© Shutterstock

Typy bílých rytířů -

První je příliš empatický bílý rytíř. Tento rytíř velmi intenzivně prožívá bolest svých blízkých a cítí se provinile, když jim nedokáže pomoci.

© Shutterstock

Příliš empatický bílý rytíř -

Příliš empatičtí bílí rytíři často na počátku svého života zažívají velmi tíživý pocit odpovědnosti, který si pak nesou až do dospělosti.

© Shutterstock

Pošpiněný bílý rytíř - Další na řadě je pošpiněný bílý rytíř. Tento rytíř je neuvěřitelně zranitelný a cítí silné nutkání neustále pomáhat druhým ze strachu z opuštění.

© Shutterstock

Pošpiněný bílý rytíř -

Lidé, kteří trpí syndromem pošpiněného bílého rytíře, často žijí ve strachu, že budou opuštěni, jakmile přestanou být užiteční. Může také pramenit z traumatu z dětství.

© Shutterstock

Terorizující/terorizovaný bílý rytíř -

V neposlední řadě terorizující/terorizovaný bílý rytíř. Tento rytíř je velmi manipulativní a s největší pravděpodobností v dětství prožil nějaké trauma.

© Shutterstock

Terorizující/terorizovaný bílý rytíř -

Tento typ rytíře nemusí mít nutně dobré úmysly, když pomáhá druhým. Spíše mají tendenci "pomáhat" druhým jako prostředek, jak donutit lidi, aby zůstali nablízku.

© Shutterstock

Vyvážený záchranář -

Zdravou alternativou ke třem typům bílých rytířů je vyrovnaný zachránce. To jsou lidé, kteří jsou vzorem empatického, laskavého a charitativního chování.

© Shutterstock

Vyvážený záchranář -

Vyrovnaní záchranáři si uvědomují potřeby lidí kolem sebe, ale také si uvědomují svou vlastní schopnost pomoci. Pomáhají druhým, když mohou, ale ne proto, že by něco potřebovali nebo očekávali na oplátku.

© Shutterstock

Příznaky WKS -

Klíčovým znakem toho, že můžete mít WKS, je, že máte tendenci nabízet nevyžádané rady nebo pomoc. To znamená, že nabízíte pomoc lidem, o kterých si myslíte, že ji potřebují, i když vás o ni nepožádali nebo o ni prostě nestojí.

© Shutterstock

Nabízení nevyžádaných rad -

Touha pomáhat druhým a/nebo se vměstnat tam, kde nejste vítáni, je často impulzivní a můžete se přistihnout, že říkáte věci jako "já se jen snažím pomoci".

© Shutterstock

Pocit ublížení, když lidé odmítnou vaši nabídku pomoci -

Lidé, kteří se potýkají s WKS, mají také tendenci cítit se sklesle a nehodně, když někdo odmítne jejich nabídku pomoci. Mohou mít pocit, že si jich druhá osoba neváží.

© Shutterstock

Pocit ublížení, když lidé odmítnou vaši nabídku pomoci -

Bílí rytíři obvykle zažívají silný pocit uspokojení nebo potvrzení, když jsou schopni pomoci druhým, a těžce nesou, když je jejich pomoc odmítnuta.

© Shutterstock

Hledáte partnera, kterého můžete "napravit" -

Dalším klasickým chováním bílých rytířů je hledání partnerů, které mohou "napravit". Bílí rytíři získávají pocit potvrzení z pomoci druhým a mít partnera, kterému mohou pomoci, jim zajišťuje spolehlivý zdroj tohoto pocitu.

© Shutterstock

Hledáte partnera, kterého můžete "napravit" -

Vztahy, které zahrnují WKS, se často stávají zneužívajícími, když rytíř záměrně brzdí nebo sabotuje druhého partnera, aby si zajistil, že na něm zůstane závislý.

