


























































See Also
See Again
© Shutterstock
0 / 59 Fotos
Salát se semínky chia - Chia semínka dodají každému salátu křupavost a také živiny.
© iStock
1 / 59 Fotos
Dušená cizrna se zeleninou - Cizrna má vysoký obsah bílkovin a je skvělým zdrojem sacharidů a vlákniny, což je ideální veganská pohotovostní surovina.
© iStock
2 / 59 Fotos
Mexican tomato, bean, and bell pepper soup - Vydatná a hřejivá polévka z Mexika s fazolemi, kukuřicí a kořením chilli a kmínem.
© iStock
3 / 59 Fotos
Talíř s čerstvým salátem - Čerstvý salát, který je zdravý a prospěšný, může obsahovat ředkvičky, rajčata, cibuli, hlávkový salát a spoustu další křupavé zeleniny.
© iStock
4 / 59 Fotos
Salát z quinoy s červenou řepou a špenátem - Proč ale nebýt kreativní a nepřipravit si příští salát z quinoy jako základní suroviny?
© iStock
5 / 59 Fotos
Zdravá veganská obědová mísa - Použijte quinou s avokádem, sladkými bramborami, rajčaty, špenátem a cizrnou a připravte si lahodný superpotravinový hit.
© iStock
6 / 59 Fotos
Možnost zimního salátu
- Saláty si můžete vychutnávat po celý rok. S přicházejícími nocemi a klesající teplotou se však posaďte a posilněte se tímto salátem z quinoy, avokáda, krvavého pomeranče a granátového jablka, který je doplněn bulgurem a lískovými oříšky.
© iStock
7 / 59 Fotos
Nezapomeňte na víno - Do mísy s dušenou brokolicí a cizrnou posypanou nasekanými mandlemi a koriandrem přidejte kapku červeného nebo bílého vína.
© iStock
8 / 59 Fotos
Grilovaná zelenina - Grilováním zeleniny zachováte více živin a přirozeně zvýrazníte její chuť. Při grilování samozřejmě nemusíte k přípravě jídla používat tuky.
© iStock
9 / 59 Fotos
Dýňový salát - Dýně jsou věčné, nejen na Halloween. Používejte toto vysoce výživné ovoce při vaření.
© iStock
10 / 59 Fotos
Začněte získávat exotiku - Mnoho exotických potravin lze zakomponovat do jednoduchých pokrmů, jako je ten na obrázku, kde se používá zelený falafel, quinoa, máslová dýně, rajčata, avokádo, hummus z červené řepy, mikro zelenina a omáčka tahini.
© iStock
11 / 59 Fotos
Smažené houby - Bez cholesterolu, bez lepku, s nízkým obsahem tuku, cukrů, sodíku a kalorií. Houby jsou lahodným zdrojem zdravé veganské stravy.
© iStock
12 / 59 Fotos
Dýňová polévka - Skromná dýně má nejrůznější využití. Vyzkoušejte ji jako super jemnou polévku, oživenou křupavými krutony a dýňovými semínky.
© iStock
13 / 59 Fotos
Fazolové klíčky - Fazolové klíčky jsou chutné a všestranně využitelné a obsahují mnoho bílkovin, vitamínů, minerálů a aminokyselin. Tato kulinářská zelenina se často podává jako součást salátů, ale je také skvělá při smažení.
© iStock
14 / 59 Fotos
Veganská detoxikační dieta? - I veganům může občasný detox prospět. Sestavte si stravovací plán, který obsahuje hodně vlákniny a antioxidantů, ale nepřekračujte 10 dní.
© iStock
15 / 59 Fotos
Chuť Dálného východu - Veganské jarní závitky s quinoou, klíčky a thajskou arašídovou omáčkou.
© iStock
16 / 59 Fotos
Ovoce a zelenina - Salát z jablek, vlašských ořechů a špenátu, klasická kombinace ovoce a zeleniny.
