkon, což vám pomůže cítit se dobře, když se budete pohybovat vpřed.

© Shutterstock

Milované osoby - I když vám může připadat, že jste sami a utápíte se v žalu, období smutku může být izolované, proto se v tomto období opřete o rodinu a přátele.

© iStock

Pláč - Nezadržujte slzy. Biochemik Dr. William H. Frey zjistil, že emoční slzy obsahují vedlejší toxické biochemické produkty, které vznikají v důsledku stresu, a když dojde k jejich uvolnění, zmírňují emoční stres.

© iStock

Všímavost -

Cvičení všímavosti může být užitečným mechanismem pro zvládání problémů. Meditace a sebereflexe vám mohou pomoci uzemnit se a změnit perspektivu.

© iStock