© Shutterstock

Pocit viny, když nemůžete pomoci -

Pokud cítíte intenzivní vinu, když nejste schopni pomoci druhým, může to být také příznak WKS. Bílí rytíři mají silnou tendenci stanovovat si nerealistické cíle pro sebe i pro ostatní.

© Shutterstock

Pocit viny, když nemůžete pomoci -

Například můžete svého přítele poučit o tom, co má říct svému šéfovi, když žádá o zvýšení platu, a když ho nedostane, můžete se cítit provinile, že jste selhali. Ve skutečnosti to však s vámi nemá nic společného.

© Shutterstock

Upřednostňování potřeb druhých před vlastními. -

Dalším charakteristickým rysem bílých rytířů je, že mají tendenci upřednostňovat potřeby druhých před svými vlastními. Toho se samozřejmě do jisté míry dopouští většina z nás.

© Shutterstock

Upřednostňování potřeb druhých před vlastními. -

V případě bílých rytířů však může být toto chování tak extrémní, že začnou zanedbávat své vlastní duševní zdraví a celkovou pohodu.

© Shutterstock

Máte za sebou minulost plnou traumat -

Bílí rytíři mají často za sebou traumatickou minulost. Jejich neúnavnost v pomoci druhým často pramení z potřeby získat kontrolu nad vlastním životem.

© Shutterstock

Máte za sebou minulost plnou traumat -

Ať už máte nízké sebevědomí, nebo pocit méněcennosti, který vás nutí si něco dokazovat, může se to projevit jako WKS.

© Shutterstock

Jak se vypořádat s WKS -

Možná se to snáze řekne, než udělá, ale pokud chcete získat kontrolu nad svým WKS, musíte začít říkat "ne" pomoci druhým.

© Shutterstock

Začněte tím, že řeknete "ne" -

Nemusíte samozřejmě přestat pomáhat druhým úplně, ale rozhodně začněte tím, že nebudete pomáhat tam, kde vás někdo o pomoc výslovně nepožádal.

© Shutterstock

Dejte lidem větší kredit -

Dalším dobrým krokem, který můžete udělat při řešení WKS, je více ocenit schopnosti ostatních lidí. Koneckonců součástí role bílého rytíře je předpokládat, že ostatní jsou zranitelní.

© Shutterstock

Dejte lidem větší kredit -

Místo toho, abyste na lidi kolem sebe pohlíželi jako na ty, kteří potřebují zachránit, zkuste jim věřit, že jsou stejně schopní jako vy, a chovejte se k nim jako k sobě rovným.

© Shutterstock

Opakování afirmací -

Vzhledem k tomu, že hlavní příčinou WKS je často nízké sebevědomí, můžete zkusit opakovat některé pozitivní afirmace, abyste zlepšili svůj pocit vlastní hodnoty.

© Shutterstock

Opakování afirmací -

Udělejte si čas na věci, které vás baví a ve kterých jste dobří, a napište si 10 konkrétních věcí, které se vám na sobě líbí, nebo 10 dovedností, na které jste hrdí.

© Shutterstock

Požádejte o pomoc sami -

Další konkrétní věcí, kterou můžete udělat pro změnu dynamiky, je požádat o pomoc. Přiznáním vlastní potřeby pomoci uvolníte sevření své potřeby kontroly.

© Shutterstock

Požádejte o pomoc sami -

Můžete začít tím, že požádáte o pomoc s projektem v práci nebo s domácími pracemi. Vztahy by měly zahrnovat dávání a přijímání, takže je důležité, aby druzí občas něco dali.

© Shutterstock

Obraťte se na terapeuta -

V neposlední řadě by bylo dobré promluvit si s terapeutem o svých traumatech z minulosti nebo potlačených pocitech.

© Shutterstock

Obraťte se na terapeuta -

Jak již bylo zmíněno, WKS je často způsobena nevyřešenými problémy z raného období života a terapie je skvělým způsobem, jak tyto problémy vyřešit a konečně se jich zbavit.

© Shutterstock