© iStock
17 / 59 Fotos
Rýžová jídla - Mezi veganské zdroje bílkovin patří rýže. Na obrázku je zdravá divoká rýže, pečená dýně a červené zelí.
© iStock
18 / 59 Fotos
Pečená zelenina - Všechny druhy zeleniny lze opékat společně a připravit tak lahodný teplý pokrm. Kořenová zelenina (řepa, brambory, mrkev) se připravuje přibližně 30-40 minut.
© iStock
19 / 59 Fotos
Super salátový soubor - Chcete zhubnout kreativním stravováním? Kapusta a pečené batáty v čerstvém avokádovém salátu jsou jen jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout.
© iStock
20 / 59 Fotos
Zdravá snídaně - Oblíbenou veganskou snídaní je kaše z organické spiruliny s ostružinami a malinami.
© iStock
21 / 59 Fotos
Hladká obsluha - Přechod na nemléčnou stravu neznamená, že se připravíte o své smoothie. Zkuste tohle: granola a chia semínka smíchané s kokosovým mlékem. Mňam!
© iStock
22 / 59 Fotos
Mrkvová polévka - Mrkvová polévka. Je to tak jednoduché jídlo, ale snadno se přehlédne. Opět použijte kokosové mléko, abyste dosáhli té úžasně hladké textury.
© iStock
23 / 59 Fotos
Ochutnávka Blízkého východu - Salát tabbouleh, pokrm pocházející z Libanonu a Sýrie, lze připravit mimo jiné z rajčat, okurek, kuskusu, máty a granátového jablka.
© iStock
24 / 59 Fotos
Burger bez včel - Veganský ekvivalent rychlého občerstvení, to je super duper hamburger z quinoy, lilku, špenátu a cizrny.
© iStock
25 / 59 Fotos
Severoafrická příchuť - Kuskus, základní potravina v celé severní Africe, je rychlý, levný, sytý a doplňuje celou řadu zeleniny. Pokrm na fotografii je připraven s rajčaty a bazalkou.
© iStock
26 / 59 Fotos
Myslete zeleně - Zelená listová zelenina patří mezi superpotraviny. Ve veganské stravě je najdete všechny: kapustu, špenát atd. Kromě toho, že zelenina zdravě zdobí talíř, je fantasticky výživná.
© iStock
27 / 59 Fotos
Na jih od hranic - Nezapomeňte tento pokrm zařadit do svého domácího veganského jídelníčku: Mexický salát z quinoy. Rozdíl je v zálivce: kmín, chilli, uzená paprika a jablečný ocet, abychom jmenovali jen několik základních koření.
© iStock
28 / 59 Fotos
Těstoviny jsou důležité - Těstovinový salát zdobený lístky bazalky je živé a barevné jídlo, které rozproudí chuťové pohárky.
© iStock
29 / 59 Fotos
Jděte na tofu - Tofu, které se vyrábí ze sójových bobů, je velmi všestrannou potravinou a ve veganských pokrmech zaujímá významné místo. Tyto dva talíře zeleninového salátu byly připraveny z tofu, cizrny, rukoly a černých oliv.
© iStock
30 / 59 Fotos
Indické vlivy - Chutné aloo gobi, ceněné jídlo na indickém subkontinentu, se připravuje ze smaženého květáku, brambor a jemného koření. Je to veganská pochoutka!
© Shutterstock
31 / 59 Fotos
Letní speciál - Klasická španělská kuchyně gazpacho je studená polévka ze syrové rozmixované zeleniny. Ozdobte ji petrželkou nebo jinými bylinkami.
© Shutterstock
32 / 59 Fotos
Gurmánský dotek - Pro zvláštní příležitost si připravte teplý vegetariánský salát z pečeného lilku, hlávkového salátu, rajčat a červené cibule se zálivkou z olivového oleje a vybraného koření.
© Shutterstock
33 / 59 Fotos
Faktor hub - Protože houby nejsou živočišného původu, ani nejsou ze zvířat získávány, jsou veganské. Takže například houbové rizoto může zůstat na jídelním lístku.
© iStock
34 / 59 Fotos
Východ se setkává se západem - Jednoduchou mexickou rýži (arroz rojo) lze rychle připravit z rýže (odrůda rýže pocházející z Thajska) smíchané s rajčaty a kukuřicí a ozdobené petrželkou a kapkou čerstvé limetky.
© iStock
35 / 59 Fotos
Rustikální rizoto - Vyzkoušejte zapečené dýňové rizoto s houbami a česnekem, posypané strouhaným tofu. Jako alternativu dýně můžete použít i máslovou dýni.
© iStock
36 / 59 Fotos
Veganské brownies - Mandle, kakao a kávový granulát jsou jen některé z ingrediencí použitých k přípravě těchto měkkých, v ústech se rozplývajících dobrot. Jsou vyrobeny bez mléka a vajec.
© iStock
37 / 59 Fotos
Červená nudlová polévka s kari - Toto jídlo, které se připravuje podle tradičního thajského receptu, ale místo kuřecího masa se používá tofu, se skládá z červených nudlí, brokolice, fazolových klíčků a čerstvé bazalky.
© iStock
38 / 59 Fotos
Máte chuť na kousek pizzy? - Domácí veganská pizza s čerstvými bio houbami a pepřem připravená z tofu, mandlového mléka a dalších chytrých variant bez mléka.
© Shutterstock
39 / 59 Fotos
Oblíbená kořenová zelenina - Pečené sladké brambory s avokádem, chilli salsou a fazolemi.
© Shutterstock
40 / 59 Fotos
Lilek Miso - Tento krásný nízkokalorický pokrm z lilku Miso s lahodnou chutí umami je doplněn sezamem a zelenou cibulkou.
© iStock
41 / 59 Fotos
Zimní oteplovač - Tento čerstvý dušený pokrm z čočky obsahuje celer, rajčata, brambory, spoustu italského koření, cibuli, pepř a česnek.
© iStock
42 / 59 Fotos
Sladká inspirace - Tyto červené datle plněné vlašskými ořechy jsou božské, ať už je podáváte jako dezert, nebo jako lahodnou pochoutku.
© iStock
43 / 59 Fotos
Vezměte si svůj koláč a snězte ho - Tradiční domácí mrkvový koláč z křupavé čerstvé mrkve, zalitý kokosem a kešu polevou.
© iStock
44 / 59 Fotos
Získávání přízně - Toto cizrnové kari, v Indii známé jako channa masala, je oblíbeným vegetariánským jídlem a vyzkoušejte ho s kapustou, špenátem nebo brokolicí.
© iStock
45 / 59 Fotos
Zkuste to s tahini - Tento salát s krásnou strukturou čočky, quinoy, avokáda, okurky, čerstvého salátu, bylinek a semínek miluje omáčku tahini, tradiční přílohu z Blízkého východu. Vyzkoušejte ji!
© iStock
46 / 59 Fotos
Tex/Mex, veganský styl - Tato živá mísa salsy Tex-Mex je plná manga, paprik, koriandru a cibule. Vychutnejte si ji s povinnými kukuřičnými lupínky.
© iStock
47 / 59 Fotos
Horký talíř - Další pokrm ovlivněný indickými kuchařskými technikami, tento špenát, sladké brambory a čočkový dhal, podávaný s dobrým vínem, je lákavou variantou jídla.
© iStock
48 / 59 Fotos
Pomazánka z tofu - Nízkokalorické a vysoce výživné tofu je důležitou součástí veganské stravy. Tofu je univerzální náhražka masa, ale abyste využili jeho zdravých vlastností, je třeba ho správně připravit a uvařit.
© iStock
49 / 59 Fotos
Salát z dýní a ječmene - Tento barevný salát plný dobrot je vylepšen zálivkou z balzamikového octa, dijonské hořčice, česneku a extra panenského olivového oleje.
© iStock
50 / 59 Fotos
Kouzlo vedlejších pokrmů - Veganský zelný salát se hodí ke každému slanému jídlu. Pokud si ho připravíte sami, kouzelnou ingrediencí je lžíce javorového sirupu.
© iStock
51 / 59 Fotos
Pastýřský koláč - Je plný zeleniny a pikantní čočky a doplněný nadýchanou sladkou bramborovou kaší.
© iStock
52 / 59 Fotos
Burger s sebou - Existuje několik druhů veganských burgerů. Tady je jeden z cizrny a špenátu.
© iStock
53 / 59 Fotos
Úplně krekry - Někdy pomůže svačina. Až vás příště přepadne hlad, sáhněte po krekru potřeném veganskou smetanovou sýrovou pomazánkou bez mléka a laktózy, vyrobenou z kešu a makadamových ořechů. Posypte je čerstvě nasekanou pažitkou a jedlými květy pažitky.
© iStock
54 / 59 Fotos
Veganizace Vietnamu - Připravte si vlastní verzi vietnamského sendviče banh mi, tradičního pouličního jídla, a to tak, že maso nahradíte marinovaným tofu, ale přidáte nakládanou zeleninu.
© iStock
55 / 59 Fotos
Kebab - Tyto kebaby z čerstvé letní zeleniny s lilkem a cherry rajčátky jsou snadné na přípravu a ještě snadnější na konzumaci.
© iStock
56 / 59 Fotos
Veganský falafel burger - Udělejte dojem na své přátele i jejich chuťové buňky a připravte dokonalý falafelový burger z cizrny, plátků avokáda a koření, to vše zabalené v domácích hamburgerových houskách.
© iStock
57 / 59 Fotos
Překonejte to!
- Veganská varianta slavného boršče, kyselé polévky z východní Evropy, která jako jednu z hlavních ingrediencí používá červenou řepu. Místo obvyklé smetany přidejte petrželku.
© iStock
58 / 59 Fotos
© Shutterstock
0 / 59 Fotos
Salát se semínky chia - Chia semínka dodají každému salátu křupavost a také živiny.
© iStock
1 / 59 Fotos
Dušená cizrna se zeleninou - Cizrna má vysoký obsah bílkovin a je skvělým zdrojem sacharidů a vlákniny, což je ideální veganská pohotovostní surovina.
© iStock
2 / 59 Fotos
Mexican tomato, bean, and bell pepper soup - Vydatná a hřejivá polévka z Mexika s fazolemi, kukuřicí a kořením chilli a kmínem.
© iStock
3 / 59 Fotos
Talíř s čerstvým salátem - Čerstvý salát, který je zdravý a prospěšný, může obsahovat ředkvičky, rajčata, cibuli, hlávkový salát a spoustu další křupavé zeleniny.
© iStock
4 / 59 Fotos
Salát z quinoy s červenou řepou a špenátem - Proč ale nebýt kreativní a nepřipravit si příští salát z quinoy jako základní suroviny?
© iStock
5 / 59 Fotos
Zdravá veganská obědová mísa - Použijte quinou s avokádem, sladkými bramborami, rajčaty, špenátem a cizrnou a připravte si lahodný superpotravinový hit.
© iStock
6 / 59 Fotos
Možnost zimního salátu
- Saláty si můžete vychutnávat po celý rok. S přicházejícími nocemi a klesající teplotou se však posaďte a posilněte se tímto salátem z quinoy, avokáda, krvavého pomeranče a granátového jablka, který je doplněn bulgurem a lískovými oříšky.
© iStock
7 / 59 Fotos
Nezapomeňte na víno - Do mísy s dušenou brokolicí a cizrnou posypanou nasekanými mandlemi a koriandrem přidejte kapku červeného nebo bílého vína.
© iStock
8 / 59 Fotos
Grilovaná zelenina - Grilováním zeleniny zachováte více živin a přirozeně zvýrazníte její chuť. Při grilování samozřejmě nemusíte k přípravě jídla používat tuky.
© iStock
9 / 59 Fotos
Dýňový salát - Dýně jsou věčné, nejen na Halloween. Používejte toto vysoce výživné ovoce při vaření.
© iStock
10 / 59 Fotos
Začněte získávat exotiku - Mnoho exotických potravin lze zakomponovat do jednoduchých pokrmů, jako je ten na obrázku, kde se používá zelený falafel, quinoa, máslová dýně, rajčata, avokádo, hummus z červené řepy, mikro zelenina a omáčka tahini.
© iStock
11 / 59 Fotos
Smažené houby - Bez cholesterolu, bez lepku, s nízkým obsahem tuku, cukrů, sodíku a kalorií. Houby jsou lahodným zdrojem zdravé veganské stravy.
© iStock
12 / 59 Fotos
Dýňová polévka - Skromná dýně má nejrůznější využití. Vyzkoušejte ji jako super jemnou polévku, oživenou křupavými krutony a dýňovými semínky.
© iStock
13 / 59 Fotos
Fazolové klíčky - Fazolové klíčky jsou chutné a všestranně využitelné a obsahují mnoho bílkovin, vitamínů, minerálů a aminokyselin. Tato kulinářská zelenina se často podává jako součást salátů, ale je také skvělá při smažení.
© iStock
14 / 59 Fotos
Veganská detoxikační dieta? - I veganům může občasný detox prospět. Sestavte si stravovací plán, který obsahuje hodně vlákniny a antioxidantů, ale nepřekračujte 10 dní.
© iStock
15 / 59 Fotos
Chuť Dálného východu - Veganské jarní závitky s quinoou, klíčky a thajskou arašídovou omáčkou.
© iStock
16 / 59 Fotos
Ovoce a zelenina - Salát z jablek, vlašských ořechů a špenátu, klasická kombinace ovoce a zeleniny.
© iStock
17 / 59 Fotos
Rýžová jídla - Mezi veganské zdroje bílkovin patří rýže. Na obrázku je zdravá divoká rýže, pečená dýně a červené zelí.
© iStock
18 / 59 Fotos
Pečená zelenina - Všechny druhy zeleniny lze opékat společně a připravit tak lahodný teplý pokrm. Kořenová zelenina (řepa, brambory, mrkev) se připravuje přibližně 30-40 minut.
© iStock
19 / 59 Fotos
Super salátový soubor - Chcete zhubnout kreativním stravováním? Kapusta a pečené batáty v čerstvém avokádovém salátu jsou jen jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout.
© iStock
20 / 59 Fotos
Zdravá snídaně - Oblíbenou veganskou snídaní je kaše z organické spiruliny s ostružinami a malinami.
© iStock
21 / 59 Fotos
Hladká obsluha - Přechod na nemléčnou stravu neznamená, že se připravíte o své smoothie. Zkuste tohle: granola a chia semínka smíchané s kokosovým mlékem. Mňam!
© iStock
22 / 59 Fotos
Mrkvová polévka - Mrkvová polévka. Je to tak jednoduché jídlo, ale snadno se přehlédne. Opět použijte kokosové mléko, abyste dosáhli té úžasně hladké textury.
© iStock
23 / 59 Fotos
Ochutnávka Blízkého východu - Salát tabbouleh, pokrm pocházející z Libanonu a Sýrie, lze připravit mimo jiné z rajčat, okurek, kuskusu, máty a granátového jablka.
© iStock
24 / 59 Fotos
Burger bez včel - Veganský ekvivalent rychlého občerstvení, to je super duper hamburger z quinoy, lilku, špenátu a cizrny.
© iStock
25 / 59 Fotos
Severoafrická příchuť - Kuskus, základní potravina v celé severní Africe, je rychlý, levný, sytý a doplňuje celou řadu zeleniny. Pokrm na fotografii je připraven s rajčaty a bazalkou.
© iStock
26 / 59 Fotos
Myslete zeleně - Zelená listová zelenina patří mezi superpotraviny. Ve veganské stravě je najdete všechny: kapustu, špenát atd. Kromě toho, že zelenina zdravě zdobí talíř, je fantasticky výživná.
© iStock
27 / 59 Fotos
Na jih od hranic - Nezapomeňte tento pokrm zařadit do svého domácího veganského jídelníčku: Mexický salát z quinoy. Rozdíl je v zálivce: kmín, chilli, uzená paprika a jablečný ocet, abychom jmenovali jen několik základních koření.
© iStock
28 / 59 Fotos
Těstoviny jsou důležité - Těstovinový salát zdobený lístky bazalky je živé a barevné jídlo, které rozproudí chuťové pohárky.
© iStock
29 / 59 Fotos
Jděte na tofu - Tofu, které se vyrábí ze sójových bobů, je velmi všestrannou potravinou a ve veganských pokrmech zaujímá významné místo. Tyto dva talíře zeleninového salátu byly připraveny z tofu, cizrny, rukoly a černých oliv.
© iStock
30 / 59 Fotos
Indické vlivy - Chutné aloo gobi, ceněné jídlo na indickém subkontinentu, se připravuje ze smaženého květáku, brambor a jemného koření. Je to veganská pochoutka!
© Shutterstock
31 / 59 Fotos
Letní speciál - Klasická španělská kuchyně gazpacho je studená polévka ze syrové rozmixované zeleniny. Ozdobte ji petrželkou nebo jinými bylinkami.
© Shutterstock
32 / 59 Fotos
Gurmánský dotek - Pro zvláštní příležitost si připravte teplý vegetariánský salát z pečeného lilku, hlávkového salátu, rajčat a červené cibule se zálivkou z olivového oleje a vybraného koření.
© Shutterstock
33 / 59 Fotos
Faktor hub - Protože houby nejsou živočišného původu, ani nejsou ze zvířat získávány, jsou veganské. Takže například houbové rizoto může zůstat na jídelním lístku.
© iStock
34 / 59 Fotos
Východ se setkává se západem - Jednoduchou mexickou rýži (arroz rojo) lze rychle připravit z rýže (odrůda rýže pocházející z Thajska) smíchané s rajčaty a kukuřicí a ozdobené petrželkou a kapkou čerstvé limetky.
© iStock
35 / 59 Fotos
Rustikální rizoto - Vyzkoušejte zapečené dýňové rizoto s houbami a česnekem, posypané strouhaným tofu. Jako alternativu dýně můžete použít i máslovou dýni.
© iStock
36 / 59 Fotos
Veganské brownies - Mandle, kakao a kávový granulát jsou jen některé z ingrediencí použitých k přípravě těchto měkkých, v ústech se rozplývajících dobrot. Jsou vyrobeny bez mléka a vajec.
© iStock
37 / 59 Fotos
Červená nudlová polévka s kari - Toto jídlo, které se připravuje podle tradičního thajského receptu, ale místo kuřecího masa se používá tofu, se skládá z červených nudlí, brokolice, fazolových klíčků a čerstvé bazalky.
© iStock
38 / 59 Fotos
Máte chuť na kousek pizzy? - Domácí veganská pizza s čerstvými bio houbami a pepřem připravená z tofu, mandlového mléka a dalších chytrých variant bez mléka.
© Shutterstock
39 / 59 Fotos
Oblíbená kořenová zelenina - Pečené sladké brambory s avokádem, chilli salsou a fazolemi.
© Shutterstock
40 / 59 Fotos
Lilek Miso - Tento krásný nízkokalorický pokrm z lilku Miso s lahodnou chutí umami je doplněn sezamem a zelenou cibulkou.
© iStock
41 / 59 Fotos
Zimní oteplovač - Tento čerstvý dušený pokrm z čočky obsahuje celer, rajčata, brambory, spoustu italského koření, cibuli, pepř a česnek.
© iStock
42 / 59 Fotos
Sladká inspirace - Tyto červené datle plněné vlašskými ořechy jsou božské, ať už je podáváte jako dezert, nebo jako lahodnou pochoutku.
© iStock
43 / 59 Fotos
Vezměte si svůj koláč a snězte ho - Tradiční domácí mrkvový koláč z křupavé čerstvé mrkve, zalitý kokosem a kešu polevou.
© iStock
44 / 59 Fotos
Získávání přízně - Toto cizrnové kari, v Indii známé jako channa masala, je oblíbeným vegetariánským jídlem a vyzkoušejte ho s kapustou, špenátem nebo brokolicí.
© iStock
45 / 59 Fotos
Zkuste to s tahini - Tento salát s krásnou strukturou čočky, quinoy, avokáda, okurky, čerstvého salátu, bylinek a semínek miluje omáčku tahini, tradiční přílohu z Blízkého východu. Vyzkoušejte ji!
© iStock
46 / 59 Fotos
Tex/Mex, veganský styl - Tato živá mísa salsy Tex-Mex je plná manga, paprik, koriandru a cibule. Vychutnejte si ji s povinnými kukuřičnými lupínky.
© iStock
47 / 59 Fotos
Horký talíř - Další pokrm ovlivněný indickými kuchařskými technikami, tento špenát, sladké brambory a čočkový dhal, podávaný s dobrým vínem, je lákavou variantou jídla.
© iStock
48 / 59 Fotos
Pomazánka z tofu - Nízkokalorické a vysoce výživné tofu je důležitou součástí veganské stravy. Tofu je univerzální náhražka masa, ale abyste využili jeho zdravých vlastností, je třeba ho správně připravit a uvařit.
© iStock
49 / 59 Fotos
Salát z dýní a ječmene - Tento barevný salát plný dobrot je vylepšen zálivkou z balzamikového octa, dijonské hořčice, česneku a extra panenského olivového oleje.
© iStock
50 / 59 Fotos
Kouzlo vedlejších pokrmů - Veganský zelný salát se hodí ke každému slanému jídlu. Pokud si ho připravíte sami, kouzelnou ingrediencí je lžíce javorového sirupu.
© iStock
51 / 59 Fotos
Pastýřský koláč - Je plný zeleniny a pikantní čočky a doplněný nadýchanou sladkou bramborovou kaší.
© iStock
52 / 59 Fotos
Burger s sebou - Existuje několik druhů veganských burgerů. Tady je jeden z cizrny a špenátu.
© iStock
53 / 59 Fotos
Úplně krekry - Někdy pomůže svačina. Až vás příště přepadne hlad, sáhněte po krekru potřeném veganskou smetanovou sýrovou pomazánkou bez mléka a laktózy, vyrobenou z kešu a makadamových ořechů. Posypte je čerstvě nasekanou pažitkou a jedlými květy pažitky.
© iStock
54 / 59 Fotos
Veganizace Vietnamu - Připravte si vlastní verzi vietnamského sendviče banh mi, tradičního pouličního jídla, a to tak, že maso nahradíte marinovaným tofu, ale přidáte nakládanou zeleninu.
© iStock
55 / 59 Fotos
Kebab - Tyto kebaby z čerstvé letní zeleniny s lilkem a cherry rajčátky jsou snadné na přípravu a ještě snadnější na konzumaci.
© iStock
56 / 59 Fotos
Veganský falafel burger - Udělejte dojem na své přátele i jejich chuťové buňky a připravte dokonalý falafelový burger z cizrny, plátků avokáda a koření, to vše zabalené v domácích hamburgerových houskách.
© iStock
57 / 59 Fotos
Překonejte to!
- Veganská varianta slavného boršče, kyselé polévky z východní Evropy, která jako jednu z hlavních ingrediencí používá červenou řepu. Místo obvyklé smetany přidejte petrželku.
© iStock
58 / 59 Fotos
Pestrá a živá veganská kuchyně
Chutná jídla bez živočišných a mléčných výrobků
© <p>Shutterstock</p>
Kdo říká, že veganská kuchyně je fádní a nudná? Mnoho ingrediencí, které tvoří typickou veganskou gastronomii, je pestrých, živých a samozřejmě: vždy velmi chutných a zdravých.
Prohlédněte si galerii a spravte si chuť tím, že budete obdivovat tento seznam veganských pokrmů a zároveň se dozvíte více o tom, co je třeba udělat pro vytvoření chutného jídla, které neobsahuje živočišné a mléčné výrobky.
RECOMMENDED FOR YOU











MOST READ
- Last Hour
- Last Day
- Last Week